Общество

DM: физическая активность и качественный сон могут защитить от деменции

6 ноября 2023, 23:12 — Общественная служба новостей — ОСН

В соответствии с сообщением, опубликованным в Daily Mail, врачи подчеркнули, что регулярная физическая активность, хороший сон и умственная активность могут служить эффективными методами защиты от деменции у пожилых людей.

Британский психолог Энтони Томпсон отметил, что развитие новых навыков, а также активное чтение способствуют укреплению нейронных связей в мозге и улучшению его общей пластичности, что, в свою очередь, может уменьшить риск нейродегенеративных заболеваний, включая деменцию.

Психиатр Адам Мортон добавил, что качественный и полноценный сон в течение семи-девяти часов благотворно влияет на когнитивные функции, включая память. Важность физической активности также была подчеркнута, и рекомендуется заниматься аэробными упражнениями средней интенсивности не менее 150 минут в неделю для снижения риска возникновения когнитивных нарушений.

Доктор Мортон также выделил стресс как фактор, негативно влияющий на когнитивные функции. Он отметил, что длительное нервное напряжение может привести к воспалительным процессам в мозге, которые в свою очередь вызывают дисфункцию нейронов.

Ранее врач Соломатина заявила, что омега-3 и холин повышают настроение осенью. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Поделиться
Роман Котлов

Работал в качестве фрилансера, создавая контент для различных тематических категорий. В процессе работы я развил навыки исследования и анализа информации, умение структурировать и презентовать сложные концепции в понятной и увлекательной форме.

Последние статьи

Мирошник: в переговорах по Украине возможен прогресс из-за Ближнего Востока

Официальный представитель Министерства Иностранных Дел Российской Федерации Родион Мирошник проинформировал о том, что очередной виток эскалации в Ближневосточном регионе также серьёзно влияет и на развивающиеся в других частях планеты события. В ходе диалога с ТАСС он напомнил о том,…

% дней назад

ТАСС: Экс-военный секретной ракетной бригады ВСУ добровольно сдался в плен ВС РФ

Бывший военнослужащий 360-й отдельной ракетной бригады Вооруженных сил Украины (ВСУ), известной как «Нептун», Сергей Костецкий, добровольно сдался в плен на димитровском направлении. Об этом он заявил в беседе с ТАСС.…

% дней назад

Прилучный впервые ответил на обвинения Муцениеце в избиении

Известный актер Павел Прилучный опроверг обвинения бывшей жены Агаты Муцениеце в избиении, заявив, что она представила его в роли «главного злодея». Актер рассказал, что на следующий день после предполагаемого инцидента…

% дней назад

Telegraph: Наземная операция США в Иране приведет к дальнейшей эскалации

Наземная операция Соединенных Штатов на территории Ирана станет значительным обострением конфликта. Информацию об этом передает газета The Telegraph. Такой шаг, подразумевающий «наземное присутствие», которое американский лидер Дональд Трамп ранее заверял своих…

% дней назад

Экономист Федоров: 20 марта ЦБ может снизить ключевую ставку до 15%

На ближайшем заседании 20 марта Банк России, скорее всего, снизит ключевую ставку на 50 базисных пунктов, до 15% годовых. Такой прогноз «Газете.Ru» озвучил главный экономист «БКС Мир инвестиций» Илья Федоров.…

% дней назад

Арагчи заявил, что Иран не планирует вести переговоры с США

Глава иранского МИД Аббас Аракчи напомнил о том, что власти неоднократно ошибались, когда проявляли неоправданное доверие по отношению к Вашингтону и соглашались на ведение переговорного процесса. В ходе диалога с телевизионным каналом PBC он рассказал, что подобные попытки…

% дней назад