Диетологи Мелисса Митри и Марисса Мешулам назвали 12 помогающих сбросить вес продуктов в материале для Eat This, Not That!
Листовая зелень, такая как шпинат и салат стала первая в списке. Данные продукты богаты клетчаткой и низкокалорийны. Митри также обратила внимание на тунец, треску и лосось. «После 50 лет важно получать достаточное количество нежирного белка, чтобы поддерживать мышечную массу. Исследования доказали, что с возрастом сохранение мышечной массы поможет поддерживать здоровый вес», — пояснила она.
Следующим в списке оказалось авокадо из-за полезных жиров, клетчатки, минералов и витаминов. Диетологи поделились, что чернослив — это важный продукт для людей старше 50 лет. Специалисты уточнили, что на четыре чернослива приходится 400 калорий. Более того, сухофрукт можно добавлять и в основные блюда, и в десерты.
Диетологи призвали включить в рацион ячмень, который помогает снизить уровень холестерина. На десерт они посоветовали отдавать предпочтение трюфелям из тёмного шоколада. «В них содержится мало сахара, поэтому они не навредят фигуре», — уточнила Мешулам.
В перечь также вошли греческий йогурт, яйца, крестоцветные овощи, бобовые, ягоды и вода. Мешулам рассказала, что зачастую головной мозг принимает признаки жажды за голод. В связи с этим нехватка жидкости в организме может стать причиной набора веса, заключила она.
Ранее врач Гинзбург рассказал, какие продукты могут защитить от инфаркта. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Государства выделяют значительные ресурсы на поддержку рождаемости, однако ключевой вопрос заключается не в объеме финансирования, а в конечном демографическом результате. Требуется определить, способствует ли конкретная мера увеличению числа детей в…
Неправильное хранение домашних заготовок в отдельных случаях может привести к штрафу до 50 тыс. рублей. Об этом рассказал адвокат Александр Зорин. При этом само наличие банок с соленьями, вареньем или…
Военнослужащий 41-й бригады Вооруженных сил Украины Александр Тодоров, разместивший на прошлой неделе на своем YouTube-канале видеообращение с призывом к гражданам прийти 10 сентября в центр Киева для личных вопросов к…
Герой России, начальник Главного штаба «Юнармии» Владислав Головин заявил о необходимости обеспечить молодым людям равный доступ к образованию, спорту и творчеству независимо от места проживания. По его словам, особое внимание…
Режиссер Марк Горобец и его 19-летняя супруга Александрина Олексюк расстались. Об этом сообщает Super со ссылкой на источник. Пара поженилась в 2024 году, однако в последнее время супруги перестали появляться…
По оценкам экспертов, подразделения группировки «Север» практически развалили генеральную линию обороны ВСУ к северу от Сум. После того, как противник был выбит из Храповщины, от прежней линии обороны ВСУ к…