Для похудения после праздничных застолий не следует морить себя голодом. Об этом заявила диетолог Наталья Зубарева. Она рассказала о методах безболезненного сброса веса, которые никак не навредят здоровью. Информацию передаёт «Газета.Ru».
Прежде всего она отметила, что худеющим следует как можно скорее вернуться к своему стандартному режиму сна и питания. Стоит провести ревизию холодильника, а также снизить свой ежедневный калораж на 20%.
Говоря о важности здорового сна для похудения, Зубарева порекомендовала ложиться не позже 11 вечера и вставать не позже 7 утра. Собеседница издания также подчеркнула, что чувство вины и неудовлетворения самим собой за набранный вес являются для худеющих крайне непродуктивными эмоциями.
«Напротив, они скорее всего спровоцируют приступы жалости к себе, неприятие собственного тела, желание себя „наказать“ путем голодовки, за которой последует новый срыв, а также попытки „утешить себя“ с помощью вкусностей», — убеждена диетолог.
В заключение она сообщила, что прежде чем худеть следует поработать над своим эмоциональным состоянием.
Ранее сообщалось о том, что индейка является полезным продуктом для нервной системы пожилых людей. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Британское издание Spectator опубликовало материал, в котором итог переговоров Владимира Путина с американским лидером Дональдом Трампом характеризуется как серьёзный успех российского президента. По мнению авторов публикации, речь идёт о победе…
Транспортировка тела знаменитого советского психотерапевта Анатолия Кашпировского на украинскую территорию для захоронения будет организована транзитом через турецкие и польские логистические узлы. Об этом агентству ТАСС сообщил племянник покойного Юрий Мамаев.…
Телецелитель Анатолий Кашпировский стал известен в 80-х годах благодаря своим массовым сеансам телегипноза и исцеления. 3 октября он скончался в реанимации Боткинской больницы в результате рака желудка. Деятельность Кашпировского всегда…
Евросоюз одобрил 22-й по счёту пакет ограничительных мер, направленных против России. Информацию об этом обнародовала верховный представитель ЕС по иностранным делам и политике безопасности Кая Каллас, опубликовав соответствующее заявление в…
Певица Анна Корсун, более известная под сценическим именем Maruv и участница четвертого сезона украинской версии шоу «Голос», обратилась к своим поклонникам с важной новостью о расставании с супругом. Она сообщила,…
Глава Минцифры Максут Шадаев, выступая на заседании ИТ-комитета по бюджету, назвал атаку на дата-центры «Яндекса» беспрецедентной по своему размаху. Об этом сообщил корреспондент РБК, присутствовавший на мероприятии. По словам министра,…