Диетолог и терапевт Наталья Зубарева в разговоре с «Лентой.ру» сообщила, что весной тянет на жирное, сладкое и другую вредную еду из-за сезонной депрессии, холода и нехватки витаминов.
По словам специалиста, многим не хватает солнца и положительных эмоций ранней весной. Зачастую их легче всего получить с помощью еды. Она предупредила, что если каждый раз заедать дефицит позитивных эмоций, то можно получить обратный эффект.
«Больные сахарным диабетом в два раза чаще испытывают депрессию. Это полностью развенчивает миф о антидепрессивном воздействии глюкозы. Также избыточное потребление сахара может привести к развитию воспалительных заболеваний и патологий сердечно-сосудистой системы», — заявила эксперт.
Отмечается, что из-за длительной нехватки солнца начинается дефицит минералов и витаминов. Именно в этом чаще всего кроется причина весенней депрессии, пояснила Зубарева.
Она посоветовала включите в рацион питания продукты, которые способствуют выработке серотонина: бананы, сыр, индейку, чёрный шоколад.
Кроме этого диетолог призвала добавить в меню полезные жиры (дикая жирная морская рыба, яйца, орехи и авокадо) и медленные углеводы (бобовые, крупы, цельнозерновые макароны).
Ранее диетолог Гинзбург рассказал об опасности лапши быстрого приготовления. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Глава Центрального банка России Эльвира Набиуллина указала на проблему, которой не было в современной истории страны. Её слова передаёт агентство «Интерфакс». Чиновница заявила, что на рынке труда сложилась одна особенность.…
Известный певец Филипп Киркоров намерен отправиться в космос. Артист мечтает о полете на Луну вместе со своим щенком породы мальтипу Леонардо. Певец уверен, что его здоровье позволяет ему осуществить эту…
В Кремле ответили на вопрос о последствиях ударов ВСУ по российской территории. Об этом на брифинге высказался пресс-секретарь главы государства Дмитрий Песков. Чиновник отметил, что это закрытая информация и говорить…
Профессор Университета Юго-Восточной Норвегии Гленн Диесен выразил возмущение в связи с тем, что на Западе Владимира Зеленского окрестили «новым главой свободного мира». Поводом для негодования эксперта стала статья The New…
Норвежский газета Aftenposten сообщила, что Андерс Брейвик сменил фамилию и официально взял новое имя. Так, 47‑летний преступник, ответственный за нападение 2011 года, в результате которого погибли 77 человек, теперь зарегистрирован…
Телеведущий Владимир Соловьёв высказался о внешности блогерши Виктории Бони во время их совместного эфира в шоу «Соловьёв LIVE». Запись передачи опубликовали в социальной сети «Вконтакте». Соловьёв, раскритиковавший Боню после её…