Спортивный диетолог и нутрициолог Антон Брыкин , диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург рассказали о главных правилах питания после 40 лет. Об этом пишут «Народные Новости».
Брыкин подчеркнул, что здоровье долгожителей связано с их рационом питания. Он отметил, что полезной является средиземноморская диета. В такой рацион входят морепродукты и рыба жирных сортов. Диетолог добавил, что в рационе жителей Италии и Испании присутствует много овощей, фруктов и зелени, что улучшает работу ЖКТ.
По словам Михаила Гинзбурга, полностью остановить старение нельзя, но можно сделать данный процесс «безболезненным». Он призвал изменить свои пищевые предпочтения, чтобы не столкнуться с серьезными последствиями.
Врач объяснил, что после 40 лет важно начать следить за питанием. В этом возрасте у людей появляются болезни. Предотвратить ухудшение состояния организма помогает спорт, правильное питание, полноценный отдых и сон.
Диетолог подчеркнул, что в рацион стоит добавить рыбу, зелень и овощи. Такие продукты богаты витаминами и полезными микроэлементами. Лучше всего отказаться от шоколадок и выпечки, а отдавать свое предпочтение фруктам. Специалист заявил, что людям в возрасте очень полезно есть орехи и семечки.
Ранее терапевт Лаврищев предупредил россиян об опасных продуктах на даче. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Киберпреступники пересмотрели тактику и все чаще отказываются от примитивных подделок, используя доверенные цифровые платформы для атак на пользователей и компании. Об этом РИАМО сообщил основатель и руководитель компании «Кибербастион» Владислав…
Канцлер Германии Фридрих Мерц, выступая в бундестаге, выступил против новых долгов Евросоюза, предупредив, что чрезмерная задолженность угрожает суверенитету и ограничивает свободу действий. Он напомнил, что некоторые страны ЕС уже тратят…
Онлайн-кинотеатр «КИОН» ко Дню России подвёл итоги первой половины 2026 года. Платформа проанализировала зрительский интерес к российскому контенту и выяснила, какие фильмы, сериалы и артисты пользовались наибольшей популярностью. Результатами исследования…
Киевские высокопоставленные чиновники выразили скептическое отношение к посреднической миссии администрации президента США Дональда Трампа в переговорах по урегулированию вооруженного конфликта. Согласно информации, опубликованной изданием «Украинская правда» со ссылкой на источники…
Министр иностранных дел Российской Федерации Сергей Лавров и глава МИД Бахрейна Абдель Латыф Аз-Зайяни приступили к переговорам в Москве. Об этом сообщил корреспондент РИА Новости. Встреча прошла на фоне обострения…
Жительница Хабаровска лишилась результатов единого государственного экзамена после того, как разместила в TikTok видеоинструкцию по использованию шпаргалок. Инцидент произошел в прошлом году. На опубликованном ролике девушка подробно объясняла подписчикам, как…