Для быстрого похудения нужно знать «правильные» комбинации продуктов для перекусов. Об этом пишет Eat This, Not That! со ссылкой на мнения диетологов.
Кайли Иванир считает, что при похудении нужны перекусы, сочетающие клетчатку и белок. Они уменьшают чувство голода и нормализуют уровень сахара в крови. Этот баланс позволяет организму сжигать лишний жир, объяснила специалист.
По словам диетолога Джианны Банны, можно сочетать нарезанный замороженный банан с арахисовым маслом. Дело в том, что банан богат клетчаткой, а масло — насыщенными жирами и белком. Такое сочетание продлевает ощущение сытости, сказала она, также можно использовать цельнозерновые крекеры с сыром для перекуса, однако не более пяти.
Полезные перекусы во время похудения можно разбавить сладким хрустящим яблоком с содержанием белка и фисташками. В таком случае специалисты порекомендовали за один прием съедать только одно яблоко и 30 орешков.
«Усильте жиросжигающий потенциал греческого йогурта, добавив в него ягоды, в том числе ежевику, чернику, голубику, малину и клубнику. Ягоды от природы содержат мало сахара и калорий, но при этом они достаточно сладкие, чтобы снизить тягу к продуктам с высоким содержанием сахара», — предложили еще один вариант перекуса сестры Лакатос.
Ранее доктор Мясников напомнил о пяти забытых советских «суперпродуктах». Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Действующий под позывным «Ветер» офицер Вооружённых сил Российской Федерации проинформировал о том, что на Волчанском отрезке линии боевого соприкосновения военные оказались вынуждены терпеть грызунов в своих укреплённых районах. В ходе диалога с телевизионным каналом «Россия-1» он отметил,…
Шесть человек, включая ребенка, обратились за медицинской помощью после ДТП в подмосковной Электростали. Авария произошла вечером 7 декабря на улице Корешкова, сообщили в областном ГУ МВД России. По предварительной информации,…
Генеральный директор Российского фонда прямых инвестиций Кирилл Дмитриев отреагировал на нападки со стороны руководителя польского Министерства Иностранных Дел Радослава Сикорского, который обвинил чиновника в желании разделить и поработить Европу. На своих страницах в социальных сетях он подчеркнул,…
Президент Чехии Петр Павел заявил, что у НАТО есть все основания реагировать на «нарушения воздушного пространства» альянса российскими беспилотниками и военными самолётами гораздо жёстче, чем это происходило до сих пор.…
Член украинского парламента Роман Костенко проинформировал, что Вооружённые силы киевского режима испытывают серьёзные проблемы на линии боевого соприкосновения из-за недостатка заграничного оружия, которое поступало от Запада. В ходе диалога с местным информационным порталом «Страна»…
Помощник президента России Юрий Ушаков заявил, что успехи российских военнослужащих на фронте способствовали более благоприятной атмосфере для встречи Владимира Путина со спецпосланником президента США Стивеном Уиткоффом, который занимается украинским досье.…