Для быстрого похудения нужно знать «правильные» комбинации продуктов для перекусов. Об этом пишет Eat This, Not That! со ссылкой на мнения диетологов.
Кайли Иванир считает, что при похудении нужны перекусы, сочетающие клетчатку и белок. Они уменьшают чувство голода и нормализуют уровень сахара в крови. Этот баланс позволяет организму сжигать лишний жир, объяснила специалист.
По словам диетолога Джианны Банны, можно сочетать нарезанный замороженный банан с арахисовым маслом. Дело в том, что банан богат клетчаткой, а масло — насыщенными жирами и белком. Такое сочетание продлевает ощущение сытости, сказала она, также можно использовать цельнозерновые крекеры с сыром для перекуса, однако не более пяти.
Полезные перекусы во время похудения можно разбавить сладким хрустящим яблоком с содержанием белка и фисташками. В таком случае специалисты порекомендовали за один прием съедать только одно яблоко и 30 орешков.
«Усильте жиросжигающий потенциал греческого йогурта, добавив в него ягоды, в том числе ежевику, чернику, голубику, малину и клубнику. Ягоды от природы содержат мало сахара и калорий, но при этом они достаточно сладкие, чтобы снизить тягу к продуктам с высоким содержанием сахара», — предложили еще один вариант перекуса сестры Лакатос.
Ранее доктор Мясников напомнил о пяти забытых советских «суперпродуктах». Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Детский невролог медицинского центра «Медин» Ольга Бутенко в беседе с РИАМО перечислила меры, которые помогают справиться с бессонницей в летний период. Специалист отметила, что ключевым фактором является охлаждение спальни, а…
Лето — это не только время отпусков, загородных поездок и дачного отдыха, но и отличная возможность провести ревизию своего жилья. В теплые месяцы, когда световой день максимально длительный и отопительный…
В Эстонии стартовал саммит «Украина — страны Северной Европы и Балтии». Глава киевского режима Владимир Зеленский сообщил в своём Telegram-канале, что уже прибыл на место. Накануне мероприятия он встретился с…
Лидер французской партии «Патриоты» Флориан Филиппо выступил с резкой критикой в адрес планируемого участия украинских военных в торжественном марше по случаю Дня взятия Бастилии. В своих соцсетях политик назвал позорным…
Тщательный пересмотр многолетних научных данных показал, что темпы повышения уровня Мирового океана неуклонно ускоряются, а главная причина этого процесса долгое время оставалась в тени. Результаты нового анализа, опубликованного в журнале…
Постоянное нахождение в четырех стенах запускает каскад патологических изменений в организме человека, работающего удаленно. Об этом РИАМО сообщила врач-терапевт Алена Юсупова. Специалист предупредила, что отсутствие регулярного выхода на улицу провоцирует…