Британский диетолог Тим Спектор и биохимик Макс Гоуленд высказались о пользе орехов и семян. Эксперты советуют включать в рацион ежедневное употребление небольшой горсти этих продуктов, что может способствовать снижению риска рака и сердечных заболеваний. Они также утверждают, что не стоит заменять орехами овощи, передает издание Daily Mail.
Основное достоинство орехов и семян заключается в богатом содержании клетчатки, которая улучшает пищеварение, кровообращение, а также помогает поддерживать нормальное кровяное давление и уровень сахара в крови.
Эти продукты также насыщены полезными жирами, белками, витаминами и минералами, способствующими здоровью сосудов и предотвращающими накопление вредного холестерина.
Исследования показывают, что регулярное употребление орехов связано с уменьшением вероятности развития рака.
Тем не менее, специалисты подчеркивают, что орехи не должны заменять другие растительные продукты, такие как крупы, фрукты, овощи и зелень. Здоровее будет отказаться от вредных продуктов, таких как печенье, чипсы и газированные напитки.
Ранее доктор Светлана Каневская подчеркнула важность употребления полезных продуктов для укрепления иммунной системы. Среди рекомендованных продуктов — лук, чеснок и одуванчики. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Создатель одной из самых скандальных поп-групп нулевых Иван Шаповалов последние годы ведет борьбу с серьезным заболеванием. О его диагнозе стало известно еще в 2012 году, и с тех пор лечение…
С ноября 2026 года на портале «Госуслуги» начала действовать электронная услуга, позволяющая абонентам менять сотового оператора с сохранением прежнего номера. Об этом сообщает ИА DEITA.RU. Ранее для переноса номера клиентам…
Житель Дарвина, столицы Северной территории Австралии, Мэтью Дэвис стал обладателем главного приза местного конкурса, выловив рыбу со специальной меткой. Как информирует The Guardian, сумма выигрыша составила $1 млн. О существовании…
Представитель администрации президента Дональда Трампа сообщил РИА Новости, что в Белом доме сохраняют боевой настрой, несмотря на первые итоги выборов в конгресс США. В среду американская аналитическая служба Decision Desk…
Поступок министра иностранных дел России Сергея Лаврова на заседании G20 привлёк широкое внимание. Об этом сообщили китайские журналисты в публикации на платформе Toutiao. АБН24 предлагает эксклюзивный пересказ материала. В Атланте…
Нападающий «Вашингтона» Александр Овечкин не забросил ни одной шайбы в домашней встрече регулярного чемпионата НХЛ против «Далласа». Теперь безголевая серия российского форварда составляет девять игр подряд. Капитан столичного клуба повторил…