Фото: pixabay.com
Зима совсем скоро передаст эстафету весенней поре. Пока на улице лежит снег, почки еще не распустились, но дыхание весны уже ощущается. После весны наступит и долгожданное лето, буйство красок, зелени и прекрасного настроения.
Но готов ли наш организм к приходу теплых деньков?
Диетолог Полина Журавлева объяснила, как правильно и действенно осуществить этот переход.
Главное, на что, по ее словам, стоит обратить внимание – это рацион. Он, по словам собеседницы издания, должен к наступлению весны и лета измениться кардинально.
«Количество калорий зимой должно значительно отличаться от летнего. В холодное время высококалорийная пища нужна, чтобы поддерживать иммунитет. А летом эпидемий и вирусов почти нет, поэтому можно питаться легче. А то, что вы наели за зиму, накапливается и не очень красиво отображается на фигуре», – уверена Журавлева.
По словам диетолога в марте уже можно постепенно убирать из рациона жирные мясные продукты, сало, сливочное масло, сладости и выпечку, а также перестать есть жареное, острое и слишком соленое.
«Прекрасное средство для сжигания жира – черемша»
blockquote
«Многие хотят к лету выглядеть идеально, но для этого придется постараться. Заменить все это можно легкими овощными салатами, обилием свежей зелени. Прекрасное средство для сжигания жира – черемша, которая идет весной», – указала она.
Собеседница издания также призывает весной обратить внимание на кефир и другие нежирные кисломолочные продукты и не есть на ночь. Последний прием пищи, по ее мнению, должен осуществляться максимум в 18 часов.
«Не стоит забывать и про воду – обезвоживания в этот период допускать категорически нельзя. Носите с собой бутылочку с водой, пейте до двух литров в день, а вот сладкие напитки исключить категорически. Я бы еще убрала все кофеиносодержащие напитки и продукты, так как они не только обезвоживают, но и вызывают усталость», – пояснила специалист.
Единственной причиной усталости, по мнению Журавлевой, должны быть интенсивные физические нагрузки в весенний период.
«Становится теплее, садимся на велосипеды или отправляемся на пробежку в парк, йогу на свежем воздухе. Это лучшее время для тренировок, не забывайте о своем теле, ему нужен тонус и спорт», – заключила специалист.
Глава Минпросвещения России Сергей Кравцов во время выступления в пятницу, 17 мая, на коллегии министерства назвал предполагаемую стоимость нового учебника истории для 5-9 классов. Об этом сообщает ТАСС. По словам…
Восемь из десяти опрошенных россиян высоко оценивают президента Российской Федерации Владимира Путина и его работу, следует из результатов опроса ВЦИОМ. Согласно результатам опроса, доверие к президенту выражают 81%, недоверие —…
Президент России Владимир Путин заявил на пресс-конференции, что будущее человечества лишь отчасти зависит от РФ и КНР. Об этом сообщает РИА Новости. По его словам, будущее человечества зависит от самого…
Вице-спикер Совета Федерации Константин Косачев провел параллель между покушением на премьер-министра Словакии Роберта Фицо, протестами в Грузии против закона об иноагентах и конфликтом в Донбассе. Об этом он написал в пятницу,…
Вооруженные силы Украины (ВСУ) обстреляли село Зерново, расположенное в Суземском районе Брянской области. Об этом сообщил губернатор региона России Александр Богомаз. «Украинские террористы совершили обстрел села Зерново Суземского района», — написал он…
Известная певица Диана Гурцкая откровенно призналась, что ее продолжает терзать чувство вины после безвременной кончины любимого супруга Петра Кучеренко. В глубине души она убеждена, что если бы находилась рядом с…