Орехи – это не только вкусный, но и полезный для организма продукт. Согласно мнению экспертов «Российской газеты», самыми полезными орехами являются миндаль и грецкий орех. Диетологи рекомендуют включать в рацион хотя бы через день небольшую горсть орехов, при этом оптимальное количество составляет 30 г в день.
Регулярное употребление помогает улучшить мозговые функции, память и скорость мышления. Богатство ненасыщенными жирными кислотами и антиоксидантами делает орехи незаменимым источником питательных веществ.
Важно отметить, что помимо миндаля и грецкого ореха, существует также ряд других полезных видов. Макадамия, пекан, кедровый орех, бразильский орех, фундук, фисташки, миндаль и кешью.
Однако перед употреблением орехов следует учесть возможные аллергические реакции. Арахис является одним из самых сильных аллергенов.
Кроме того, следует помнить о калорийности орехов и контролировать количество их потребления. Эти продукты также богаты клетчаткой и другими полезными веществами, которые укрепляют сердечно-сосудистую систему и общее улучшение организма.
Ранее стало известно, что атлантическая диета помогает убрать жир на животе и уменьшить талию. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Также сообщалось, что врач-терапевт предупредил о распространенной ошибке, которую совершают россияне при измерении артериального давления.
Канцлер Австрии Кристиан Штокер не поддержал вхождение Украины в Евросоюз по индивидуальной схеме. Об этом пишет Neue Zürcher Zeitung. По данным газеты, политик не в восторге от перспектив присоединения Украины…
Роспотребнадзор дал разъяснения на фоне обсуждений возможной «четверной эпидемии» и угрозы новой пандемии, связанной с вирусами птичьего гриппа, лихорадкой Оропуш, краснухой и оспой обезьян, коротко назвываемые «болезнь X». В ведомстве…
Представители Международного олимпийского комитета (МОК) сообщили о мерах безопасности на предстоящих Играх в Италии. Об этом информирует Odds.ru. По данным источника, все делегации, включая спортсменов, выступающих в нейтральном статусе, будут…
Европейский союз утратил способность отстаивать собственные национальные интересы и превратился в «бессильное чудовище» на фоне новой политики Соединенных Штатов, пишет Boulevard Voltaire. В публикации, посвященной итогам Всемирного экономического форума в Давосе, автор материала Жорж Мишель…
Рост цен на новые автомобили у большинства марок в конце декабря и начале января в среднем на 2% был обусловлен повышением налога на добавленную стоимость. С 1 января 2026 года…
В США бывшую хозяйку ресторана в Северной Каролине подозревают в отравлении четырёх человек. Об этом сообщает издание People. По данным следствия, 52-летняя Гудрун Каспер-Лейненкугель подмешала токсичное вещество в напитки пострадавших.…