Фото: wikipedia.org / Alex Ex assumed, CC BY-SA 3.0
Осенне-зимняя пора подразумевает добавление теплых напитков в рацион. Холодает и специалисты советуют перейти на продукты, которые значительно отличаются от «летних» и помогают укрепить иммунитет.
В холодное время года важно полноценно питаться и не пропускать приемы пищи, чтобы обеспечить организм витаминами, клетчаткой и другими микроэлементами.
Диетолог Полина Журавлева в беседе с корреспондентом Общественной службы новостей рассказала, стоит ли утеплять свою еду зимой и почему «селедкой под шубой» не обойтись.
«Во-первых, нужно позабыть про холодные салаты и супы. Вместо них рекомендуется употреблять теплые блюда: рагу, гуляши, супы и рыбу с овощами. Плов идеально подходит под это время, но он быстро остывает», — указала диетолог.
Также, по ее словам, холодную воду необходимо сменить на теплую.
«Лучше забыть осенью и зимой про кофе»
«Лучше забыть осенью и зимой про кофе, заменить его на чаи с имбирем, лимоном, шиповником, апельсином или медом, которые богаты витамином C. Можно пить сбитни, кисели, компоты из сухофруктов и свежих фруктов и ягод, безалкогольные глинтвейны. Все это, естественно, в теплом виде», — указала она.
Журавлева указала, что в октябре не зря так много тыквы в рационе. После ее урожая много блюд, включая напитки, можно сделать из этого вида бахчевых. Особенно хороши и полезны тыквенные супы, каши и десерты.
В среду президент России Владимир Путин встретился в Кремле с вице-премьером Дмитрием Патрушевым. Глава государства поручил своему заместителю представить отчет о текущем состоянии посевной кампании. Разговор состоялся в рабочем кабинете…
Министр иностранных дел Украины Андрей Сибига в интервью Би-би-си выступил с заявлением о необходимости смены формата переговорного процесса по урегулированию конфликта. По его словам, Киеву требуется не просто новый подход,…
Народный артист России Лев Лещенко заявил об отсутствии каких-либо проблем со здоровьем. С опровержением слухов он выступил на Гранд-финале VII международного детского вокального конкурса «Лучший голос земли», который прошел в…
Певица Татьяна Куртукова заявила о непристойных предложениях, которые ей делают женатые знаменитости. 32-летняя певица отметила, что она замужем и не одобряет подобного поведения. Куртукова уже семь лет замужем и воспитывает…
Заместитель министра иностранных дел России Сергей Рябков заявил журналистам, что Москва не позволит спустить на тормозах расследование удара ВСУ по колледжу в Старобельске и продолжит жестко противостоять волне антироссийских инсинуаций.…
Премьер-министр Польши Дональд Туск открыто заявил, что новый военный договор с Великобританией направлен против России. Как передает Reuters, он подчеркнул, что Варшава стремится к максимально тесному дипломатическому и оборонному взаимодействию…