Диетологи Мелисса Митри и Марисса Мешулам назвали 12 помогающих сбросить вес продуктов в материале для Eat This, Not That!
Листовая зелень, такая как шпинат и салат стала первая в списке. Данные продукты богаты клетчаткой и низкокалорийны. Митри также обратила внимание на тунец, треску и лосось. «После 50 лет важно получать достаточное количество нежирного белка, чтобы поддерживать мышечную массу. Исследования доказали, что с возрастом сохранение мышечной массы поможет поддерживать здоровый вес», — пояснила она.
Следующим в списке оказалось авокадо из-за полезных жиров, клетчатки, минералов и витаминов. Диетологи поделились, что чернослив — это важный продукт для людей старше 50 лет. Специалисты уточнили, что на четыре чернослива приходится 400 калорий. Более того, сухофрукт можно добавлять и в основные блюда, и в десерты.
Диетологи призвали включить в рацион ячмень, который помогает снизить уровень холестерина. На десерт они посоветовали отдавать предпочтение трюфелям из тёмного шоколада. «В них содержится мало сахара, поэтому они не навредят фигуре», — уточнила Мешулам.
В перечь также вошли греческий йогурт, яйца, крестоцветные овощи, бобовые, ягоды и вода. Мешулам рассказала, что зачастую головной мозг принимает признаки жажды за голод. В связи с этим нехватка жидкости в организме может стать причиной набора веса, заключила она.
Ранее врач Гинзбург рассказал, какие продукты могут защитить от инфаркта. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
В горах Бурятии на туристическом маршруте произошла трагедия, унесшая жизни трех человек, об этом пишет Telegram-канал SHOT. Уточняется, что инцидент произошел с участниками зарегистрированной туристической группы во время их спуска…
Американские разведывательно-ударные дроны MQ-9 Reaper («Жнец») окажутся бесполезными в гипотетическом прямом конфликте США с Россией или Китаем из-за высокой радиолокационной заметности и низкой скорости, признал журнал The National Interest (NI).…
Российская артистка Ольга Бузова объявила о своем возвращении в театр, заявив, что сыграет Людочку в спектакле «Покровские ворота». Она начала сотрудничество с Надеждой Бабкиной и с радостью поделилась новостью с…
Украина может первой столкнуться с последствиями ослабления военного потенциала США на фоне затяжного конфликта с Ираном. Об этом пишет немецкое издание Der Spiegel. По данным публикации, американские военные регулярно демонстрируют…
Ведущий специалист Гидрометцентра Людмила Паршина сообщила о причине похолодания в столице РФ. Ее цитирует РИА Новости. По словам эксперта, все дело в южном циклоне — как раз он и вызвал…
Иногда пациенты пьют целый набор препаратов от гипертонии, а давление не снижается. Это может быть связано с устойчивостью к лечению, но гораздо чаще причина кроется в другом. Об этом «Газете.Ru»…