В чашке черешни содержится 1,5 г. белка, 3 г. клетчатки и множество различных витаминов. Ягоды помогают лучше выспаться, а также продлевают молодость. Такие выводы сделало Министерство сельского хозяйства США, пишет портал Women’s Health.
Диетологи назвали семь невероятных полезных свойств черешни. Первое из них — способность предотвращать появление морщин. Ягода богата витамином С (10 мг. на чашку) и антиоксидантами. Они подавляют процесс старения и окислительный стресс в организме. «На клеточном уровне окислительный стресс — это процесс, который повреждает клетки и, возможно, ДНК», — сказала Саманта Кассетти, доктор медицинских наук, эксперт по питанию и здоровью, соавтор книги «Сахарный шок».
Снижение риска развития рака — второе супер-свойство черешни. В сладкой ягоде есть полифенолы, полезные соединения, оказывающие противораковое воздействие. «Эти соединения [фенольные] могут бороться со свободными радикалами, которые наносят вред организму», — подтвердила диетолог Кери Ганс.
Третье свойство — снижение кровяного давления. Именно это давления бывает причиной инсультов и инфарктов. «Черешня богата защитными полифенольными соединениями, которые связаны с улучшением уровня кровяного давления», – сказала Кассетти.
Черешня вместе с тем замедляет снижение когнитивных способностей. Полифенольные антиоксиданты и антоцианы, дающие темный насыщенный цвет ягодам, улучшает работу мозга. Происходит замедление окислительного процесса, благодаря чему снижается риск развития деменции.
Риск сердечного приступа тоже становится ниже благодаря частому потреблению черешни. Это происходит благодаря антиоксидантам. Они расслабляют сосуд, снижают воспаление и давление.
Борьба с диабетом второго типа. Полифенолы улучшают чувствительность к инсулину. Поэтому глюкоза лучше поглощается организмом и используется для энергии.
Улучшение качества сна — еще одно полезное свойство черешни. Она помогает лучше выспаться из-за мелатонина, который отвечает за цикл сна и бодрствования.
Ранее диетолог Павел Исанбаев рассказал, с чем нельзя сочетать бананы в потреблении. В некоторых случаях это грозит серьезными проблемами со здоровьем. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Директор департамента оборонной стратегии и планирования Министерства национальной обороны Польши генерал-лейтенант Дариуш Луковский подтвердил, что Варшава намерена передать Украине два истребителя МиГ-29. В интервью Rzeczpospolita он заявил, что решение уже…
Два пилота авиационной группы высшего пилотажа «Русские Витязи» — полковник Олег Ерофеев и подполковник Владимир Кочетов — погибли 21 октября. О трагедии сообщила пресс-служба пилотажной группы. В сообщении отмечается, что…
Сотрудники правоохранительных органов в Орехово-Зуево в результате оперативно-розыскных действий установили личность одного из двух пособников телефонных аферистов. Жертвой злоумышленников стала местная жительница, лишившаяся примерно 8 млн рублей. По факту случившегося…
На мастер-классе в ходе международной кинематографической сессии «Творчество, которое объединяет» в рамках кинопремии «Бриллиантовая бабочка» режиссер Никита Михалков высказался о трансформации роли зрителя в современном кинематографе. Об этом в четверг,…
Постоянный представитель России при ОБСЕ Дмитрий Полянский обратился к европейским государствам с призывом проанализировать, ради чего они продолжают оказывать Украине военную и финансовую помощь. Такое заявление дипломат сделал в ходе…
Каждую осень здоровье народной артистки Лидии Федосеевой-Шукшиной претерпевает ухудшение, и в нынешнем сезоне ситуация сложилась тяжелее привычной. Такие сведения порталу «360» предоставила Юлия Вербицкая-Линник, представляющая интересы актрисы. По словам адвоката,…