Диетологи Мелисса Митри и Марисса Мешулам назвали 12 помогающих сбросить вес продуктов в материале для Eat This, Not That!
Листовая зелень, такая как шпинат и салат стала первая в списке. Данные продукты богаты клетчаткой и низкокалорийны. Митри также обратила внимание на тунец, треску и лосось. «После 50 лет важно получать достаточное количество нежирного белка, чтобы поддерживать мышечную массу. Исследования доказали, что с возрастом сохранение мышечной массы поможет поддерживать здоровый вес», — пояснила она.
Следующим в списке оказалось авокадо из-за полезных жиров, клетчатки, минералов и витаминов. Диетологи поделились, что чернослив — это важный продукт для людей старше 50 лет. Специалисты уточнили, что на четыре чернослива приходится 400 калорий. Более того, сухофрукт можно добавлять и в основные блюда, и в десерты.
Диетологи призвали включить в рацион ячмень, который помогает снизить уровень холестерина. На десерт они посоветовали отдавать предпочтение трюфелям из тёмного шоколада. «В них содержится мало сахара, поэтому они не навредят фигуре», — уточнила Мешулам.
В перечь также вошли греческий йогурт, яйца, крестоцветные овощи, бобовые, ягоды и вода. Мешулам рассказала, что зачастую головной мозг принимает признаки жажды за голод. В связи с этим нехватка жидкости в организме может стать причиной набора веса, заключила она.
Ранее врач Гинзбург рассказал, какие продукты могут защитить от инфаркта. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Несмотря на решение Армении приостановить финансирование ОДКБ, республика останется членом организации. Об этом РИА Новости рассказал собственный источник. По словам собеседника издания из организации, с Арменией будет поддерживаться взаимодействие, пусть…
Мирный житель Запорожской области Александр Ширшов смог вырваться с территории, контролируемой Вооруженными силами Украины (ВСУ), благодаря операции российских военных, сообщают «Известия». Ширшов рассказал, что российские военные забросили на территории, контролируемые ВСУ, ретрансляторы,…
Мобилизованный из Омска спас 25-летнего ветерана специальной военной операции РФ из Красноярска во время нападения неизвестного в поезде из Москвы во Владивосток 3 мая. Омич ехал домой в отпуск (по болезни) вместе с женой, сообщает vladivostok1.ru. Пара села…
С марта 2020 года цена на сахар в России удвоилась, достигнув в среднем 72 рубля за килограмм, сообщает RTVI. Рост цен связан с общей инфляцией, увеличением логистических затрат и зависимостью от импорта семян сахарной свеклы из Нидерландов. Георгий Остапкович…
Появились сведения, по какой причине составили протокол о дискредитации Вооруженных сил России на активиста Тимура Булатова, который сам подает бесчисленное количество жалоб на российских граждан. Об этом в среду, 8…
Пожары в четырех районах Иркутской области уничтожили более 200 жилых и дачных домов. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на оперативные службы. Отмечается, что все три пожара потушены, пострадавших нет.…