Для похудения после праздничных застолий не следует морить себя голодом. Об этом заявила диетолог Наталья Зубарева. Она рассказала о методах безболезненного сброса веса, которые никак не навредят здоровью. Информацию передаёт «Газета.Ru».
Прежде всего она отметила, что худеющим следует как можно скорее вернуться к своему стандартному режиму сна и питания. Стоит провести ревизию холодильника, а также снизить свой ежедневный калораж на 20%.
Говоря о важности здорового сна для похудения, Зубарева порекомендовала ложиться не позже 11 вечера и вставать не позже 7 утра. Собеседница издания также подчеркнула, что чувство вины и неудовлетворения самим собой за набранный вес являются для худеющих крайне непродуктивными эмоциями.
«Напротив, они скорее всего спровоцируют приступы жалости к себе, неприятие собственного тела, желание себя „наказать“ путем голодовки, за которой последует новый срыв, а также попытки „утешить себя“ с помощью вкусностей», — убеждена диетолог.
В заключение она сообщила, что прежде чем худеть следует поработать над своим эмоциональным состоянием.
Ранее сообщалось о том, что индейка является полезным продуктом для нервной системы пожилых людей. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Певец и композитор Юрий Лоза неоднократно уже выступал против концерта американского рэпера Канье Уэста в России. Артист невероятно порадовался тому, что выступление мировой знаменитости может сорваться осенью этого года. Свое…
Сооснователь украинского Центра противодействия коррупции Дарья Каленюк заявила о том, что глава киевского режима Владимир Зеленский формирует условия для безопасного проведения президентских выборов, при этом публично отвергая возможность их организации…
Биржевая стоимость эталонной североморской марки нефти Brent резко ускорила падение, начатое в утренние часы во вторник, 25 августа. Об этом сообщает «Лента.ру». Согласно данным Investing, к 14:20 по московскому времени…
Россия и Индия прорабатывают вопрос об отмене визовых сборов для туристов. Такая мера способна заметно повысить туристический поток между государствами. О ходе переговоров рассказал директор департамента многостороннего экономического сотрудничества и…
Президент США Дональд Трамп вновь вступил в конфликт с руководством соседней Канады. Лидер США выразил недовольство тем, что Оттава не спешит выполнять требования Вашингтона. «Помните: большая часть электроэнергии, нефти и…
Министерство обороны России проинформировало о проведении операции в акватории Черного моря, в ходе которой были поражены два гражданских судна, использовавшихся украинской стороной. По данным ведомства, удары наносились с применением беспилотных…