Фото: wikipedia.org / Alex Ex assumed, CC BY-SA 3.0
Осенне-зимняя пора подразумевает добавление теплых напитков в рацион. Холодает и специалисты советуют перейти на продукты, которые значительно отличаются от «летних» и помогают укрепить иммунитет.
В холодное время года важно полноценно питаться и не пропускать приемы пищи, чтобы обеспечить организм витаминами, клетчаткой и другими микроэлементами.
Диетолог Полина Журавлева в беседе с корреспондентом Общественной службы новостей рассказала, стоит ли утеплять свою еду зимой и почему «селедкой под шубой» не обойтись.
«Во-первых, нужно позабыть про холодные салаты и супы. Вместо них рекомендуется употреблять теплые блюда: рагу, гуляши, супы и рыбу с овощами. Плов идеально подходит под это время, но он быстро остывает», — указала диетолог.
Также, по ее словам, холодную воду необходимо сменить на теплую.
«Лучше забыть осенью и зимой про кофе»
«Лучше забыть осенью и зимой про кофе, заменить его на чаи с имбирем, лимоном, шиповником, апельсином или медом, которые богаты витамином C. Можно пить сбитни, кисели, компоты из сухофруктов и свежих фруктов и ягод, безалкогольные глинтвейны. Все это, естественно, в теплом виде», — указала она.
Журавлева указала, что в октябре не зря так много тыквы в рационе. После ее урожая много блюд, включая напитки, можно сделать из этого вида бахчевых. Особенно хороши и полезны тыквенные супы, каши и десерты.
Спецпредставитель президента РФ по инвестиционно-экономическому сотрудничеству с зарубежными странами Кирилл Дмитриев прокомментировал заявление бывшего министра обороны Украины Михаила Федорова. Федоров ранее признал, что Киев постепенно проигрывает. На своей странице в социальной…
Во вторник вечером без публичных объявлений руководитель ЦРУ Соединённых Штатов Америки Джон Рэтклифф прибыл в столицу Российской Федерации с рабочими целями. Никаких подробных данных об этом официально не оглашалось. Поездка…
Сообщения из российского северного региона вызвали тревогу среди стран НАТО. Об этом рассказали журналисты китайского издания 360kuai. АБН24 представляет эксклюзивный пересказ статьи. Пять лет назад предположение о том, что Россия…
Аромаингаляторы, которые снова появились в российских онлайн-магазинах, могут представлять опасность для здоровья, несмотря на заявления продавцов о безопасности. Об этом сообщает РЕН ТВ. Устройства позиционируют как альтернативу вейпам без дыма…
Роспотребнадзор рекомендует в первую очередь вакцинироваться от гриппа детям, пожилым людям и пациентам с хроническими заболеваниями. Об этом сообщили в пресс-службе ведомства. Оптимальным периодом для прививки называют сентябрь и октябрь.…
Первого сентября этого года вступает в действие новый федеральный стандарт функционирования детских садов, разработанный Министерством просвещения при кураторстве Роспотребнадзора. Документ кардинально меняет парадигму дошкольного воспитания, смещая акцент с ранней интеллектуальной…