«Пейте больше воды», «вода — это жизнь», «человек на 80 % состоит из воды», «пейте не меньше полутора литров воды в день» — все эти фразы мы слышали неоднократно. Но действительно ли это так, или они больше относятся к мифам?
Об этом в беседе с корреспондентом Общественной службы новостей рассказала диетолог Полина Журавлева.
Для начала стоит напомнить, что вода действительно нужна организму, но она и так поступает в организм — из пищи. Человек почти на 80 % состоит из воды, и поддерживать уровень увлажнения ему просто необходимо.
«Речь не совсем о чистой воде»
«Все мы слышали, что нужно пить от 1,5 до 3 литров воды в день, в зависимости от веса и уровня физической активности. Только речь не совсем только о чистой воде», — пояснила она.
Чистая бутилированная вода, как отмечает специалист, может вымывать из организма значительное количество важных витаминов и минералов, а вот вода из фруктов, овощей и зелени, напротив, богата полезными микроэлементами, позволяет усваивать организму воду медленно и приносит максимальную пользу.
«Эти полезные продукты содержат белки, сахар, минеральные соли и витамины, которые помогают восполнить запасы питательных веществ. Кроме того, регулярное употребление фруктов и овощей способствует снижению риска многих заболеваний, включая депрессию, ожирение, заболевания сердца и сосудов, а также рак», — заключила специалист.
Депутаты Госдума внесли в палату парламента законопроект, в котором предлагается наделить Минобороны РФ полномочиями на получение сведений ЗАГС в целях оптимизации предоставления социальных гарантий военным. Документ появился в думской электронной…
В Московской области 6000 молодых специалистов сферы здравоохранения получают доплату за свою работу. Об этом сообщают «Вести Подмосковья» со ссылкой на пресс-службу министерства здравоохранения региона. Отмечается, что средний персонал имеет…
Официальный представитель МИД РФ Мария Захарова прокомментировала удар, нанесенный США и Израилем по иранскому порту Бендер-Энзели на каспийском побережье. Об этом в пятницу, 20 марта, сообщает РИА Новости. По мнению…
На Западе оценили последствия войны в Иране для США. Об этом сообщает издание Newsweek. Кампания президента Дональда Трампа в Иране уже обходится дороже кампании его предшественника Джорджа Буша-младшего в Ираке.…
Президент Белоруссии Александр Лукашенко заявил, что администрация американского президента Дональда Трампа не собирается отрывать своими действиями Минск от Москвы. Об этом пишет БелТА. «Да господь с вами! Никогда американцы не…
В Свердловской области фермеры вылили 40 тонн молока на фоне карантинных мер, которые ввели в связи с распространением пастереллеза. Об этом сообщает URA.RU со ссылкой на владелицу хозяйства Наталью Баженову. По…