Диетологи назвали пять привычек, которые ускорят метаболизм и помогут избавиться от лишнего веса. Об этом пишут авторы сайта о здоровом образе жизни Eat This Not That! (ETNT).
Авторы статьи ссылаются на диетологов The Nutrition Twins, которые утверждают, что всем людям, желающим похудеть, нужен ускоренный обмен веществ. Отмечается, что быстрый метаболизм быстро расходует калории, не откладывает их в виде жира, а также расщепляет питательные вещества из продуктов. По мнению специалистов, у человека с замедленным обменом веществ наблюдаются чувство постоянной усталости, тяга к «быстрым» углеводам и проблема с пищеварением.
The Nutrition Twins советуют есть белковые углеводы, так как на переваривание таких продуктов организм тратит 30% от калорийности. Также нужно уменьшить размер порций. При этом эксперты призвали не допускать дефицита дневной калорийности.
Необходимо снизить употребление алкогольных напитков — они повышают аппетит и снижают метаболизм. Кроме этого важно включить в рацион зелёную листовую зелень, обеспечивающей здоровый уровень липидов и глюкозы в крови.
Ранее диетолог Денисова рассказала о лучшем завтраке для похудения. Подробнее читайте в материалах Общественной Службы Новостей.
В пригороде Краснодара беспилотник упал на жилой дом, сообщает Mash. По предварительным данным, есть пострадавшие. По словам местных жителей, обломки разлетелись по двору и повредили около десяти автомобилей. Пять машин,…
Терминал AirTrain в аэропорту Джона Кеннеди стал пристанищем для десятков бездомных, мешающих пассажирам и занимая общественные пространства, сообщает New York Post. Путешественники жалуются на настойчивые просьбы о деньгах и занятые…
Президент США Дональд Трамп заявил, что в стране впервые за последние 50 лет фиксируют обратную миграцию. Об этом он сказал на пресс-брифинге в Белом доме. «Впервые за последние 50 лет…
Причиной смерти американского гроссмейстера и шахматного комментатора Даниэля Народицкого стало случайное отравление смесью нескольких веществ. Об этом сообщает TMZ со ссылкой на офис главного медицинского эксперта Северной Каролины. По данным…
Россияне могут получить компенсацию за травмы, полученные из-за плохой уборки придомовых территорий и городских зон. К примеру, если человек зимой поскользнулся на не посыпанном песком или реагентами тротуаре и сломал…
Авторы издания Advance отметили, что Европа опасается отказа России от переговоров. В материале подчеркивается, что европейские страны долго рассматривали возможность давления на Москву для присоединения к переговорам, рассчитывая не только…