Фото: wikipedia.org / Alex Ex assumed, CC BY-SA 3.0
Осенне-зимняя пора подразумевает добавление теплых напитков в рацион. Холодает и специалисты советуют перейти на продукты, которые значительно отличаются от «летних» и помогают укрепить иммунитет.
В холодное время года важно полноценно питаться и не пропускать приемы пищи, чтобы обеспечить организм витаминами, клетчаткой и другими микроэлементами.
Диетолог Полина Журавлева в беседе с корреспондентом Общественной службы новостей рассказала, стоит ли утеплять свою еду зимой и почему «селедкой под шубой» не обойтись.
«Во-первых, нужно позабыть про холодные салаты и супы. Вместо них рекомендуется употреблять теплые блюда: рагу, гуляши, супы и рыбу с овощами. Плов идеально подходит под это время, но он быстро остывает», — указала диетолог.
Также, по ее словам, холодную воду необходимо сменить на теплую.
«Лучше забыть осенью и зимой про кофе»
«Лучше забыть осенью и зимой про кофе, заменить его на чаи с имбирем, лимоном, шиповником, апельсином или медом, которые богаты витамином C. Можно пить сбитни, кисели, компоты из сухофруктов и свежих фруктов и ягод, безалкогольные глинтвейны. Все это, естественно, в теплом виде», — указала она.
Журавлева указала, что в октябре не зря так много тыквы в рационе. После ее урожая много блюд, включая напитки, можно сделать из этого вида бахчевых. Особенно хороши и полезны тыквенные супы, каши и десерты.
Португальская футбольная федерация приняла решение о временном отстранении Криштиану Роналду от участия в матчах национальной сборной. Об этом сообщил журналист Фабрицио Романо. Таким образом, форвард пропустит ближайшие игры команды, однако…
В провинции Камлам во Вьетнаме произошёл инцидент с участием гражданки России. Женщина находилась на отдыхе в отеле Selectum Noa Resort Cam Ranh вместе со своей дочерью. Об этом сообщил SHOT.…
Евросоюз выразил сожаление в связи с решением Вашингтона о введении ограничительных мер против Международного уголовного суда и потребовал их аннулировать. Соответствующая позиция изложена в заявлении высокого представителя от имени ЕС,…
В Оренбургской области 14-летний юноша пострадал в результате нападения быка. Информацию об этом распространил Telegram-канал 112. Случай произошел в поселке Светлый, где несовершеннолетний занимался домашними делами вместе с родителями. В…
Министерство здравоохранения Турции намерено инициировать законодательное требование, согласно которому приобретение табачных изделий станет возможным лишь при предъявлении удостоверения личности. Соответствующий законопроект, как сообщил глава ведомства Кемаль Мемишоглу, будет направлен в…
Представитель департамента международной информбезопасности МИД России Борис Васильев сообщил, что свыше десяти государств пострадали от вмешательства в их внутренние дела с применением систем спутникового интернета Starlink. Об этом дипломат заявил…