«Пейте больше воды», «вода — это жизнь», «человек на 80 % состоит из воды», «пейте не меньше полутора литров воды в день» — все эти фразы мы слышали неоднократно. Но действительно ли это так, или они больше относятся к мифам?
Об этом в беседе с корреспондентом Общественной службы новостей рассказала диетолог Полина Журавлева.
Для начала стоит напомнить, что вода действительно нужна организму, но она и так поступает в организм — из пищи. Человек почти на 80 % состоит из воды, и поддерживать уровень увлажнения ему просто необходимо.
«Речь не совсем о чистой воде»
«Все мы слышали, что нужно пить от 1,5 до 3 литров воды в день, в зависимости от веса и уровня физической активности. Только речь не совсем только о чистой воде», — пояснила она.
Чистая бутилированная вода, как отмечает специалист, может вымывать из организма значительное количество важных витаминов и минералов, а вот вода из фруктов, овощей и зелени, напротив, богата полезными микроэлементами, позволяет усваивать организму воду медленно и приносит максимальную пользу.
«Эти полезные продукты содержат белки, сахар, минеральные соли и витамины, которые помогают восполнить запасы питательных веществ. Кроме того, регулярное употребление фруктов и овощей способствует снижению риска многих заболеваний, включая депрессию, ожирение, заболевания сердца и сосудов, а также рак», — заключила специалист.
Украинский военнопленный Дмитрий Мелешко рассказал, что российский военнослужащий помог ему спастись от удара ударных беспилотников после того, как он решил сдаться в плен, сообщает РИА Новости. По его словам, во…
Серийный убийца Олег Фоминых, проходивший по делу о нескольких убийствах в Курганской области, погиб в зоне специальной военной операции. Информацией поделился Telegram-канал SHOT. Фоминых заключил контракт с Минобороны в январе…
Китай в 2026 году практически полностью прекратил поставки в Японию отдельных видов вольфрама, а экспорт магнитов в прошлом месяце снизился до минимального уровня с мая 2025 года, сообщает Bloomberg. По…
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков связал сокращение доли доллара в международных расчетах с действиями американской администрации. По его словам, Вашингтон пытается диктовать другим странам собственные условия ведения торговли, что подрывает…
В Санкт-Петербурге 24 июня на полях Петербургского международного юридического форума состоялась сессия, посвященная законотворчеству и национальным правовым традициям. В ходе мероприятия помощник президента Российской Федерации Владимир Мединский сделал заявление, касающееся…
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков, выступая на Примаковских чтениях, заявил о полной девальвации системы международных отношений: обесцениваются ООН, Совет безопасности, международные экономические устои и даже основная резервная валюта. Пресс-секретарь президента…