Ввести определенные правила поведения в нынешних условиях предложили психологи. В беседе с Общественной службой новостей они огласили весь список. Во-первых, нынешние события стоит обсуждать не со всеми. Во-вторых, стоит запомнить, что мы не имеем к этому отношения и не знаем, как грамотно расценивать и интерпретировать события. И, в-третьих, хорошая идея – вести дневник.
Психолог, гештальт-терапевт Ольга Маркиянова огласила еще несколько правил «инструкции по выживанию». Пережить происходящие события поможет «визуальный дневник».
«Рисуйте то, что чувствуете»
«Можно вести дневник в письменной форме. Пишите, за что вы можете быть благодарны, постарайтесь найти хорошее даже в самой сложной ситуации. Дневник поможет выплеснуть самые негативные эмоции и заострить внимание на позитивных, – отметила Ольга Маркиянова. – Пишите все, что думаете, чувствуете на бумагу. Не оставляйте это в себе, а выражайте».
Она продолжила: в сложной ситуации лучше не оставаться одним, пытаться проговаривать все сложные темы. А если чувствуете, что стресс нарастает, больше внимания уделяйте телу (больше гуляйте и занимайтесь спортом). Представьте, что вы в самолете. Сначала весь кислород на себя, потом все остальное, посоветовала она.
Меньше общайтесь с теми, кто не поддерживает и сеет паническое настроения. Конфликты с близкими людьми могут серьезно испортить настроение. Семейный психолог Светлана Бояринова отметила, что когда работает с семейными парами, не встает ни на ту, ни на другую сторону, находясь как бы над ситуацией, не включаясь ни в одну из позиций.
«Это правило и опыт я применяю и здесь»
«Я не политолог. Я не приближена не к российским, не к украинским верхам. Я считаю, что никто из нас не знает, что на самом деле происходит и какие цели. Я не могу судить политические темы, кто прав и виноват. Поэтому, когда меня кто-то припирает к стене и пытается выяснить, за кого я – за белых или красных, я отвечаю, что я за мир. Я против насилия в любом его проявлении», – объяснила Светлана Бояринова.
Ранее в беседе с Общественной службой новостей Светлана Бояринова объясняла, как сохранить отношения с близкими людьми, если в нынешней, довольно непростой ситуации они придерживаются другого мнения. Ситуация чем-то похожа с объявленной ранее пандемией коронавируса и последовавшей самоизоляцией и ограничениями.
Полиция Кузбасса опровергла сообщения о том, что участковый избил мужчину и его сестру во время задержания в Таштагольском округе. Об этом сообщили в региональном управлении МВД. Ранее в местных СМИ…
В Белгородской области в результате очередных атак со стороны ВСУ погиб один человек, еще шесть получили ранения. Об этом в четверг, 10 сентября, сообщает РИА Новости. По информации оперштаба региона,…
Журналист Russia Today сообщил о том, что Служба безопасности Украины вынашивала план по столкновению России и Великобритании, используя для этого сотрудника охраны британского посольства. По словам корреспондента RT, заговор удалось…
Сенат Узбекистана утвердил окончательный вариант узбекского алфавита на основе латинской графики. Решение было принято по итогам 19-го пленарного заседания верхней палаты парламента. Обновленный алфавит будет состоять из 28 букв и…
В американском городе Джоппатаун пожарным пришлось использовать гидравлические ножницы, чтобы освободить терьера по кличке Хайвей, который застрял внутри кресла и не мог выбраться самостоятельно. По данным добровольной пожарной службы Joppa…
Прокуратура Тюменской области начала проверку после сообщений об избиении подростка в школе села Балаганы Викуловского муниципального округа. Информация об инциденте ранее появилась в интернете и СМИ. По предварительным данным, конфликт…