Общество

Диетологи посоветовали при отказе от сладкого чаще есть жирное

12 октября 2023, 10:52 — Общественная служба новостей — ОСН

Диетологи Мелисса Рифкин и Келси Хэмптон рассказали, как навсегда отказаться от сладкого. Об этом пишет издание Eat This, Not That!.

Врачи отметили, что максимальная суточная доза сахара составляет 25 граммов для женщин и 36 граммов для мужчин.

Чтобы не превышать этот уровень, необходимо сбалансированное питание. По словам медиков, сытый человек с меньшей вероятностью будет перекусывать сладостями. 

Они посоветовали включить в рацион продукты с высоким содержанием жира и низкой калорийностью. Например, это авокадо, сыр, орехи.

«Жир является более насыщающим питательным веществом, которое помогает дольше чувствовать себя сытым», — пояснили спикеры.

Также для снижения тяги к сладкому они рекомендовали потреблять пищу, богатую белками и клетчаткой.

Ранее гастроэнтеролог Милана Халиль рассказала о причинах и последствиях постоянной изжоги. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Поделиться
Гульназ Астахова

Окончила журфак БашГУ (2015). Работала в региональных изданиях, сферах PR, рекламы, копирайтинга. В Общественной службе новостей — с июня 2020 года.

Последние статьи

Трамп анонсировал встречу с Зеленским

Американский лидер Дональд Трамп анонсировал встречу с главой киевского режима Владимиром Зеленским. На полях Всемирного экономического форума в Давосе Трамп уточнил, что намерен встретиться с Зеленским сегодня. «И я веду…

% дней назад

Дегтярёв заявил, что в России впервые за четыре года покажут Олимпиаду

В России определились с трансляцией зимних Олимпийских игр в Италии. Об этом сообщило РИА «Новости» со ссылкой на пресс-службу Минспорта. Глава ведомства Михаил Дегтярёв заявил, что россияне смогут увидеть соревнования.…

% дней назад

Трамп: Канада существует благодаря США

Президент США Дональд Трамп в ходе своего выступления на Международном экономическом форуме, который проходит в швейцарском Давосе, заявил о том, что Канада существует благодаря усилиям Соединенных Штатов. Об этом в…

% дней назад

Трамп заявил, что Гренландия является территорией США

Американский лидер Дональд Трамп заявил, что Гренландия является территорией США. Выступая на Всемирном экономическом форуме в Давосе, Трамп указал на следующее: «Этот огромный незащищенный остров на самом деле является частью…

% дней назад

Врач Рогачев предупредил об опасности варежек и шарфов из синтетики

Врач-кардиолог Красногорской больницы Министерства здравоохранения МО Александр Рогачев предупредил об опасности варежек и шарфов из синтетики. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня». По словам специалиста, в мороз в первую очередь…

% дней назад

Трамп назвал США победителем во Второй мировой войне

Президент США Дональд Трамп во время выступления на Международном экономическом форуме в швейцарском Давосе заявил о том, что во Второй мировой войне Соединенные Штаты оказались победителем. Об этом в среду,…

% дней назад