В чашке черешни содержится 1,5 г. белка, 3 г. клетчатки и множество различных витаминов. Ягоды помогают лучше выспаться, а также продлевают молодость. Такие выводы сделало Министерство сельского хозяйства США, пишет портал Women’s Health.
Диетологи назвали семь невероятных полезных свойств черешни. Первое из них — способность предотвращать появление морщин. Ягода богата витамином С (10 мг. на чашку) и антиоксидантами. Они подавляют процесс старения и окислительный стресс в организме. «На клеточном уровне окислительный стресс — это процесс, который повреждает клетки и, возможно, ДНК», — сказала Саманта Кассетти, доктор медицинских наук, эксперт по питанию и здоровью, соавтор книги «Сахарный шок».
Снижение риска развития рака — второе супер-свойство черешни. В сладкой ягоде есть полифенолы, полезные соединения, оказывающие противораковое воздействие. «Эти соединения [фенольные] могут бороться со свободными радикалами, которые наносят вред организму», — подтвердила диетолог Кери Ганс.
Третье свойство — снижение кровяного давления. Именно это давления бывает причиной инсультов и инфарктов. «Черешня богата защитными полифенольными соединениями, которые связаны с улучшением уровня кровяного давления», – сказала Кассетти.
Черешня вместе с тем замедляет снижение когнитивных способностей. Полифенольные антиоксиданты и антоцианы, дающие темный насыщенный цвет ягодам, улучшает работу мозга. Происходит замедление окислительного процесса, благодаря чему снижается риск развития деменции.
Риск сердечного приступа тоже становится ниже благодаря частому потреблению черешни. Это происходит благодаря антиоксидантам. Они расслабляют сосуд, снижают воспаление и давление.
Борьба с диабетом второго типа. Полифенолы улучшают чувствительность к инсулину. Поэтому глюкоза лучше поглощается организмом и используется для энергии.
Улучшение качества сна — еще одно полезное свойство черешни. Она помогает лучше выспаться из-за мелатонина, который отвечает за цикл сна и бодрствования.
Ранее диетолог Павел Исанбаев рассказал, с чем нельзя сочетать бананы в потреблении. В некоторых случаях это грозит серьезными проблемами со здоровьем. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Глава ЛНР Леонид Пасечник высказался по поводу недавних артиллерийских и дроновых ударов со стороны ВС киевского режима, целью которых оказался расположенный на республиканской территории населённый пункт Сватово. На собственной странице в мессенджере «Макс» он напомнил, что целью устроенного…
В пресс-службе Министерства Иностранных Дел Российской Федерации проинформировали о том, что власти западных государств с особым цинизмом отнеслись к недавнему нападению боевиков ВС киевского режима на расположенный в ЛНР населённых пункт Старобельск. В публикации сказано, что зарубежные союзники…
Аварийные отключения электроэнергии, произошедшие 13 июня в Новгородской области, оставили без света более 2,6 тысячи человек. Как сообщила пресс-служба министерства жилищно-коммунального хозяйства и топливно-энергетического комплекса региона, непогода – грозы, ливень…
В ходе проводившегося в городе Геленджик 13 июня выступления вице-премьер Российской Федерации Дмитрий Патрушев открыл винный город «Белый мыс». В своей речи он сообщил, что держава ежегодно увеличивает площади виноградных насаждений на 5 тысяч гектаров. По его…
Министерство иностранных дел Украины выпустило официальное заявление, которое стало реакцией на доклад Национальной разведки Соединенных Штатов Америки. Американское разведывательное ведомство подтвердило, что правительство США на протяжении длительного времени оказывало поддержку…
В ночной период каменщики, находившиеся на строительных лесах у фасада Центра исполнительских искусств имени Джона Кеннеди в Вашингтоне, демонтировали буквы, составлявшие имя действующего лидера Соединённых Штатов Америки Дональда Трампа. Процесс…