Общество

Диетологи назвали пять продуктов, которые вызывают ожирение

Вредную еду стоит заменить на более здоровые аналоги, что поможет избавиться от опасного висцерального жира
9 января 2019, 13:12

Британские диетологи назвали пять продуктов, которые приводят к отложению жира вокруг жизненно важных органов. Отказ от них поможет снизить риск для здоровья, связанный со склонностью к развитию сахарного диабета, заболеваний сердечно-сосудистой системы и повышению давления. Об этом пишет издание Express.

К опасным продуктам британские ученые отнесли рис, хлеб, макароны, картофель и сладкие сухие завтраки.

Исследователи также отметили, что низкоуглеводные диеты более эффективны по сравнению с ограничением по количеству употребляемых жиров. Свои доводы они подтверждают результатами восьминедельного эксперимента, проведенного среди 69 мужчин и женщин с избыточным весом. Те из них, кто придерживался низкоуглеводной диеты, потеряли на 10% больше висцерального жира и на 4,4% общего веса по сравнению с теми, кто снизил количество жиров.

В то же время диетологи не рекомендуют полностью отказываться от углеводов. Они предлагают заменить их более полезными аналогами, например, перейти на коричневый рис и цельнозерновой хлеб, а хлопья на завтрак заменить овсянкой.

читайте также