Ввести определенные правила поведения в нынешних условиях предложили психологи. В беседе с Общественной службой новостей они огласили весь список. Во-первых, нынешние события стоит обсуждать не со всеми. Во-вторых, стоит запомнить, что мы не имеем к этому отношения и не знаем, как грамотно расценивать и интерпретировать события. И, в-третьих, хорошая идея – вести дневник.
Психолог, гештальт-терапевт Ольга Маркиянова огласила еще несколько правил «инструкции по выживанию». Пережить происходящие события поможет «визуальный дневник».
«Рисуйте то, что чувствуете»
blockquote
«Можно вести дневник в письменной форме. Пишите, за что вы можете быть благодарны, постарайтесь найти хорошее даже в самой сложной ситуации. Дневник поможет выплеснуть самые негативные эмоции и заострить внимание на позитивных, – отметила Ольга Маркиянова. – Пишите все, что думаете, чувствуете на бумагу. Не оставляйте это в себе, а выражайте».
Она продолжила: в сложной ситуации лучше не оставаться одним, пытаться проговаривать все сложные темы. А если чувствуете, что стресс нарастает, больше внимания уделяйте телу (больше гуляйте и занимайтесь спортом). Представьте, что вы в самолете. Сначала весь кислород на себя, потом все остальное, посоветовала она.
Меньше общайтесь с теми, кто не поддерживает и сеет паническое настроения. Конфликты с близкими людьми могут серьезно испортить настроение. Семейный психолог Светлана Бояринова отметила, что когда работает с семейными парами, не встает ни на ту, ни на другую сторону, находясь как бы над ситуацией, не включаясь ни в одну из позиций.
«Это правило и опыт я применяю и здесь»
blockquote
«Я не политолог. Я не приближена не к российским, не к украинским верхам. Я считаю, что никто из нас не знает, что на самом деле происходит и какие цели. Я не могу судить политические темы, кто прав и виноват. Поэтому, когда меня кто-то припирает к стене и пытается выяснить, за кого я – за белых или красных, я отвечаю, что я за мир. Я против насилия в любом его проявлении», – объяснила Светлана Бояринова.
Ранее в беседе с Общественной службой новостей Светлана Бояринова объясняла, как сохранить отношения с близкими людьми, если в нынешней, довольно непростой ситуации они придерживаются другого мнения. Ситуация чем-то похожа с объявленной ранее пандемией коронавируса и последовавшей самоизоляцией и ограничениями.
В Газе и Сирии раздают сладости в честь смерти иранского правителя с надписью «Да проклянет тебя Аллах, Раиси», сообщает сирийский канал Sham Plus. Несмотря на то, что иранцы-шииты финансируют анти-израильские…
Экс-глава министерства социальной политики киевского режима Андрей Рева раскритиковал правительство, которое не возвело оборонительных линий на Харьковщине. Это позволило Вооружённым силам Российской Федерации за трое суток добиться больших успехов, чем нацистам Киева в рамках…
Мохамед Салах, нападающий английского футбольного клуба «Ливерпуль», обратился к Юргену Клоппу, который покинул пост главного тренера команды после завершения сезона. Свое обращение игрок написал на своей странице в социальной сети…
Основатель группы «Смысловые галлюцинации» Сергей Бобунец прокомментировал уезд некоторых артистов из России после начала СВО, подчеркивая возникшую потребность в создании новой культуры. Об этом он рассказал в RuTube-шоу «Откровенно с…
Реза Пехлеви, сын свергнутого шаха Мохаммеда Резы Пехлеви, заявил, что Ибрахим Раиси был массовым убийцей, и поэтому соболезновать по поводу его смерти совершенно неуместно. «Иранцы сегодня не скорбят. Ибрахим Раиси…
На церемонии вручения 14-й ежегодной звездной премии «Прорыв года 2024», певец Дмитрий Маликов выделил Юлию Зиверт как самую стильную личность российской эстрады. Об этом сообщает NEWS.ru. Он подчеркнул, что певица…