Диетологи Мелисса Митри и Марисса Мешулам назвали 12 помогающих сбросить вес продуктов в материале для Eat This, Not That!
Листовая зелень, такая как шпинат и салат стала первая в списке. Данные продукты богаты клетчаткой и низкокалорийны. Митри также обратила внимание на тунец, треску и лосось. «После 50 лет важно получать достаточное количество нежирного белка, чтобы поддерживать мышечную массу. Исследования доказали, что с возрастом сохранение мышечной массы поможет поддерживать здоровый вес», — пояснила она.
Следующим в списке оказалось авокадо из-за полезных жиров, клетчатки, минералов и витаминов. Диетологи поделились, что чернослив — это важный продукт для людей старше 50 лет. Специалисты уточнили, что на четыре чернослива приходится 400 калорий. Более того, сухофрукт можно добавлять и в основные блюда, и в десерты.
Диетологи призвали включить в рацион ячмень, который помогает снизить уровень холестерина. На десерт они посоветовали отдавать предпочтение трюфелям из тёмного шоколада. «В них содержится мало сахара, поэтому они не навредят фигуре», — уточнила Мешулам.
В перечь также вошли греческий йогурт, яйца, крестоцветные овощи, бобовые, ягоды и вода. Мешулам рассказала, что зачастую головной мозг принимает признаки жажды за голод. В связи с этим нехватка жидкости в организме может стать причиной набора веса, заключила она.
Ранее врач Гинзбург рассказал, какие продукты могут защитить от инфаркта. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Бойцы ВС РФ ликвидировали в процессе наступления харьковский приграничный выступ. Подразделения российской армии продолжают развивать успех в населенном пункте Дегтярное, продвинувшись вперед. Об этом сообщает «Российская газета». В ходе наступления…
Хозяин Елисейского дворца Эммануэль Макрон в переписке с американским лидером Дональдом Трампом выступил с предложением провести в Париже встречу стран «Большой семерки» (G7) с участием России. Его инициатива упоминается в…
Повышение налога в 2026 году ожидаемо привело к росту цен. Как сообщает газета «Известия», существенная часть бизнеса учла этот фактор в обновленных прайсах. Глава Торгово-промышленной палаты Сергей Катырин рассказал, что…
Норвежские военные предупредили соотечественников о реквизиции имущества в случае начала военных действий с Россией. Об этом сообщает The Telegraph. «Норвегия отправила тысячи писем своим гражданам, предупредив их о том, что…
Председатель комиссии Общественной палаты РФ по вопросам суверенитета, сопредседатель координационного совета по интеграции новых регионов Владимир Рогов рассказал, что командование Вооруженных сил Украины (ВСУ) уничтожило мост и лишило, тем самым,…
В российской культурной среде, параллельно с активным внедрением искусственного интеллекта и виртуальной реальности, вновь актуализировались дискуссии о перспективах развития театрального искусства. Народный артист России, возглавляющий Союз театральных деятелей РФ, Владимир…