Британский диетолог Тим Спектор и биохимик Макс Гоуленд высказались о пользе орехов и семян. Эксперты советуют включать в рацион ежедневное употребление небольшой горсти этих продуктов, что может способствовать снижению риска рака и сердечных заболеваний. Они также утверждают, что не стоит заменять орехами овощи, передает издание Daily Mail.
Основное достоинство орехов и семян заключается в богатом содержании клетчатки, которая улучшает пищеварение, кровообращение, а также помогает поддерживать нормальное кровяное давление и уровень сахара в крови.
Эти продукты также насыщены полезными жирами, белками, витаминами и минералами, способствующими здоровью сосудов и предотвращающими накопление вредного холестерина.
Исследования показывают, что регулярное употребление орехов связано с уменьшением вероятности развития рака.
Тем не менее, специалисты подчеркивают, что орехи не должны заменять другие растительные продукты, такие как крупы, фрукты, овощи и зелень. Здоровее будет отказаться от вредных продуктов, таких как печенье, чипсы и газированные напитки.
Ранее доктор Светлана Каневская подчеркнула важность употребления полезных продуктов для укрепления иммунной системы. Среди рекомендованных продуктов — лук, чеснок и одуванчики. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Глава Гагаузской автономии в Молдавии Евгения Гуцул заявила, что голос Гагаузии на референдуме о вступлении в ЕС будет решающим. По мнению Гуцул, жители региона, вместе с большинством граждан Молдавии, выскажутся…
Нефтеперерабатывающий завод (НПЗ) в Славянске-на-Кубани в Краснодарском крае временно прекратил работу в виду крушения БПЛА, об этом пишет издание «Интерфакс» со ссылкой на директора по комплексной безопасности группы компаний «Славянск…
Накануне стало известно о смерти актрисы из «Тайн следствия» и «Улиц разбитых фонарей» Наталии Кудрявцевой. Сегодня канал «Санкт-Петербург» сообщил, что смерть актрисы наступила по естественным причинам. Источник сообщает, что Кудрявцева…
«Кубок Победы» в Росгвардии проходит уже в девятый раз. Три года назад к его организаторам присоединилась Федерация бокса России, что вывело турнир на уровень чемпионата. Победителей и призеров первенства этого…
Модель и блогер Анна Калашникова обратилась к своему бывшему партнеру Прохору Шаляпину с просьбой переписать свое имущество на ее сына. Свое обращение Калашникова опубликовала в Instagram*. Калашникова написала, что услышала…
Певец Николай Носков начал испытывать сильные боли в животе на фоне приема сильнодействующих препаратов. Об этом сообщает Telegram Mash. По имеющейся информации, несмотря на корректировку терапии состояние здоровье музыканта ухудшается.…