Диетологи назвали пять привычек, которые ускорят метаболизм и помогут избавиться от лишнего веса. Об этом пишут авторы сайта о здоровом образе жизни Eat This Not That! (ETNT).
Авторы статьи ссылаются на диетологов The Nutrition Twins, которые утверждают, что всем людям, желающим похудеть, нужен ускоренный обмен веществ. Отмечается, что быстрый метаболизм быстро расходует калории, не откладывает их в виде жира, а также расщепляет питательные вещества из продуктов. По мнению специалистов, у человека с замедленным обменом веществ наблюдаются чувство постоянной усталости, тяга к «быстрым» углеводам и проблема с пищеварением.
The Nutrition Twins советуют есть белковые углеводы, так как на переваривание таких продуктов организм тратит 30% от калорийности. Также нужно уменьшить размер порций. При этом эксперты призвали не допускать дефицита дневной калорийности.
Необходимо снизить употребление алкогольных напитков — они повышают аппетит и снижают метаболизм. Кроме этого важно включить в рацион зелёную листовую зелень, обеспечивающей здоровый уровень липидов и глюкозы в крови.
Ранее диетолог Денисова рассказала о лучшем завтраке для похудения. Подробнее читайте в материалах Общественной Службы Новостей.
Временно приостановлен пропуск людей и машин через границу России и Абхазии из-за угрозы беспилотников, объявленной в РФ. Об этом сообщил «Интерфакс», ссылаясь на Рустама Латипова, начальника погрануправления Службы госбезопасности Абхазии.…
Эльбрусский районный суд удовлетворил исковые требования прокурора, поданные в интересах родителей одной из погибших при обрыве канатной дороги, передает ТАСС. Ответчиком выступило ООО «Маятниковая канатная дорога Эльбрус», в чьем ведении…
Мошенники начали рассылать электронные письма, содержавшие ссылки на видеоконференции. Об этом сообщила прокуратура Москвы в своем официальном канале на платформе «Макс». Злоумышленники выдавали себя за сотрудников правоохранительных органов. Они убеждали…
6 июня, в День русского языка, лидер ЛДПР Леонид Слуцкий выступил с инициативой, касающейся детей мигрантов. Он заявил о необходимости проверять их знание русского языка при поступлении в колледжи и…
Министр обороны Польши Владислав Косиняк-Камыш провёл встречу с главой офиса президента Украины Кириллом Будановым**. Поводом стал скандал, связанный с присвоением одному из подразделений ВСУ имени «героев УПА». Соответствующая публикация появилась…
Глава Энергодара Максим Пухов заявил о смене тактики украинских войск при нанесении ударов по городу-спутнику Запорожской АЭС. Вместо массового применения FPV-дронов противник начал активно использовать тяжелые гексокоптеры «Баба-Яга» для атак…