Британский диетолог Тим Спектор и биохимик Макс Гоуленд высказались о пользе орехов и семян. Эксперты советуют включать в рацион ежедневное употребление небольшой горсти этих продуктов, что может способствовать снижению риска рака и сердечных заболеваний. Они также утверждают, что не стоит заменять орехами овощи, передает издание Daily Mail.
Основное достоинство орехов и семян заключается в богатом содержании клетчатки, которая улучшает пищеварение, кровообращение, а также помогает поддерживать нормальное кровяное давление и уровень сахара в крови.
Эти продукты также насыщены полезными жирами, белками, витаминами и минералами, способствующими здоровью сосудов и предотвращающими накопление вредного холестерина.
Исследования показывают, что регулярное употребление орехов связано с уменьшением вероятности развития рака.
Тем не менее, специалисты подчеркивают, что орехи не должны заменять другие растительные продукты, такие как крупы, фрукты, овощи и зелень. Здоровее будет отказаться от вредных продуктов, таких как печенье, чипсы и газированные напитки.
Ранее доктор Светлана Каневская подчеркнула важность употребления полезных продуктов для укрепления иммунной системы. Среди рекомендованных продуктов — лук, чеснок и одуванчики. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Актриса Анна Хилькевич владеет загородным домом в Подмосковье, нынешнюю стоимость которого оценивают примерно в 120 миллионов рублей. Об этом сообщает Telegram-канал «Звездач» со ссылкой на эксперта по недвижимости. Дом расположен…
Споры о том, что безопаснее для глаз — очки или контактные линзы, не утихают среди пациентов. Одни убеждены, что очки не травмируют роговицу и не требуют специального ухода, другие предпочитают…
Профессор Чикагского университета Джон Миршаймер высказался об Одессе. Об этом пишет РИА Новости со ссылкой на источник. По мнению эксперта, город может перейти под влияние российской стороны. Ведь войска РФ…
На железнодорожном переезде в Воронежской области произошло столкновение автомобиля с локомотивом технического поезда. Подробности случившегося сообщили в пресс-службе Юго-Восточной железной дороги. Инцидент произошел на станции Перелешино. Водитель легкового автомобиля выехал…
Митрополит Иларион (Алфеев) рассказал, какие сведения о себе и других людях не следует раскрывать посторонним. Видео с его рассуждениями появилось после сообщения о том, что архиерей продолжит служение в России…
Верховный суд России подтвердил законность запрета на складирование растительных отходов, образовавшихся при уходе за деревьями и кустарниками, на площадках для твердых коммунальных отходов. Речь идет о ветках, древесных остатках, спилах…