Диетологи предложили здоровую альтернативу традиционным пикникам

Ежегодно с мая месяца в Россий начинается сезон пикников. Однако привычный отдых на природе может нанести существенный вред здоровью Тяжелая жирная еда, сладости, минимальная активность – все это нарушает работу ЖКТ и других жизненно-важных систем. Поэтому диетологи рекомендуют устраивать периодически так называемые разгрузочные пикники.

Для того, чтобы поездка на природу была полезной, первым делом необходимо убедиться в достаточном количестве воды. Это поможет исключить обезвоживание. Продукты, котовы с собой возьмете, должны быть легкими, но при этом давать чувство насыщения. Это могут быть, например, тосты из цельнозернового хлеба с курицей и авокадо. Или хумус и овощи. В качестве десерта лучше выбрать ягоды и фрукты.

Ранее Общественная служба новостей делилась рекомендациями на случай плохого самочувствия во время пикника. Как рассказал доктор Усенко, прежде всего с собой всегда надо брать аптечку с антидиарейными, противорвотными и другими необходимыми средствами средствами. Также медик посоветовал пить много жидкости. А в случае ухудшающегося самочувствия как можно скорее обратиться за медицинской помощью.