«Пейте больше воды», «вода — это жизнь», «человек на 80 % состоит из воды», «пейте не меньше полутора литров воды в день» — все эти фразы мы слышали неоднократно. Но действительно ли это так, или они больше относятся к мифам?
Об этом в беседе с корреспондентом Общественной службы новостей рассказала диетолог Полина Журавлева.
Для начала стоит напомнить, что вода действительно нужна организму, но она и так поступает в организм — из пищи. Человек почти на 80 % состоит из воды, и поддерживать уровень увлажнения ему просто необходимо.
«Речь не совсем о чистой воде»
«Все мы слышали, что нужно пить от 1,5 до 3 литров воды в день, в зависимости от веса и уровня физической активности. Только речь не совсем только о чистой воде», — пояснила она.
Чистая бутилированная вода, как отмечает специалист, может вымывать из организма значительное количество важных витаминов и минералов, а вот вода из фруктов, овощей и зелени, напротив, богата полезными микроэлементами, позволяет усваивать организму воду медленно и приносит максимальную пользу.
«Эти полезные продукты содержат белки, сахар, минеральные соли и витамины, которые помогают восполнить запасы питательных веществ. Кроме того, регулярное употребление фруктов и овощей способствует снижению риска многих заболеваний, включая депрессию, ожирение, заболевания сердца и сосудов, а также рак», — заключила специалист.
В Индии работниками местных правоохранительных органов оказалась с успехом завершена спецоперация по освобождению 16-летней школьницы, которая на протяжении трех месяцев находилась в плену у 19-летнего молодого человека. Информацию о данном…
С 1 сентября 2026 года изменения в системе оплаты труда и наименованиях медицинских должностей могут повлиять на зарплаты и право медиков на досрочную пенсию. Врачам и медсестрам рекомендуют заранее проверить…
В литовском городе Вевис завершились археологические работы на кладбище советских солдат. В ходе раскопок специалисты обнаружили останки 81 человека, погибшего во время Второй мировой войны. Об этом сообщил мэр муниципалитета…
Депутат Верховной рады Александр Дубинский обвинил Владимира Зеленского в том, что тот вводит украинцев в заблуждение по поводу возможной передачи Киеву ракет для комплексов Patriot. Свою позицию парламентарий изложил в…
Сергей Миронов предложил ввести обязательную ежегодную индексацию зарплат для всех работодателей. Соответствующий законопроект внесен в Госдуму. Поправки в Трудовой кодекс предусматривают индексацию заработной платы как в государственных и муниципальных учреждениях,…
Депутат Госдумы Каплан Панеш призвал проверить препараты для похудения, которые продаются на маркетплейсах, и усилить ответственность площадок за содержание товаров. Об этом он заявил РИА Новости. По словам парламентария, на…