Диетолог и терапевт Наталья Зубарева в разговоре с «Лентой.ру» сообщила, что весной тянет на жирное, сладкое и другую вредную еду из-за сезонной депрессии, холода и нехватки витаминов.
По словам специалиста, многим не хватает солнца и положительных эмоций ранней весной. Зачастую их легче всего получить с помощью еды. Она предупредила, что если каждый раз заедать дефицит позитивных эмоций, то можно получить обратный эффект.
«Больные сахарным диабетом в два раза чаще испытывают депрессию. Это полностью развенчивает миф о антидепрессивном воздействии глюкозы. Также избыточное потребление сахара может привести к развитию воспалительных заболеваний и патологий сердечно-сосудистой системы», — заявила эксперт.
Отмечается, что из-за длительной нехватки солнца начинается дефицит минералов и витаминов. Именно в этом чаще всего кроется причина весенней депрессии, пояснила Зубарева.
Она посоветовала включите в рацион питания продукты, которые способствуют выработке серотонина: бананы, сыр, индейку, чёрный шоколад.
Кроме этого диетолог призвала добавить в меню полезные жиры (дикая жирная морская рыба, яйца, орехи и авокадо) и медленные углеводы (бобовые, крупы, цельнозерновые макароны).
Ранее диетолог Гинзбург рассказал об опасности лапши быстрого приготовления. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
ВСУ готовится к российскому наступлению на Запорожском направлении. Для этого они готовят оборонительные сооружения и создают линию обороны. Подробностями поделился Telegram-канал «Военная хроника». По сведениям авторов канала линия проходит у…
Валерий Юревич, бывший совладелец холдинга «Макфа» и отец Михаила Юревича, обратился к главе СКР Александру Бастрыкину с просьбой разобраться с «рейдерским захватом» компании. Об этом сообщает 74.ru со ссылкой на видео-обращение…
Заместитель начальника отдела в Министерстве обороны РФ полковник Александр Ионов сдался полиции после получения взятки в виде автомобиля и 1 млн рублей. Об этом сообщает Telegram-канал Baza. Россиянин с 2010…
Актриса Анастасия Заворотнюк во время последнего публичного выхода жаловалась на непрекращающиеся головные боли. Об этом в беседе с «МК» рассказала пиар-директор Анна Исаева, которая присутствовала на совместном мероприятии с артисткой…
У российских школьников стартовали летние каникулы, а значит, в ближайшие три месяца они могут не беспокоиться об оценках, уроках и домашнем задании. Как правило, дети проводят это время в полном…
Губернатор Херсонской области Владимир Сальдо в понедельник, 3 июня, в своем телеграм-канале сообщил о попытке украинского десанта высадиться на левобережье Днепра в районе пгт. Днепряны. «Наши военнослужащие открыли по противнику…