Ввести определенные правила поведения в нынешних условиях предложили психологи. В беседе с Общественной службой новостей они огласили весь список. Во-первых, нынешние события стоит обсуждать не со всеми. Во-вторых, стоит запомнить, что мы не имеем к этому отношения и не знаем, как грамотно расценивать и интерпретировать события. И, в-третьих, хорошая идея – вести дневник.
Психолог, гештальт-терапевт Ольга Маркиянова огласила еще несколько правил «инструкции по выживанию». Пережить происходящие события поможет «визуальный дневник».
«Рисуйте то, что чувствуете»
«Можно вести дневник в письменной форме. Пишите, за что вы можете быть благодарны, постарайтесь найти хорошее даже в самой сложной ситуации. Дневник поможет выплеснуть самые негативные эмоции и заострить внимание на позитивных, – отметила Ольга Маркиянова. – Пишите все, что думаете, чувствуете на бумагу. Не оставляйте это в себе, а выражайте».
Она продолжила: в сложной ситуации лучше не оставаться одним, пытаться проговаривать все сложные темы. А если чувствуете, что стресс нарастает, больше внимания уделяйте телу (больше гуляйте и занимайтесь спортом). Представьте, что вы в самолете. Сначала весь кислород на себя, потом все остальное, посоветовала она.
Меньше общайтесь с теми, кто не поддерживает и сеет паническое настроения. Конфликты с близкими людьми могут серьезно испортить настроение. Семейный психолог Светлана Бояринова отметила, что когда работает с семейными парами, не встает ни на ту, ни на другую сторону, находясь как бы над ситуацией, не включаясь ни в одну из позиций.
«Это правило и опыт я применяю и здесь»
«Я не политолог. Я не приближена не к российским, не к украинским верхам. Я считаю, что никто из нас не знает, что на самом деле происходит и какие цели. Я не могу судить политические темы, кто прав и виноват. Поэтому, когда меня кто-то припирает к стене и пытается выяснить, за кого я – за белых или красных, я отвечаю, что я за мир. Я против насилия в любом его проявлении», – объяснила Светлана Бояринова.
Ранее в беседе с Общественной службой новостей Светлана Бояринова объясняла, как сохранить отношения с близкими людьми, если в нынешней, довольно непростой ситуации они придерживаются другого мнения. Ситуация чем-то похожа с объявленной ранее пандемией коронавируса и последовавшей самоизоляцией и ограничениями.
Прикованный к инвалидной коляске мужчина бросился в море, чтобы помочь тонущему человеку в Таиланде. Об этом сообщило издание The Pattaya News. Инцидент произошёл вечером 4 декабря на пляже Паттайи. 44-летний…
Главнокомандующий Вооруженными силами Украины (ВСУ) Александр Сырский рассказал о стратегии, которую пытается применять против российской армии. Его цитирует Lenta.ru со ссылкой на источники. По словам главкома, ВСУ стараются удержать территории…
В Санкт-Петербурге в отношении 65-летнего мужчины возбудили уголовное дело по обвинению в финансировании экстремистской организации. Об этом сообщили в ГУ МВД России по региону. По данным полиции, 4 декабря сотрудники…
Глава РФПИ, спецпредставитель президента РФ по инвестиционно-экономическому сотрудничеству с зарубежными странами Кирилл Дмитриев обвинил политиков Евросоюза в том, что они подталкивают западную цивилизацию к самоубийству. Об этом в пятницу, 5…
В Рязани ликвидировали сеть узлов связи, которые использовались в интересах телефонных мошенников с территории Украины. Об этом сообщило региональное управление МВД России. В ведомстве уточнили, что была раскрыта и прекращена…
В Туле 70-летняя пенсионерка смогла через суд вернуть себе проданную квартиру и при этом не вернула деньги покупателям. Об этом сообщил Telegram-канал Mash. Женщина продала жильё за 1,6 млн рублей.…