Диетолог и терапевт Наталья Зубарева в разговоре с «Лентой.ру» сообщила, что весной тянет на жирное, сладкое и другую вредную еду из-за сезонной депрессии, холода и нехватки витаминов.
По словам специалиста, многим не хватает солнца и положительных эмоций ранней весной. Зачастую их легче всего получить с помощью еды. Она предупредила, что если каждый раз заедать дефицит позитивных эмоций, то можно получить обратный эффект.
«Больные сахарным диабетом в два раза чаще испытывают депрессию. Это полностью развенчивает миф о антидепрессивном воздействии глюкозы. Также избыточное потребление сахара может привести к развитию воспалительных заболеваний и патологий сердечно-сосудистой системы», — заявила эксперт.
Отмечается, что из-за длительной нехватки солнца начинается дефицит минералов и витаминов. Именно в этом чаще всего кроется причина весенней депрессии, пояснила Зубарева.
Она посоветовала включите в рацион питания продукты, которые способствуют выработке серотонина: бананы, сыр, индейку, чёрный шоколад.
Кроме этого диетолог призвала добавить в меню полезные жиры (дикая жирная морская рыба, яйца, орехи и авокадо) и медленные углеводы (бобовые, крупы, цельнозерновые макароны).
Ранее диетолог Гинзбург рассказал об опасности лапши быстрого приготовления. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Власти Сочи планируют внедрить современные технологии для раннего обнаружения оползней. Как сообщил РИА Новости глава города Андрей Прошунин, обсуждается использование датчиков, отслеживающих движение грунта и уровень влажности почвы. Это позволит…
Александр Ревва, 51-летний комик и шоумен, продаёт свою роскошную виллу на Кипре в престижном районе Пиргос под Лимассолом. По данным SHOT, двухэтажный дом площадью 500 м² с мебелью и техникой…
Бывший мэр Большого Камня Рустям Абушаев сообщил в своём Telegram-канале, что уголовные дела против него прекращаются, так как следствие установило его непричастность к инкриминируемым эпизодам. Он напомнил, что ещё 16…
Украинский военнослужащий Сергей Костецкий, служивший в 360-й отдельной ракетной бригаде «Нептун», попал в российский плен на Димитровском направлении. Об этом сообщает ТАСС. Мужчина рассказал, что в 2020 году ВСУ получили…
Американский экс-офицер Станислав Крапивник в эфире YouTube-канала Dialogue Works обвинил США в предательстве союзников на Ближнем Востоке. По его словам, Вашингтон нанес удар в спину вассалам, которые по американскому напутствию…
Россиянки рассказали, какие украшения готовы сдать в ломбард в первую очередь. Соответствующее исследование провела ювелирная сеть «585 Золотой», опросив более трех тысяч женщин старше 18 лет. Результаты поступили в распоряжение…