Спортивный диетолог и нутрициолог Антон Брыкин , диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург рассказали о главных правилах питания после 40 лет. Об этом пишут «Народные Новости».
Брыкин подчеркнул, что здоровье долгожителей связано с их рационом питания. Он отметил, что полезной является средиземноморская диета. В такой рацион входят морепродукты и рыба жирных сортов. Диетолог добавил, что в рационе жителей Италии и Испании присутствует много овощей, фруктов и зелени, что улучшает работу ЖКТ.
По словам Михаила Гинзбурга, полностью остановить старение нельзя, но можно сделать данный процесс «безболезненным». Он призвал изменить свои пищевые предпочтения, чтобы не столкнуться с серьезными последствиями.
Врач объяснил, что после 40 лет важно начать следить за питанием. В этом возрасте у людей появляются болезни. Предотвратить ухудшение состояния организма помогает спорт, правильное питание, полноценный отдых и сон.
Диетолог подчеркнул, что в рацион стоит добавить рыбу, зелень и овощи. Такие продукты богаты витаминами и полезными микроэлементами. Лучше всего отказаться от шоколадок и выпечки, а отдавать свое предпочтение фруктам. Специалист заявил, что людям в возрасте очень полезно есть орехи и семечки.
Ранее терапевт Лаврищев предупредил россиян об опасных продуктах на даче. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В Краснодаре молодой человек остался жив после падения с высоты 18-го этажа многоквартирного дома. Происшествие случилось на улице Октябрьской, сообщает местный телеграм-канал «ЧП Краснодар». По словам очевидцев, во время падения…
Несмотря на все усилия надгосударственных структур, в текущий момент около половины населения Африки не имеет доступа к чистой водопроводной воде. По оценкам международной группы исследователей, с этой проблемой сталкиваются 717…
В среду вечером генеральный директор Российского фонда прямых инвестиций Кирилл Дмитриев высоко оценил деятельность американского предпринимателя Илона Маска, назвав его гением и миротворцем. Соответствующее заявление Дмитриев опубликовал на собственной странице…
Китайские нефтеперерабатывающие предприятия увеличили закупки нефти из Бразилии и Западной Африки, поскольку стоимость морских перевозок снизилась, сообщает Bloomberg. Некоторые партии сырья из этих регионов обходятся с премией в 15-20 долларов…
В Смоленской области заключили под стражу 22-летнего местного жителя, обвиняемого в убийстве 37-летнего мужчины. Преступление, по версии следствия, произошло во время ночного конфликта возле кафе. Об этом сообщили в региональном…
Пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков заявил о том, что гуманитарная операция в Алешках должна состояться в ближайшее время, и российская сторона надеется на ее безопасное проведение без каких-либо провокаций. Об…