Фото: wikipedia.org / Alex Ex assumed, CC BY-SA 3.0
Осенне-зимняя пора подразумевает добавление теплых напитков в рацион. Холодает и специалисты советуют перейти на продукты, которые значительно отличаются от «летних» и помогают укрепить иммунитет.
В холодное время года важно полноценно питаться и не пропускать приемы пищи, чтобы обеспечить организм витаминами, клетчаткой и другими микроэлементами.
Диетолог Полина Журавлева в беседе с корреспондентом Общественной службы новостей рассказала, стоит ли утеплять свою еду зимой и почему «селедкой под шубой» не обойтись.
«Во-первых, нужно позабыть про холодные салаты и супы. Вместо них рекомендуется употреблять теплые блюда: рагу, гуляши, супы и рыбу с овощами. Плов идеально подходит под это время, но он быстро остывает», — указала диетолог.
Также, по ее словам, холодную воду необходимо сменить на теплую.
«Лучше забыть осенью и зимой про кофе»
«Лучше забыть осенью и зимой про кофе, заменить его на чаи с имбирем, лимоном, шиповником, апельсином или медом, которые богаты витамином C. Можно пить сбитни, кисели, компоты из сухофруктов и свежих фруктов и ягод, безалкогольные глинтвейны. Все это, естественно, в теплом виде», — указала она.
Журавлева указала, что в октябре не зря так много тыквы в рационе. После ее урожая много блюд, включая напитки, можно сделать из этого вида бахчевых. Особенно хороши и полезны тыквенные супы, каши и десерты.
Одиннадцатого июля национальная метеослужба Météo-France проинформировала о введении наивысшего, красного, уровня погодной опасности в 37 из 96 департаментов европейской части Франции. Причиной стала аномальная жара, охватившая значительную территорию страны. Помимо…
Из-за непогоды в Москве зафиксированы случаи падения деревьев и повреждения различных конструкций. Об этом сообщили в комплексе городского хозяйства столицы. По данным ведомства, до конца 11 июля в городе сохранятся…
Врач Андрей Тюрин в ходе диалога с интернет-изданием «Лента.ру» предупредил россиян о рисках, связанных с употреблением спиртного в жаркую погоду. По словам специалиста, привычка охлаждаться с помощью холодного пива или…
Число россиян с так называемыми «болезнями-всадниками» в ближайшие годы может увеличиться. Такой прогноз ТАСС озвучил эпидемиолог, академик РАН Геннадий Онищенко. По его словам, росту таких заболеваний способствуют малоподвижный образ жизни,…
Первая партия гуманитарного груза объемом 10 тонн была доставлена из Российской Федерации в Венесуэлу. Об этом заявил посол РФ в Каракасе Сергей Мелик-Багдасаров.. Поставка была организована в ответ на землетрясение,…
Блогер из Российской Федерации Марина Ершова, находившаяся в поездке по Мексике, раскрыла мотивы эмиграции соотечественников в эту страну. Свои наблюдения она опубликовала в личном блоге на платформе «Дзен». В ходе…