Британский диетолог Тим Спектор и биохимик Макс Гоуленд высказались о пользе орехов и семян. Эксперты советуют включать в рацион ежедневное употребление небольшой горсти этих продуктов, что может способствовать снижению риска рака и сердечных заболеваний. Они также утверждают, что не стоит заменять орехами овощи, передает издание Daily Mail.
Основное достоинство орехов и семян заключается в богатом содержании клетчатки, которая улучшает пищеварение, кровообращение, а также помогает поддерживать нормальное кровяное давление и уровень сахара в крови.
Эти продукты также насыщены полезными жирами, белками, витаминами и минералами, способствующими здоровью сосудов и предотвращающими накопление вредного холестерина.
Исследования показывают, что регулярное употребление орехов связано с уменьшением вероятности развития рака.
Тем не менее, специалисты подчеркивают, что орехи не должны заменять другие растительные продукты, такие как крупы, фрукты, овощи и зелень. Здоровее будет отказаться от вредных продуктов, таких как печенье, чипсы и газированные напитки.
Ранее доктор Светлана Каневская подчеркнула важность употребления полезных продуктов для укрепления иммунной системы. Среди рекомендованных продуктов — лук, чеснок и одуванчики. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Канцлер Германии Фридрих Мерц выступил с заявлением перед вылетом на саммит Группы семи в Эвиан. Он отметил, что впервые за долгое время появляется возможность для дипломатического урегулирования украинского конфликта. Об…
Бомбардировщик Ту-22М3 потерпел крушение в Иркутской области во время планового учебно-тренировочного полета. Об этом сообщает Минобороны РФ. Уточняется, что экипаж самолета успел катапультироваться. Бомбардировщик не нес боекомплекта. Угрозы жизни летчиков…
В МИД РФ заявили о том, что Международный арбитраж завершился в пользу России по спору о правах прибрежного государства в акватории Черного и Азовского морей, а также Керченского пролива. Об…
В Люксембурге завершилась встреча глав МИД стран Евросоюза. По итогам переговоров с армянским коллегой Араратом Мирзояном глава дипломатии ЕС Кая Каллас заявила о решении подготовить пакет мер для укрепления экономической…
Военный корреспондент Дмитрий Стешин рассказал о предсказании старца Зосимы о пожаре в Киево-Печерской лавре. Об этом в понедельник, 15 июня, сообщает kp.ru. Три года назад настоятелей обители силой заставили покинуть…
Глава евродипломатии Кая Каллас заявила, что санкции ЕС должны «по кирпичику» разрушить российскую экономику. Ее заявление распространила пресс-служба Европейской службы внешних действий. Таким образом Каллас прокомментировала принятие промежуточного пакета санкций…