Фото: pixabay.com
Диетологи назвали пять привычек, которые ускорят метаболизм и помогут избавиться от лишнего веса. Об этом пишут авторы сайта о здоровом образе жизни Eat This Not That! (ETNT).
Авторы статьи ссылаются на диетологов The Nutrition Twins, которые утверждают, что всем людям, желающим похудеть, нужен ускоренный обмен веществ. Отмечается, что быстрый метаболизм быстро расходует калории, не откладывает их в виде жира, а также расщепляет питательные вещества из продуктов. По мнению специалистов, у человека с замедленным обменом веществ наблюдаются чувство постоянной усталости, тяга к «быстрым» углеводам и проблема с пищеварением.
The Nutrition Twins советуют есть белковые углеводы, так как на переваривание таких продуктов организм тратит 30% от калорийности. Также нужно уменьшить размер порций. При этом эксперты призвали не допускать дефицита дневной калорийности.
Необходимо снизить употребление алкогольных напитков — они повышают аппетит и снижают метаболизм. Кроме этого важно включить в рацион зелёную листовую зелень, обеспечивающей здоровый уровень липидов и глюкозы в крови.
Ранее диетолог Денисова рассказала о лучшем завтраке для похудения. Подробнее читайте в материалах Общественной Службы Новостей.
Врач-дерматолог и косметолог Татьяна Баллирано предупредила, что иногда крем для лица может принести много вреда. Об этом пишет интернет-издание «Подмосковье сегодня». По ее словам, опасными могут быть и качественные средства,…
Председатель комиссии ОП РФ по вопросам суверенитета, патриотическим проектам и поддержке ветеранов, сопредседатель координационного совета по интеграции новых регионов Владимир Рогов в среду, 15 мая, сообщил, что Вооруженные силы России…
Юрист Ассоциации адвокатов России за права человека Юлия Гусейнова рассказала, как лучше восстанавливать водительское удостоверение. Об этом пишет интернет-издание «Подмосковье сегодня». В Московской области накануне праздников выпил пиво, стоя рядом…
Госсекретарь США Энтони Блинкен в среду, 15 мая, заверил, что Вашингтон в срочном порядке прорабатывает вопрос поставок средств противовоздушной обороны Киеву. «Что касается систем ПВО, то они являются для нас ключевым…
Дочь женщины из Усть-Катава, которая держала своих детей взаперти более десяти лет, родила ребенка. Об этом сообщает 74.ru. Об этой истории стало известно благодаря шоу Андрея Малахова, в эфире которого…
Замглавы Минфина РФ Иван Чебесков во время общения с журналистами в среду, 15 мая, в кулуарах конференции НАУФОР рассказал о предложении ведомства поднять после 12 июля до 12% годовых ставку…