Диетологи Мелисса Рифкин и Келси Хэмптон рассказали, как навсегда отказаться от сладкого. Об этом пишет издание Eat This, Not That!.
Врачи отметили, что максимальная суточная доза сахара составляет 25 граммов для женщин и 36 граммов для мужчин.
Чтобы не превышать этот уровень, необходимо сбалансированное питание. По словам медиков, сытый человек с меньшей вероятностью будет перекусывать сладостями.
Они посоветовали включить в рацион продукты с высоким содержанием жира и низкой калорийностью. Например, это авокадо, сыр, орехи.
«Жир является более насыщающим питательным веществом, которое помогает дольше чувствовать себя сытым», — пояснили спикеры.
Также для снижения тяги к сладкому они рекомендовали потреблять пищу, богатую белками и клетчаткой.
Ранее гастроэнтеролог Милана Халиль рассказала о причинах и последствиях постоянной изжоги. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
За первые шесть месяцев 2026 года из России выдворили 43,7 тысячи иностранных граждан и лиц без гражданства. Об этом «Ведомостям» сообщили в пресс-службе Федеральной службы судебных приставов. По данным ФССП,…
В России ажиотаж вокруг бензина сходит на нет. В начале июля в Москве и Подмосковье было сложно найти топливо на автозаправочных станциях: корреспонденты РБК смогли заправиться только на одной из…
Новая российская вакцина против лихорадки Эбола успешно прошла первые испытания, продемонстрировав способность формировать иммунный ответ и обеспечивать защиту от штамма Бундибугио. Об этом в беседе с «Известиями» сообщил директор НИЦЭМ…
Американское военное командование изменило тактику противовоздушной обороны на Ближнем Востоке, начав пропускать часть запущенных Ираном ракет и ударных беспилотников. Причиной такого решения, как сообщил телеканал NBC News со ссылкой на…
Декан факультета права НИУ ВШЭ Вадим Виноградов в беседе с агентством «Прайм» рассказал о запланированном перерасчете пенсионных выплат. С 1 августа 2026 года корректировка затронет работающих пенсионеров, получателей накопительной пенсии,…
Президент США Дональд Трамп пока не решил, как будут развиваться события в конфликте с Ираном. Об этом сообщает The New York Times. Журналисты издания выяснили, что в последние недели эти…