Для похудения после праздничных застолий не следует морить себя голодом. Об этом заявила диетолог Наталья Зубарева. Она рассказала о методах безболезненного сброса веса, которые никак не навредят здоровью. Информацию передаёт «Газета.Ru».
Прежде всего она отметила, что худеющим следует как можно скорее вернуться к своему стандартному режиму сна и питания. Стоит провести ревизию холодильника, а также снизить свой ежедневный калораж на 20%.
Говоря о важности здорового сна для похудения, Зубарева порекомендовала ложиться не позже 11 вечера и вставать не позже 7 утра. Собеседница издания также подчеркнула, что чувство вины и неудовлетворения самим собой за набранный вес являются для худеющих крайне непродуктивными эмоциями.
«Напротив, они скорее всего спровоцируют приступы жалости к себе, неприятие собственного тела, желание себя „наказать“ путем голодовки, за которой последует новый срыв, а также попытки „утешить себя“ с помощью вкусностей», — убеждена диетолог.
В заключение она сообщила, что прежде чем худеть следует поработать над своим эмоциональным состоянием.
Ранее сообщалось о том, что индейка является полезным продуктом для нервной системы пожилых людей. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Сотрудники складских помещений пытались избавиться от продукции, из-за которой отравились десять человек в Москве. Об этом сообщили в столичном ГСУ СК. По данным ведомства, при осмотре территории рядом со складами…
Российский певец Дима Билан со сцены премии Муз-ТВ в Москве предложил своей коллеге Лолите Милявской завести совместных детей. Видеозапись с артистом опубликовало издание Super.ru. «Лолита кричала: «Дима, хочу от тебя…
В связи с захватом заложников в СИЗО Ростова-на-Дону СК РФ возбудил уголовное дело. Об этом этом сообщает официальный Telegram-канал ведомства. В воскресенье, 16 июня были захвачены два сотрудника ФСИН в…
Спецназ начал штурм ростовского изолятора, в котором заключенные удерживают заложников. Об это сообщают корреспонденты СМИ, в частности «Коммерсантъ» и Shot, с места событий. Журналистов оттеснили на соседние улицы. Вокруг оцепленной…
В Белоруссии состоится совместный сбор подразделений инженерных войск вооруженных сил стран СНГ. Об этом сообщает Минобороны республики. «На базе противоминного центра вооруженных сил пройдет совместный сбор подразделений инженерных войск вооруженных…
Несколько дней назад УФСИН по Ростовской области сделал репортаж из СИЗО-1, где заключенные взяли в заложники сотрудников. Публикацию с отчетом о работе охраны изолятора разместили в группе во «ВКонтакте». В…