Диетологи предложили три варианта завтрака с низким содержанием калорий, способствующих здоровью и похудению. Американское издание She Finds сообщает о трех оптимальных вариантах, которые могут быть добавлены в рацион завтрака ежедневно.
Первый вариант – омлет с тофу и овощами. Диетолог Каролина Шнайдер рекомендует использовать растительный белок для завтрака, отмечая, что омлет с тофу и овощами идеально подходит. Тофу, получаемое из соевых бобов, обладает низким содержанием калорий, но высокой питательной ценностью.
Второй вариант – клубнично-банановый смузи. Диетолог Маккензи Джонс предлагает комбинацию клубники и банана для начала дня. Этот смузи обладает естественной сладостью спелой клубники и кремовой текстурой банана, а также может быть усилен протеиновым порошком или греческим йогуртом для повышения содержания белка.
Третий вариант – творог с ананасом и семенами чиа. Творог является низкокалорийным продуктом, богатым белком и кальцием, что способствует не только снижению веса, но и укреплению костей. Добавление ананаса к творогу придает блюду сладость и питательность, а семена чиа являются источником клетчатки и омега-3 жирных кислот.
Ранее американские исследователи провели обширное исследование, опубликованное в журнале JAMA Network, которое демонстрирует, что употребление избыточного количества соли может привести не только к артериальной гипертонии, но и к проблемам с почками. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
С момента запуска электронных повесток и Реестра воинского учета в сети начали активно распространяться ложные представления о том, как можно избежать призыва. Наиболее часто встречающееся заблуждение связано с удалением учетной…
В США подали новый иск к музею Нортона Саймона в Пасадене с требованием передать наследникам две картины Лукаса Кранаха Старшего «Адам» и «Ева», созданные примерно в 1530 году. Произведения входят…
В Великобритании 77-летняя Кларис Берри погибла после обрушения стены арендованного дома в Шевингтоне, недалеко от Уигана. Расследование показало, что ее муж почти восемь лет предупреждал управляющие организации о деформации конструкции,…
С нового учебного периода в российских школах изменился недельный объем нагрузки по иностранному языку. Для 5–7-х классов базовое количество часов на английский сократилось с трех до двух. Об этом сообщило…
В Лондоне нашли мертвым 44-летнего банкира Николаса Брандрама, дальнего родственника короля Великобритании Карла III и потомка королевы Виктории. Его тело обнаружили 15 сентября в доме в районе Чизвик на западе…
Крупный пожар произошел вечером 17 сентября в Василеостровском районе Санкт-Петербурга. На 1-й линии Васильевского острова загорелась кровля здания, которое находится на реконструкции. Сообщение о возгорании поступило спасателям в 20:05. Первоначально…