Перекусы с низким содержанием калорий, такие как йогурт, овсянка, яйца и овощи, помогают незаметно соблюдать дефицит калорий и способствуют похудению без строгих диет, заявил британский диетолог Адам Эназ. Об этом пишет издание Daily Mail.
Диетолог отметил, что подсчет калорий не всегда необходим для поддержания дефицита. Вместо этого можно использовать так называемый «самообман», заменяя высококалорийные продукты на низкокалорийные, но сытные.
Примеры полезных перекусов включают греческий йогурт с ягодами, легкие супы, овсянку, цельнозерновые тосты с авокадо, овощной омлет, индейку и творог. Эти продукты богаты клетчаткой и белком, что помогает дольше сохранять чувство сытости.
Порции таких блюд обычно больше, чем у мюсли, сладких хлопьев, тостов, чипсов и бутербродов, что позволяет худеть более комфортно, без постоянного чувства голода.
Ранее диетолог Майкл Мосли развеял миф о том, что быстрое похудение с помощью диет неизбежно ведет к повторному набору веса. В своем блоге он рассказал, что это заблуждение возникло после исследований середины 20 века. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В МИД России прокомментировали бои с боевиками в Мали. Об этом сообщило РИА «Новости». Заместитель министра иностранных дел РФ Георгий Борисенко пояснил, что 25 апреля произошли скоординированные вылазки террористов и…
Первый зампред комитета Госдумы по обороне Алексей Журавлев заявил, что членство Финляндии в Североатлантическом альянсе окончательно показало, что Хельсинки занял враждебную позицию по отношению к Москве. Так он прокомментировал в…
Официальный представитель Кремля Дмитрий Песков, комментируя атаки Киева на НПЗ в Туапсе, заявил, что ведется напряженная работа для недопущения ударов ВСУ по российским городам и нефтеперерабатывающим заводам. «Что касается любой…
В России больше половины жителей страны, а именно 54%, хотели бы перестать трудиться в период от 51 года до 60 лет. Об этом сообщает RT со ссылкой на аналитиков сервисов…
В Кремле прокомментировали очередную попытку покушения на президента США Дональда Трампа. Об этом на брифинге высказался пресс-секретарь главы государства Дмитрий Песков. Песков отметил, что российский лидер Владимир Путин всегда осуждает…
Президент Эстонии Алар Карис заявил, что в начале специальной военной операции (СВО) на Украине Европа, по его оценке, допустила стратегическую ошибку, отказавшись от попыток инициировать переговоры с Россией. В своих…