Для быстрого похудения нужно знать «правильные» комбинации продуктов для перекусов. Об этом пишет Eat This, Not That! со ссылкой на мнения диетологов.
Кайли Иванир считает, что при похудении нужны перекусы, сочетающие клетчатку и белок. Они уменьшают чувство голода и нормализуют уровень сахара в крови. Этот баланс позволяет организму сжигать лишний жир, объяснила специалист.
По словам диетолога Джианны Банны, можно сочетать нарезанный замороженный банан с арахисовым маслом. Дело в том, что банан богат клетчаткой, а масло — насыщенными жирами и белком. Такое сочетание продлевает ощущение сытости, сказала она, также можно использовать цельнозерновые крекеры с сыром для перекуса, однако не более пяти.
Полезные перекусы во время похудения можно разбавить сладким хрустящим яблоком с содержанием белка и фисташками. В таком случае специалисты порекомендовали за один прием съедать только одно яблоко и 30 орешков.
«Усильте жиросжигающий потенциал греческого йогурта, добавив в него ягоды, в том числе ежевику, чернику, голубику, малину и клубнику. Ягоды от природы содержат мало сахара и калорий, но при этом они достаточно сладкие, чтобы снизить тягу к продуктам с высоким содержанием сахара», — предложили еще один вариант перекуса сестры Лакатос.
Ранее доктор Мясников напомнил о пяти забытых советских «суперпродуктах». Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Евросоюзе анонсировали новые санкции в отношении России. Об этом высказалась глава Еврокомиссии Урсула фон дер Ляйен. Чиновница из ЕС отметила, что ЕК предлагает запретить въезд в Евросоюз всем участникам…
В Приморском районе Санкт-Петербурга в одном из торговых центров едва не произошла трагедия. Охранник попытался задержать грабителя, но получил несколько ударов садовыми ножницами. Подробности инцидента телеканалу «360» сообщила дочь пострадавшего.…
Заместитель председателя Совета безопасности Российской Федерации, председатель партии «Единая Россия» Дмитрий Медведев заявил, что страна подтвердила свою готовность и способность отвечать на самые сложные вызовы современности. По словам Медведева, Россия…
Глава Еврокомиссии Урсула фон дер Ляйен во вторник выступит с предложениями по 21-му пакету санкций Евросоюза против Российской Федерации. Соответствующая информация содержится в повестке, опубликованной на официальном сайте ЕК. Ожидается,…
На Украине высказались о будущем конфликта с Россией. Эту тему затронул глава киевского режима Владимир Зеленский. В Таллине на совместной пресс-конференции с президентом Эстонии Аларом Карисом глава киевского режима Владимир…
Лидер «Единой России», замглавы Совбеза РФ Дмитрий Медведев во время выступления на отчетно-программном форуме «Есть результат!» подвел промежуточные итоги реализации народной программы и работы над федеральным бюджетом на текущий год.…