Зима совсем скоро передаст эстафету весенней поре. Пока на улице лежит снег, почки еще не распустились, но дыхание весны уже ощущается. После весны наступит и долгожданное лето, буйство красок, зелени и прекрасного настроения.
Но готов ли наш организм к приходу теплых деньков?
Диетолог Полина Журавлева объяснила, как правильно и действенно осуществить этот переход.
Главное, на что, по ее словам, стоит обратить внимание – это рацион. Он, по словам собеседницы издания, должен к наступлению весны и лета измениться кардинально.
«Количество калорий зимой должно значительно отличаться от летнего. В холодное время высококалорийная пища нужна, чтобы поддерживать иммунитет. А летом эпидемий и вирусов почти нет, поэтому можно питаться легче. А то, что вы наели за зиму, накапливается и не очень красиво отображается на фигуре», – уверена Журавлева.
По словам диетолога в марте уже можно постепенно убирать из рациона жирные мясные продукты, сало, сливочное масло, сладости и выпечку, а также перестать есть жареное, острое и слишком соленое.
«Прекрасное средство для сжигания жира – черемша»
«Многие хотят к лету выглядеть идеально, но для этого придется постараться. Заменить все это можно легкими овощными салатами, обилием свежей зелени. Прекрасное средство для сжигания жира – черемша, которая идет весной», – указала она.
Собеседница издания также призывает весной обратить внимание на кефир и другие нежирные кисломолочные продукты и не есть на ночь. Последний прием пищи, по ее мнению, должен осуществляться максимум в 18 часов.
«Не стоит забывать и про воду – обезвоживания в этот период допускать категорически нельзя. Носите с собой бутылочку с водой, пейте до двух литров в день, а вот сладкие напитки исключить категорически. Я бы еще убрала все кофеиносодержащие напитки и продукты, так как они не только обезвоживают, но и вызывают усталость», – пояснила специалист.
Единственной причиной усталости, по мнению Журавлевой, должны быть интенсивные физические нагрузки в весенний период.
«Становится теплее, садимся на велосипеды или отправляемся на пробежку в парк, йогу на свежем воздухе. Это лучшее время для тренировок, не забывайте о своем теле, ему нужен тонус и спорт», – заключила специалист.
Глава индийского МИД Субраманьям Джайшанкар проинформировал о том, что решения властей всегда будут строиться исключительно на собственных нацинтересах, они собираются действовать автономно, как и поступали на прошлых исторических отрезках. В ходе проводившегося для сотрудников средств массовой информации…
Переговоры лидеров европейских стран с Владимиром Зеленским о дальнейшем финансировании Украины, прошедшие на полях Мюнхенской конференции по безопасности, провалились. Об этом информирует Der Spiegel. По данным издания, участникам встречи не…
Шестой реактор крупнейшей АЭС «Касивадзаки-Карива» столкнулся с очередной задержкой после перезапуска из-за технических неисправностей, повлиявших на выработку и передачу электроэнергии. Об этом информирует агентство Киодо. Изначально запуск планировался на 20…
Политолог из Соединённого Королевства Александр Меркурис проинформировал о том, что власти киевского режима на протяжении долгого времени не могут разрешить возникшие в энергетической сфере проблемы, положение дел остаётся кризисным. На своих страницах в социальных сетях он напомнил о том,…
Во время масленичной недели верующим запрещается употреблять мясо, при этом вся остальная пища остается разрешенной. Об этом информирует РИА Новости со ссылкой на иеромонаха Феодорита Сеньчукова. По его словам, этот…
Глава Белгородской области Вячеслав Гладков проинформировал о том, что в ночь с субботы на воскресенье боевики Вооружённых сил киевского режима вновь провели атаку на областную территорию, применив для этого боевые БПЛА. В Telegram он отметил, что целью устроенного…