Ввести определенные правила поведения в нынешних условиях предложили психологи. В беседе с Общественной службой новостей они огласили весь список. Во-первых, нынешние события стоит обсуждать не со всеми. Во-вторых, стоит запомнить, что мы не имеем к этому отношения и не знаем, как грамотно расценивать и интерпретировать события. И, в-третьих, хорошая идея – вести дневник.
Психолог, гештальт-терапевт Ольга Маркиянова огласила еще несколько правил «инструкции по выживанию». Пережить происходящие события поможет «визуальный дневник».
«Рисуйте то, что чувствуете»
«Можно вести дневник в письменной форме. Пишите, за что вы можете быть благодарны, постарайтесь найти хорошее даже в самой сложной ситуации. Дневник поможет выплеснуть самые негативные эмоции и заострить внимание на позитивных, – отметила Ольга Маркиянова. – Пишите все, что думаете, чувствуете на бумагу. Не оставляйте это в себе, а выражайте».
Она продолжила: в сложной ситуации лучше не оставаться одним, пытаться проговаривать все сложные темы. А если чувствуете, что стресс нарастает, больше внимания уделяйте телу (больше гуляйте и занимайтесь спортом). Представьте, что вы в самолете. Сначала весь кислород на себя, потом все остальное, посоветовала она.
Меньше общайтесь с теми, кто не поддерживает и сеет паническое настроения. Конфликты с близкими людьми могут серьезно испортить настроение. Семейный психолог Светлана Бояринова отметила, что когда работает с семейными парами, не встает ни на ту, ни на другую сторону, находясь как бы над ситуацией, не включаясь ни в одну из позиций.
«Это правило и опыт я применяю и здесь»
«Я не политолог. Я не приближена не к российским, не к украинским верхам. Я считаю, что никто из нас не знает, что на самом деле происходит и какие цели. Я не могу судить политические темы, кто прав и виноват. Поэтому, когда меня кто-то припирает к стене и пытается выяснить, за кого я – за белых или красных, я отвечаю, что я за мир. Я против насилия в любом его проявлении», – объяснила Светлана Бояринова.
Ранее в беседе с Общественной службой новостей Светлана Бояринова объясняла, как сохранить отношения с близкими людьми, если в нынешней, довольно непростой ситуации они придерживаются другого мнения. Ситуация чем-то похожа с объявленной ранее пандемией коронавируса и последовавшей самоизоляцией и ограничениями.
Лидер рок-группы «Машина времени» Андрей Макаревич* выхватил смартфон из рук журналистки, пытавшейся задать ему вопрос. Инцидент произошел перед началом выступления на фестивале «Лайма Рандеву», сообщили «Известия». По информации издания, корреспондент…
Премьер-министр Словакии Роберт Фицо объяснил, почему его страна не входит в так называемую «коалицию желающих». Об этом сообщил в своих соцсетях. Фицо подчеркнул, что республика не состояла и не намерена…
В городе Манисес на востоке Испании жертвой лесных пожаров стал 78-летний маломобильный мужчина. Об этом сообщило ABC News со ссылкой на местные власти. По данным пожарной службы Валенсии, погибший оказался…
Соединенные Штаты прорабатывают сценарий военной операции на ядерных объектах Ирана. Об этом информирует New York Post. По данным источника, в возможном мероприятии может участвовать несколько тысяч американских военнослужащих. Основной замысел…
В Днепропетровской области сотрудники территориального центра комплектования незаконно задержали и отправили в воинскую часть настоятеля храма канонической Украинской православной церкви (УПЦ). Об этом сообщил украинский телеканал «Первый казацкий». По данным…
Бывший премьер-министр Украины Николай Азаров обвинил Владимира Зеленского в готовности применять жесткие методы для устранения политических оппонентов. Об этом проинформировал в telegram-канале. По мнению политика, причиной поведения киевского главаря является…