Для быстрого похудения нужно знать «правильные» комбинации продуктов для перекусов. Об этом пишет Eat This, Not That! со ссылкой на мнения диетологов.
Кайли Иванир считает, что при похудении нужны перекусы, сочетающие клетчатку и белок. Они уменьшают чувство голода и нормализуют уровень сахара в крови. Этот баланс позволяет организму сжигать лишний жир, объяснила специалист.
По словам диетолога Джианны Банны, можно сочетать нарезанный замороженный банан с арахисовым маслом. Дело в том, что банан богат клетчаткой, а масло — насыщенными жирами и белком. Такое сочетание продлевает ощущение сытости, сказала она, также можно использовать цельнозерновые крекеры с сыром для перекуса, однако не более пяти.
Полезные перекусы во время похудения можно разбавить сладким хрустящим яблоком с содержанием белка и фисташками. В таком случае специалисты порекомендовали за один прием съедать только одно яблоко и 30 орешков.
«Усильте жиросжигающий потенциал греческого йогурта, добавив в него ягоды, в том числе ежевику, чернику, голубику, малину и клубнику. Ягоды от природы содержат мало сахара и калорий, но при этом они достаточно сладкие, чтобы снизить тягу к продуктам с высоким содержанием сахара», — предложили еще один вариант перекуса сестры Лакатос.
Ранее доктор Мясников напомнил о пяти забытых советских «суперпродуктах». Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Казани в квартире на улице Шамиля Усманова обнаружили без признаков жизни мужчину, который ранее переименовал себя в Исуса Христа. О происшествии сообщил Telegram‑канал Mash. По сведениям издания, погибшему было…
Алла Пугачева столкнулась с судебным иском от энергетиков из-за задолженности за электричество в размере 8722 рублей. Сумма накопилась за период с октября 2023 года по январь 2026 года в квартире,…
Официальный представитель МИД России Мария Захарова сделала заявление об украинских спортсменах. По её словам, их целенаправленно готовят к проявлению русофобии перед участием в международных соревнованиях, где выступают российские атлеты. Захарова…
В ХМАО школьница попала в психиатрическую больницу после того, как смешала прописанный психиатром антидепрессант с препаратом для лечения болезни Паркинсона, сообщает SHOT. Выпускница испытывала тревогу перед экзаменами, но предписанного лечения…
Режиссер Клим Шипенко, известный по франшизе «Холоп», в интервью ТАСС констатировал кризис новых идей в киноиндустрии. С каждым годом, по его словам, снимать фильмы по оригинальным сценариям становилось все сложнее.…
По итогам парламентских выборов в Армении партия действующего премьер‑министра Никола Пашиняна «Гражданский договор» набрала 49,8 % голосов и в третий раз с 2018 года получит право сформировать однопартийное правительство. Пророссийский…