Зима совсем скоро передаст эстафету весенней поре. Пока на улице лежит снег, почки еще не распустились, но дыхание весны уже ощущается. После весны наступит и долгожданное лето, буйство красок, зелени и прекрасного настроения.
Но готов ли наш организм к приходу теплых деньков?
Диетолог Полина Журавлева объяснила, как правильно и действенно осуществить этот переход.
Главное, на что, по ее словам, стоит обратить внимание – это рацион. Он, по словам собеседницы издания, должен к наступлению весны и лета измениться кардинально.
«Количество калорий зимой должно значительно отличаться от летнего. В холодное время высококалорийная пища нужна, чтобы поддерживать иммунитет. А летом эпидемий и вирусов почти нет, поэтому можно питаться легче. А то, что вы наели за зиму, накапливается и не очень красиво отображается на фигуре», – уверена Журавлева.
По словам диетолога в марте уже можно постепенно убирать из рациона жирные мясные продукты, сало, сливочное масло, сладости и выпечку, а также перестать есть жареное, острое и слишком соленое.
«Прекрасное средство для сжигания жира – черемша»
«Многие хотят к лету выглядеть идеально, но для этого придется постараться. Заменить все это можно легкими овощными салатами, обилием свежей зелени. Прекрасное средство для сжигания жира – черемша, которая идет весной», – указала она.
Собеседница издания также призывает весной обратить внимание на кефир и другие нежирные кисломолочные продукты и не есть на ночь. Последний прием пищи, по ее мнению, должен осуществляться максимум в 18 часов.
«Не стоит забывать и про воду – обезвоживания в этот период допускать категорически нельзя. Носите с собой бутылочку с водой, пейте до двух литров в день, а вот сладкие напитки исключить категорически. Я бы еще убрала все кофеиносодержащие напитки и продукты, так как они не только обезвоживают, но и вызывают усталость», – пояснила специалист.
Единственной причиной усталости, по мнению Журавлевой, должны быть интенсивные физические нагрузки в весенний период.
«Становится теплее, садимся на велосипеды или отправляемся на пробежку в парк, йогу на свежем воздухе. Это лучшее время для тренировок, не забывайте о своем теле, ему нужен тонус и спорт», – заключила специалист.
Брижит Бардо могла уйти из жизни намного раньше, если бы в свое время не согласилась на лечение рака груди. Об этом рассказал онколог Евгений Черемушкин, комментируя историю болезни актрисы. О смерти 91-летней французской кинодивы Бриджит Бардо…
Глава РФПИ, спецпредставитель президента России по инвестиционно-экономическому сотрудничеству с зарубежными странами Кирилл Дмитриев призвал к покаянию разжигателей войны, которые не хотят прекращения боевых действий на Украине. «Поджигатели войны и обманщики…
В сети пекарен «Машенька» увеличилось число покупателей после того, как их владелец Денис Максимов задал вопрос президенту России Владимиру Путину во время прямой линии. «Да, конечно, число покупателей у нас…
В Ростове более 30 пассажирских поездов отстали от расписания на время более одного часа в результате схода локомотива грузового поезда. Об этом проинформировала пресс-служба Северо-Кавказской железной дороги. Напомним, локомотив сошел…
Президент РФ Владимир Путин подписал закон, засчитывающий срок службы добровольцев в зоне СВО в стаж для назначения пенсии за выслугу лет. Об этом рассказывает издание RT. Сообщается, что период нахождения…
Глава комитета Госдумы по международным делам, лидер ЛДПР Леонид Слуцкий заявил, что конфликт России и США теперь маловероятен. Его слова приводит ТАСС. «Мне представляется, что мы уже отошли от точки…