«Пейте больше воды», «вода — это жизнь», «человек на 80 % состоит из воды», «пейте не меньше полутора литров воды в день» — все эти фразы мы слышали неоднократно. Но действительно ли это так, или они больше относятся к мифам?
Об этом в беседе с корреспондентом Общественной службы новостей рассказала диетолог Полина Журавлева.
Для начала стоит напомнить, что вода действительно нужна организму, но она и так поступает в организм — из пищи. Человек почти на 80 % состоит из воды, и поддерживать уровень увлажнения ему просто необходимо.
«Речь не совсем о чистой воде»
blockquote
«Все мы слышали, что нужно пить от 1,5 до 3 литров воды в день, в зависимости от веса и уровня физической активности. Только речь не совсем только о чистой воде», — пояснила она.
Чистая бутилированная вода, как отмечает специалист, может вымывать из организма значительное количество важных витаминов и минералов, а вот вода из фруктов, овощей и зелени, напротив, богата полезными микроэлементами, позволяет усваивать организму воду медленно и приносит максимальную пользу.
«Эти полезные продукты содержат белки, сахар, минеральные соли и витамины, которые помогают восполнить запасы питательных веществ. Кроме того, регулярное употребление фруктов и овощей способствует снижению риска многих заболеваний, включая депрессию, ожирение, заболевания сердца и сосудов, а также рак», — заключила специалист.
Президент России Владимир Путин заявил, что на данный момент у Вооруженных сил РФ нет цели штурмовать Харьков, однако подчеркнул, что эта позиция может измениться, передает телеканал «Царьград». Полковник запас Геннадий Алехин пояснил, что…
В зоне спецоперации ликвидирован очередной украинский националист. На этот раз под удар попал старший лейтенант ВСУ Александр Атасов. Об этом сообщает издание АиФ со ссылкой на украинские СМИ. На момент…
Экс-президент королевской федерации Испании Луис Рубиалес посетил судебное заседание по делу о поцелуе футболистки Дженнифер Ормосо. По словам спортсмена, поцелуй был с согласия девушки, передает издание «Чемпионат» со ссылкой на…
Популярная российская актриса Екатерина Волкова, известная по роли в сериале «Воронины», ведет довольно насыщенный рабочий график. Актриса задействована сразу в нескольких проектах. По ее собственному признанию, она страдает от своеобразной…
Популярная исполнительница Бьянка поделилась откровенными подробностями о резком изменении своего веса в интервью на шоу «Утро.ТНТ». Эксклюзивные детали были переданы «Газете.Ru» пресс-службой телеканала. В недавнем прошлом артистка смогла избавиться от…
Популярная исполнительница Наталья Подольская решила поделиться с поклонниками в социальных сетях ярким совместным фотоснимком со своим супругом Владимиром Пресняковым-младшим. Супружеская пара посетила праздничное мероприятие, организованное телеканалом RU TV. Для выхода…