Диетологи Мелисса Рифкин и Келси Хэмптон рассказали, как навсегда отказаться от сладкого. Об этом пишет издание Eat This, Not That!.
Врачи отметили, что максимальная суточная доза сахара составляет 25 граммов для женщин и 36 граммов для мужчин.
Чтобы не превышать этот уровень, необходимо сбалансированное питание. По словам медиков, сытый человек с меньшей вероятностью будет перекусывать сладостями.
Они посоветовали включить в рацион продукты с высоким содержанием жира и низкой калорийностью. Например, это авокадо, сыр, орехи.
«Жир является более насыщающим питательным веществом, которое помогает дольше чувствовать себя сытым», — пояснили спикеры.
Также для снижения тяги к сладкому они рекомендовали потреблять пищу, богатую белками и клетчаткой.
Ранее гастроэнтеролог Милана Халиль рассказала о причинах и последствиях постоянной изжоги. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Политика Токио, направленная на пересмотр итогов прошлого, может привести к тяжёлым последствиям, предупредила Москва Японию. Об этом 26 октября сообщила официальный представитель МИД РФ Мария Захарова, комментируя документальный фильм китайской…
Кристиан Штокер, занимающий пост канцлера Австрии, выступил с критикой в адрес Вашингтона. Поводом стали действия американского правительства, которые, по мнению политика, свидетельствуют о недостаточной прозорливости. Соответствующее заявление австрийского лидера приводит…
Заместитель министра иностранных дел России Александр Грушко прокомментировал ситуацию вокруг канала экстренной связи между Москвой и Североатлантическим альянсом. Его слова приводит РИА Новости. Дипломат отметил, что потребность в таком механизме…
Специалисты Тюбингенского университета установили, что вороны демонстрируют скорость обработки зрительной информации, заметно превосходящую показатели людей и макак. Птицы справляются со зрительными задачами за 235 миллисекунд — приблизительно вдвое оперативнее приматов.…
Заместитель председателя Совета безопасности России Дмитрий Медведев выступил с пугающим обращением к президенту США Дональду Трампу по поводу Владимира Зеленского, сообщает Daily Express. Как отмечается в статье, Кремль выдвинул Трампу…
Вооруженные силы Украины за неделю потеряли 8 340 военнослужащих и наемников. Об этом сообщил военный эксперт Андрей Марочко, передает РИА Новости. По его словам, наибольшие потери в живой силе украинские…