Диетологи рассказали, какие продукты помогают быстрее засыпать и улучшают качество сна — важного фактора здоровья. Об этом сообщает Fox News.
По словам Бринн Макдауэлл, нужно включить в рацион миндаль, который является источником мелатонина. Этот гормон регулирует биологические часы человека. Он подает организму сигнал, когда пора готовиться ко сну, отметила эксперт.
«Исследования показывают, что употребление продуктов, богатых мелатонином, может способствовать улучшению циклов сна вашего организма», — уточнила она.
Диетолог Кейли МакМорди в свою очередь обратила внимание на грецкие орехи. Они являются источником мелатонина, серотонина и магния, подчеркнула врач.
Аманда К. Миллер указала на бананы. Этот фрукт содержит углеводы, триптофан и мелатонин, которые помогают быстрому засыпанию.
Также к списку таких продуктов специалисты включили лавандовый и ромашковый чаи, вишневый сок, овсяные хлопья, лосось, яйца, авокадо и киви.
Ранее Общественная Служба Новостей сообщала, что диетолог Ирина Писарева рассказала, кому не стоит есть блины в Масленицу. В этом году празднование продлится с 28 февраля по 6 марта.
Сенатор от ДНР Александр Волошин назвал крайне показательным решение литовского парламента отказаться от конституционного запрета на размещение оружия массового поражения на территории страны. В беседе с «Лентой.ру» он усомнился в…
По информации Xinhua, в Китае оглашен приговор по делу бывшего заместителя председателя постоянного комитета собрания народных представителей провинции Сычуань Сун Чаохуа. Об этом во вторник, 22 сентября, сообщает ТАСС. Судебная…
Конфликт на Украине не может быть урегулирован военными средствами, и его завершение произойдёт исключительно путём переговоров. Об этом заявил госсекретарь США Марко Рубио, передаёт РИА Новости. По словам главы американского…
В Промышленном районе Ставрополя завершился судебный процесс по уголовному делу, связанному с хищением средств промышленного предприятия. Об этом во вторник, 22 сентября, сообщает ТАСС. По информации пресс-службы прокуратуры Ставропольского края,…
Правительство Японии приступило к проработке вопроса о том, каким образом человекоподобные роботы могут быть задействованы в оборонной сфере. Соответствующая информация поступила от агентства Kyodo, ссылающегося на собственные источники в кабинете…
В Иркутской области завершились поиски пенсионерки, которая заблудилась в тайге во время сбора ягод. Женщина провела в лесу почти четыре дня и была обнаружена живой. Об этом во вторник, 22…