Ввести определенные правила поведения в нынешних условиях предложили психологи. В беседе с Общественной службой новостей они огласили весь список. Во-первых, нынешние события стоит обсуждать не со всеми. Во-вторых, стоит запомнить, что мы не имеем к этому отношения и не знаем, как грамотно расценивать и интерпретировать события. И, в-третьих, хорошая идея – вести дневник.
Психолог, гештальт-терапевт Ольга Маркиянова огласила еще несколько правил «инструкции по выживанию». Пережить происходящие события поможет «визуальный дневник».
«Рисуйте то, что чувствуете»
«Можно вести дневник в письменной форме. Пишите, за что вы можете быть благодарны, постарайтесь найти хорошее даже в самой сложной ситуации. Дневник поможет выплеснуть самые негативные эмоции и заострить внимание на позитивных, – отметила Ольга Маркиянова. – Пишите все, что думаете, чувствуете на бумагу. Не оставляйте это в себе, а выражайте».
Она продолжила: в сложной ситуации лучше не оставаться одним, пытаться проговаривать все сложные темы. А если чувствуете, что стресс нарастает, больше внимания уделяйте телу (больше гуляйте и занимайтесь спортом). Представьте, что вы в самолете. Сначала весь кислород на себя, потом все остальное, посоветовала она.
Меньше общайтесь с теми, кто не поддерживает и сеет паническое настроения. Конфликты с близкими людьми могут серьезно испортить настроение. Семейный психолог Светлана Бояринова отметила, что когда работает с семейными парами, не встает ни на ту, ни на другую сторону, находясь как бы над ситуацией, не включаясь ни в одну из позиций.
«Это правило и опыт я применяю и здесь»
«Я не политолог. Я не приближена не к российским, не к украинским верхам. Я считаю, что никто из нас не знает, что на самом деле происходит и какие цели. Я не могу судить политические темы, кто прав и виноват. Поэтому, когда меня кто-то припирает к стене и пытается выяснить, за кого я – за белых или красных, я отвечаю, что я за мир. Я против насилия в любом его проявлении», – объяснила Светлана Бояринова.
Ранее в беседе с Общественной службой новостей Светлана Бояринова объясняла, как сохранить отношения с близкими людьми, если в нынешней, довольно непростой ситуации они придерживаются другого мнения. Ситуация чем-то похожа с объявленной ранее пандемией коронавируса и последовавшей самоизоляцией и ограничениями.
Московский суд обязал маркетплейс вернуть 139 тысяч рублей женщине, чья полуторагодовалая дочь случайно оформила в приложении заказ на 102 товара. Соответствующая информация содержится в материалах суда, оказавшихся в распоряжении РИА…
Министр иностранных дел Армении Арарат Мирзоян заявил о намерении обсудить вопросы двусторонних отношений с Россией в спокойной и конструктивной атмосфере, сообщает РИА Новости. Выступая перед журналистами, дипломат подчеркнул, что армяно-российские связи нуждаются в определенном оздоровлении.…
В Таиланде полиция разоблачила подпольный косметологический бизнес, организованный россиянкой на вилле. Об этом сообщил Telegram-канал Baza. По данным издания, операция правоохранительных органов получила название Moscow Devil Filler. Сотрудники полиции и…
В Новосибирске начались поиски 10-летнего мальчика, пропавшего накануне в Кировском районе. Ребенок вышел из дома днем 6 июня, чтобы погулять, однако обратно так и не пришел. Информация об исчезновении появилась 7 июня на официальной странице регионального отделения отряда «ЛизаАлерт»…
Видеозапись с президентом США Дональдом Трампом на брифинге в Белом доме спровоцировала новую волну обсуждений его здоровья. Специалист по гериатрии и физиотерапевт Адам Джеймс, известный в интернете под именем @epistemiccrisis,…
Председатель комитета Госдумы по финансовому рынку Анатолий Аксаков заявил РИА Новости, что ключевая ставка Центрального Банка России снизится до 10–12% к концу 2026 года. Парламентарий отметил, что регулятор с прошлого…