Диетологи Мелисса Митри и Марисса Мешулам назвали 12 помогающих сбросить вес продуктов в материале для Eat This, Not That!
Листовая зелень, такая как шпинат и салат стала первая в списке. Данные продукты богаты клетчаткой и низкокалорийны. Митри также обратила внимание на тунец, треску и лосось. «После 50 лет важно получать достаточное количество нежирного белка, чтобы поддерживать мышечную массу. Исследования доказали, что с возрастом сохранение мышечной массы поможет поддерживать здоровый вес», — пояснила она.
Следующим в списке оказалось авокадо из-за полезных жиров, клетчатки, минералов и витаминов. Диетологи поделились, что чернослив — это важный продукт для людей старше 50 лет. Специалисты уточнили, что на четыре чернослива приходится 400 калорий. Более того, сухофрукт можно добавлять и в основные блюда, и в десерты.
Диетологи призвали включить в рацион ячмень, который помогает снизить уровень холестерина. На десерт они посоветовали отдавать предпочтение трюфелям из тёмного шоколада. «В них содержится мало сахара, поэтому они не навредят фигуре», — уточнила Мешулам.
В перечь также вошли греческий йогурт, яйца, крестоцветные овощи, бобовые, ягоды и вода. Мешулам рассказала, что зачастую головной мозг принимает признаки жажды за голод. В связи с этим нехватка жидкости в организме может стать причиной набора веса, заключила она.
Ранее врач Гинзбург рассказал, какие продукты могут защитить от инфаркта. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Министр иностранных дел Польши Радослав Сикорский заявил, что Владимиру Зеленскому стоило попросить о встрече с президентом Польши Каролем Навроцким. Его слова приводит радиостанция RMF24. По словам Сикорского, украинский лидер мог…
Россия не выступает против американского доллара как валюты, но ей фактически закрывают доступ к его использованию. Об этом сообщил пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков в интервью RT на английском языке.…
Министр иностранных дел Германии Йоханн Вадефуль заявил, что Европе нужно сделать «разумный шаг» и начать вести переговоры с Россией, поскольку в настоящий момент диалог ведется исключительно через США. Об этом…
Предпринимателя оштрафовали на девять тысяч евро из-за попытки зайти в ресторан в кроксах в Финляндии. Об этом проинформировал портал Iltalehti. Отмечается, что все случилось летом 2023 года в Куопио. Охранники…
Президент Франции Эммануэль Макрон заявил, что Россия не стремится к миру, поэтому необходимо продолжать военную поддержку Украины. Его слова приводит телеканал BFMTV. По словам Макрона, сейчас нет условий, при которых…
Союз европейских футбольных ассоциаций (УЕФА) наказал Украинскую ассоциацию футбола (УАФ) за баннер с антироссийским лозунгом. Об этом сообщили украинские СМИ. Баннер был показан во время стыкового матча квалификации Евро-2024 между…