Диетологи назвали пять привычек, которые ускорят метаболизм и помогут избавиться от лишнего веса. Об этом пишут авторы сайта о здоровом образе жизни Eat This Not That! (ETNT).
Авторы статьи ссылаются на диетологов The Nutrition Twins, которые утверждают, что всем людям, желающим похудеть, нужен ускоренный обмен веществ. Отмечается, что быстрый метаболизм быстро расходует калории, не откладывает их в виде жира, а также расщепляет питательные вещества из продуктов. По мнению специалистов, у человека с замедленным обменом веществ наблюдаются чувство постоянной усталости, тяга к «быстрым» углеводам и проблема с пищеварением.
The Nutrition Twins советуют есть белковые углеводы, так как на переваривание таких продуктов организм тратит 30% от калорийности. Также нужно уменьшить размер порций. При этом эксперты призвали не допускать дефицита дневной калорийности.
Необходимо снизить употребление алкогольных напитков — они повышают аппетит и снижают метаболизм. Кроме этого важно включить в рацион зелёную листовую зелень, обеспечивающей здоровый уровень липидов и глюкозы в крови.
Ранее диетолог Денисова рассказала о лучшем завтраке для похудения. Подробнее читайте в материалах Общественной Службы Новостей.
В Москве вырос интерес к дизельной версии полноприводного пикапа Changan Hunter Plus, недавно появившейся на российском автомобильном рынке. По словам представителей дилерских центров, имеющихся машин не всегда хватает для удовлетворения…
В заповеднике Харау, расположенном на Западной Суматре, произошла трагедия с участием 25-летней путешественницы. Уинди Рахма Путри погибла, поскользнувшись на камнях вблизи водопада Робо. Информацию об инциденте распространил портал VT.co. Согласно…
С 1 февраля 2027 года в поездах дальнего следования Федеральной пассажирской компании начнут действовать новые требования к переноскам для домашних животных. Изменения коснутся пассажиров, путешествующих с небольшими питомцами. Об этом…
Пилотируемая экспедиция на Марс пока связана с серьезными рисками для здоровья и жизни космонавтов. Даже создание технически исправного корабля не гарантирует безопасности экипажа во время длительного путешествия. Об этом рассказал…
Американский лидер Дональд Трамп отказался присоединяться к тезису Владимира Зеленского о том, что Российская Федерация якобы не стремится к мирному урегулированию. По словам главы Белого дома, Вашингтон намерен наблюдать за…
Региональный общественный фонд имени Ахмата-Хаджи Кадырова перечислил на нужды специальной военной операции свыше 44,6 млрд рублей. Такие данные привел глава Чечни Рамзан Кадыров по завершении совещания с представителями силового блока…