Зима совсем скоро передаст эстафету весенней поре. Пока на улице лежит снег, почки еще не распустились, но дыхание весны уже ощущается. После весны наступит и долгожданное лето, буйство красок, зелени и прекрасного настроения.
Но готов ли наш организм к приходу теплых деньков?
Диетолог Полина Журавлева объяснила, как правильно и действенно осуществить этот переход.
Главное, на что, по ее словам, стоит обратить внимание – это рацион. Он, по словам собеседницы издания, должен к наступлению весны и лета измениться кардинально.
«Количество калорий зимой должно значительно отличаться от летнего. В холодное время высококалорийная пища нужна, чтобы поддерживать иммунитет. А летом эпидемий и вирусов почти нет, поэтому можно питаться легче. А то, что вы наели за зиму, накапливается и не очень красиво отображается на фигуре», – уверена Журавлева.
По словам диетолога в марте уже можно постепенно убирать из рациона жирные мясные продукты, сало, сливочное масло, сладости и выпечку, а также перестать есть жареное, острое и слишком соленое.
«Прекрасное средство для сжигания жира – черемша»
«Многие хотят к лету выглядеть идеально, но для этого придется постараться. Заменить все это можно легкими овощными салатами, обилием свежей зелени. Прекрасное средство для сжигания жира – черемша, которая идет весной», – указала она.
Собеседница издания также призывает весной обратить внимание на кефир и другие нежирные кисломолочные продукты и не есть на ночь. Последний прием пищи, по ее мнению, должен осуществляться максимум в 18 часов.
«Не стоит забывать и про воду – обезвоживания в этот период допускать категорически нельзя. Носите с собой бутылочку с водой, пейте до двух литров в день, а вот сладкие напитки исключить категорически. Я бы еще убрала все кофеиносодержащие напитки и продукты, так как они не только обезвоживают, но и вызывают усталость», – пояснила специалист.
Единственной причиной усталости, по мнению Журавлевой, должны быть интенсивные физические нагрузки в весенний период.
«Становится теплее, садимся на велосипеды или отправляемся на пробежку в парк, йогу на свежем воздухе. Это лучшее время для тренировок, не забывайте о своем теле, ему нужен тонус и спорт», – заключила специалист.
Мошенники стали использовать замену электросчетчиков как повод для кражи данных и денег россиян. Об этом ТАСС рассказал член Общественной палаты РФ Евгений Машаров. Злоумышленники размещают в подъездах объявления с логотипами…
Член комитета Совета Федерации по бюджету и финансовым рынкам Елена Дягилева заявила о необходимости увеличения числа практических занятий по финансовой культуре в школах. Сенатор отметила, что такой формат обучения вызывает…
Российские девятиклассники в 12 регионах в рамках эксперимента смогут сдавать ОГЭ только по русскому языку и математике вместо четырех предметов. Об этом говорится в федеральном законе, подписанном Владимиром Путиным в…
Перед походом за грибами стоит заранее сохранить карту района в телефоне или распечатать ее, а близким сообщить предполагаемый маршрут. Такие рекомендации РИА Новости дали в пресс-службе «Мособлпожспаса». Спасатели советуют брать…
Ведущий эксперт по информационной безопасности MWS Cloud Илона Кокова подчеркнула необходимость регулярного обновления программного обеспечения на всех устройствах. Ее цитирует РИА Новости. По словам спикера, пренебрежение установкой новых версий создает…
Прокуратура Красноярского края сообщила ТАСС, что 300 тысяч рублей, обнаруженные в автомобиле Сергея Усольцева, пропавшего с семьей осенью 2025 года в Кутурчинском Белогорье, не включены в состав вещественных доказательств по…