«Пейте больше воды», «вода — это жизнь», «человек на 80 % состоит из воды», «пейте не меньше полутора литров воды в день» — все эти фразы мы слышали неоднократно. Но действительно ли это так, или они больше относятся к мифам?
Об этом в беседе с корреспондентом Общественной службы новостей рассказала диетолог Полина Журавлева.
Для начала стоит напомнить, что вода действительно нужна организму, но она и так поступает в организм — из пищи. Человек почти на 80 % состоит из воды, и поддерживать уровень увлажнения ему просто необходимо.
«Речь не совсем о чистой воде»
«Все мы слышали, что нужно пить от 1,5 до 3 литров воды в день, в зависимости от веса и уровня физической активности. Только речь не совсем только о чистой воде», — пояснила она.
Чистая бутилированная вода, как отмечает специалист, может вымывать из организма значительное количество важных витаминов и минералов, а вот вода из фруктов, овощей и зелени, напротив, богата полезными микроэлементами, позволяет усваивать организму воду медленно и приносит максимальную пользу.
«Эти полезные продукты содержат белки, сахар, минеральные соли и витамины, которые помогают восполнить запасы питательных веществ. Кроме того, регулярное употребление фруктов и овощей способствует снижению риска многих заболеваний, включая депрессию, ожирение, заболевания сердца и сосудов, а также рак», — заключила специалист.
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков в ходе XII международного научно-экспертного форума «Примаковские чтения» заявил, что появление в Европе дискуссий о возможных переговорах с Москвой следует расценивать как позитивный сигнал. Выступая…
Официальный представитель Кремля Дмитрий Песков заявил, что Россия как союзник Белоруссии всегда будет находиться рядом с этой страной. Песков подчеркнул, что поддержка касается как экономических вопросов, так и отражения всевозможных…
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков заявил, что готовность Москвы к переговорному процессу с Киевом представляет собой последовательную позицию главы государства Владимира Путина. Представитель Кремля подчеркнул, что данный подход не является…
Лекция жена политика Владимира Зеленского Елены была отменена в Гданьском университете на фоне скандала, связанного с подразделением ВСУ, названным в честь «героев УПА» (данная организация запрещена в России). Как сообщает…
Министерство обороны России проинформировало о нанесении удара по объекту Вооруженных сил Украины. Целью атаки стал центр беспилотных систем, входящий в структуру сил специальных операций ВСУ. Соответствующее заявление было сделано представителями…
Баскетбольный комментатор, журналист, блогер Максим Гареев в беседе с корреспондентом Общественной службы новостей оценил перспективы российского 21-летнего атакующего защитника краснодарского БК «Локомотив-Кубань» Всеволода Ищенко оказаться в НБА. Напомним, спортсмен выставил…