Ввести определенные правила поведения в нынешних условиях предложили психологи. В беседе с Общественной службой новостей они огласили весь список. Во-первых, нынешние события стоит обсуждать не со всеми. Во-вторых, стоит запомнить, что мы не имеем к этому отношения и не знаем, как грамотно расценивать и интерпретировать события. И, в-третьих, хорошая идея – вести дневник.
Психолог, гештальт-терапевт Ольга Маркиянова огласила еще несколько правил «инструкции по выживанию». Пережить происходящие события поможет «визуальный дневник».
«Рисуйте то, что чувствуете»
«Можно вести дневник в письменной форме. Пишите, за что вы можете быть благодарны, постарайтесь найти хорошее даже в самой сложной ситуации. Дневник поможет выплеснуть самые негативные эмоции и заострить внимание на позитивных, – отметила Ольга Маркиянова. – Пишите все, что думаете, чувствуете на бумагу. Не оставляйте это в себе, а выражайте».
Она продолжила: в сложной ситуации лучше не оставаться одним, пытаться проговаривать все сложные темы. А если чувствуете, что стресс нарастает, больше внимания уделяйте телу (больше гуляйте и занимайтесь спортом). Представьте, что вы в самолете. Сначала весь кислород на себя, потом все остальное, посоветовала она.
Меньше общайтесь с теми, кто не поддерживает и сеет паническое настроения. Конфликты с близкими людьми могут серьезно испортить настроение. Семейный психолог Светлана Бояринова отметила, что когда работает с семейными парами, не встает ни на ту, ни на другую сторону, находясь как бы над ситуацией, не включаясь ни в одну из позиций.
«Это правило и опыт я применяю и здесь»
«Я не политолог. Я не приближена не к российским, не к украинским верхам. Я считаю, что никто из нас не знает, что на самом деле происходит и какие цели. Я не могу судить политические темы, кто прав и виноват. Поэтому, когда меня кто-то припирает к стене и пытается выяснить, за кого я – за белых или красных, я отвечаю, что я за мир. Я против насилия в любом его проявлении», – объяснила Светлана Бояринова.
Ранее в беседе с Общественной службой новостей Светлана Бояринова объясняла, как сохранить отношения с близкими людьми, если в нынешней, довольно непростой ситуации они придерживаются другого мнения. Ситуация чем-то похожа с объявленной ранее пандемией коронавируса и последовавшей самоизоляцией и ограничениями.
23 апреля православная церковь чтит память 33-х мучеников, в числе которых Терентий, Помпий, Африкан и другие. Они жили в 3-м веке и пострадали за свою веру. В народном календаре —…
Бывший пресс-секретарь Владимира Зеленского Юлия Мендель раскритиковала его недавние заявления в адрес Европейского союза. Об этом она написала в соцсети X*. Накануне Зеленский потребовал от ЕС назвать конкретные сроки вступления…
Администрация Находкинского городского округа объявила аукцион на выполнение работ по комплексному благоустройству туристского центра. Реализация проекта, стоимостью 94 миллиона рублей, будет профинансирована из городского бюджета. Завершение всех работ запланировано к…
Стас Пьеха — один из немногих наследников знаменитостей, которому удалось вырваться из тени известного родственника (в данном случае, бабушки) и стать самостоятельной звездой. Его уникальный голос невозможно перепутать ни с…
Компания «Сибирское здоровье» (производство косметики и БАДов) просит управление Роспотребнадзора Москвы отозвать иск о неправильной маркировке товаров специальными кодами, сославшись на сбои интернет-соединения. Об этом пишет РИА Новости. Напомним Роспотребнадзор…
В Сызрани при обрушении подъезда жилого дома пострадали 11 человек, среди них двое детей. Об этом сообщили в МЧС России. По данным ведомства, пострадавшим оказывается необходимая медицинская помощь. Ранее губернатор…