Хелен Бонд и Азмина Говинджи поделились информацией с изданием Daily Mail, утверждая, что хлеб в нормальных количествах не вызывает вздутия живота у большинства людей, а также не является прямой причиной увеличения веса.
Многие люди исключают хлеб из своего рациона, опасаясь, что он приведет к набору веса и проблемам с пищеварением. Однако Бонд объясняет, что случаи целиакии, то есть непереносимости глютена – белка, который содержится в злаках, встречаются лишь у одного человека из ста. Поэтому у большинства людей хлеб является безопасным продуктом.
Важно помнить, что фабричный упакованный хлеб, часто классифицируемый как ультрапереработанный продукт, может содержать эмульгаторы и консерванты. Однако это не относится ко всем видам хлеба, и существуют варианты, которые не оказывают негативного воздействия на здоровье. Например, хлеб из муки грубого помола может стать отличным дополнением к сбалансированному рациону.
Азмина Говинджи, специалист по питанию, также подчеркивает, что не стоит бояться свежего зернового хлеба, который продают в супермаркетах. Она советует потреблять хлеб в умеренных количествах, чтобы избежать набора веса. Любители белого хлеба, содержащего мало клетчатки, могут добавлять в него семена подсолнечника, тем самым обогащая его пищевыми волокнами.
Ранее стало известно, что лосось поможет снизить уровень «плохого» холестерина в крови. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Москве иностранному гражданину предъявили обвинение по делу об изнасиловании девушки, совершенном более 20 лет назад. Речь идет о преступлении, которое произошло еще в октябре 2003 года. Об этом сообщает…
Основатель и почетный член Российской гильдии риелторов Константин Апрелев заявил, что рынок загородной недвижимости в кризисе. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня». По его словам, разница между ценой предложения и…
Отец школьницы, погибшей в Краснодарском крае, рассказал, что подозреваемый в убийстве не был знаком с его дочерью. По словам мужчины, семья не общалась с жителями соседнего поселка, где позже нашли…
Губернатор Белгородской области Вячеслав Гладков заявил об очередной атаке вооруженных формирований Украины с помощью беспилотников на регион. Об этом он написал в среду, 29 апреля, в своем Telegram-канале. «Погибли трое…
Сбалансированный завтрак должен включать в себя продукты, богатые белком, углеводами и клетчаткой. Об этом рассказала врач-диетолог Елена Соломатина в интервью «Вечерней Москве». Диетолог назвала хорошим завтрак, включащий в себя кашу…
Глава объединенного комитета начальников штабов Пентагона Дэн Кейн во выступления на слушаниях в профильном комитете палаты представителей США подтвердили передачу Киеву разведданных. Об этом в среду, 29 апреля, сообщает РИА…