Спортивный диетолог и нутрициолог Антон Брыкин , диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург рассказали о главных правилах питания после 40 лет. Об этом пишут «Народные Новости».
Брыкин подчеркнул, что здоровье долгожителей связано с их рационом питания. Он отметил, что полезной является средиземноморская диета. В такой рацион входят морепродукты и рыба жирных сортов. Диетолог добавил, что в рационе жителей Италии и Испании присутствует много овощей, фруктов и зелени, что улучшает работу ЖКТ.
По словам Михаила Гинзбурга, полностью остановить старение нельзя, но можно сделать данный процесс «безболезненным». Он призвал изменить свои пищевые предпочтения, чтобы не столкнуться с серьезными последствиями.
Врач объяснил, что после 40 лет важно начать следить за питанием. В этом возрасте у людей появляются болезни. Предотвратить ухудшение состояния организма помогает спорт, правильное питание, полноценный отдых и сон.
Диетолог подчеркнул, что в рацион стоит добавить рыбу, зелень и овощи. Такие продукты богаты витаминами и полезными микроэлементами. Лучше всего отказаться от шоколадок и выпечки, а отдавать свое предпочтение фруктам. Специалист заявил, что людям в возрасте очень полезно есть орехи и семечки.
Ранее терапевт Лаврищев предупредил россиян об опасных продуктах на даче. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Участник спецоперации прокомментировал поездку российских знаменитостей в Куршавель. Подробностями поделился Telegram-канал «112». Напомним, стало известно о корпоративе на курорте сети магазинов Rendez-Vous Russia («Рандеву»). На мероприятие приехали многие звезды, которые…
Российская певица Люся Чеботина в соцсетях похвастала своим знакомством с американской актрисой Анджелиной Джоли. Об этом в среду, 21 января, сообщает «Лента.ру». Певица рассказала, что пообщалась с голливудской звездой, но…
Сын лидера Чеченской республики Рамзана Кадырова Адам попал на видео вместе с главой ОМВД России по Гудермесскому району Исхаком Чалаевым. В ролике, который опубликовал портал «Чечня сегодня» в своем Telegram-канале,…
Премьер-министр Польши Дональд Туск призвал Европу дать отпор «врагам и союзникам». На своей странице в социальной сети X* Туск написал, что «умиротворение всегда является признаком слабости». По словам польского премьер-министра,…
Политолог Дмитрий Аграновский заявил, что Европа не отдаст Гренландию США. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня». По словам эксперта, европейские лидеры будут стараться пытаться сохранить лицо до последнего. «Я считаю,…
Владелец пекарни «Машенька», попавший на прямую линию Владимира Путина и позднее угостивший российского лидера пирожками, встретился профильными министерствами в Доме правительства Московской области. «Коллеги рассказали, какие из действующих в регионе и на федеральном уровне…