Диетолог и терапевт Наталья Зубарева в разговоре с «Лентой.ру» сообщила, что весной тянет на жирное, сладкое и другую вредную еду из-за сезонной депрессии, холода и нехватки витаминов.
По словам специалиста, многим не хватает солнца и положительных эмоций ранней весной. Зачастую их легче всего получить с помощью еды. Она предупредила, что если каждый раз заедать дефицит позитивных эмоций, то можно получить обратный эффект.
«Больные сахарным диабетом в два раза чаще испытывают депрессию. Это полностью развенчивает миф о антидепрессивном воздействии глюкозы. Также избыточное потребление сахара может привести к развитию воспалительных заболеваний и патологий сердечно-сосудистой системы», — заявила эксперт.
Отмечается, что из-за длительной нехватки солнца начинается дефицит минералов и витаминов. Именно в этом чаще всего кроется причина весенней депрессии, пояснила Зубарева.
Она посоветовала включите в рацион питания продукты, которые способствуют выработке серотонина: бананы, сыр, индейку, чёрный шоколад.
Кроме этого диетолог призвала добавить в меню полезные жиры (дикая жирная морская рыба, яйца, орехи и авокадо) и медленные углеводы (бобовые, крупы, цельнозерновые макароны).
Ранее диетолог Гинзбург рассказал об опасности лапши быстрого приготовления. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
На полях саммита БРИКС в Индии состоялась встреча президента России Владимира Путина с премьер-министром Малайзии Анваром Ибрагимом. Об этом в пятницу, 11 сентября, сообщает ТАСС. В ходе диалога российский лидер…
В Архангельской области произошло крупное дорожно-транспортное происшествие, унесшее жизни 12 человек. Об этом в пятницу, 11 сентября, сообщает «Интерфакс» со ссылкой на экстренные службы. По информации издания, авария произошла на…
Дежурные силы российской противовоздушной обороны в пятницу днем перехватили и уничтожили 67 украинских беспилотных летательных аппаратов над российскими регионами и Черным морем. Об этом информирует РИА Новости со ссылкой на…
На заседании комитета Законодательного собрания по строительству, ЖКХ и тарифам ключевым вопросом стала готовность Новосибирской области к отопительному периоду. В ходе обсуждения депутаты ознакомились с данными регионального МинЖКХ: жилищный фонд…
Холдинг «Швабе» Госкорпорации Ростех в фотопроекте «Было/стало на «Зенит» в честь 94-летия Красногорска показал, как изменился его облик за последние несколько лет. Для этого архивные кадры пересняли на технику «Зенит»…
В Крыму в Симферополе сотрудники полиции разбираются в обстоятельствах ссоры между соседями, которая закончилась применением едкого вещества: один из мужчин распылил его в лицо оппоненту. Ситуация вызвала общественный резонанс —…