Перекусы с низким содержанием калорий, такие как йогурт, овсянка, яйца и овощи, помогают незаметно соблюдать дефицит калорий и способствуют похудению без строгих диет, заявил британский диетолог Адам Эназ. Об этом пишет издание Daily Mail.
Диетолог отметил, что подсчет калорий не всегда необходим для поддержания дефицита. Вместо этого можно использовать так называемый «самообман», заменяя высококалорийные продукты на низкокалорийные, но сытные.
Примеры полезных перекусов включают греческий йогурт с ягодами, легкие супы, овсянку, цельнозерновые тосты с авокадо, овощной омлет, индейку и творог. Эти продукты богаты клетчаткой и белком, что помогает дольше сохранять чувство сытости.
Порции таких блюд обычно больше, чем у мюсли, сладких хлопьев, тостов, чипсов и бутербродов, что позволяет худеть более комфортно, без постоянного чувства голода.
Ранее диетолог Майкл Мосли развеял миф о том, что быстрое похудение с помощью диет неизбежно ведет к повторному набору веса. В своем блоге он рассказал, что это заблуждение возникло после исследований середины 20 века. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Дерматолог Александр Быканов в своем Telegram-канале опроверг мнение о том, что прыщи возникают из-за неправильного питания. Он отметил, что отдельные продукты могут усиливать высыпания, но не являются их причиной. По…
Владимир Зеленский заявил, что переговоры с Россией должны пройти до начала следующей зимы, передает в Telegram телеканал «Новости.live». Он напомнил, что прошедшая зима была тяжелой для Украины, и подчеркнул, что…
Министры обороны европейских стран начали обсуждать сценарии ведения военных действий без полномасштабной поддержки со стороны США, сообщило агентство Bloomberg со ссылкой на источники. По их сведениям, в Европе ожидают скорого…
Ученые сообщили, что электронные сигареты с охлаждающими добавками могут повышать риск опасных нарушений сердечного ритма, передает журнал Circulation: Arrhythmia and Electrophysiology (CAE). В ходе экспериментов на мышах и выращенных в…
Глава киевского режима Владимир Зеленский отклонил инициативу Кремля о проведении переговоров в российской столице. Информацию об этом распространил Telegram-канал «РБК-Украина». Украинский лидер уточнил, что встреча могла бы состояться на территории…
Глава киевского режима Владимир Зеленский обнародовал фотографии встречи с американской делегацией. Снимки появились в его Telegram-канале. Встреча состоялась на полях саммита G7. Киев на переговорах представляли Зеленский, секретарь Совета национальной…