Фото: wikipedia.org / Alex Ex assumed, CC BY-SA 3.0
Осенне-зимняя пора подразумевает добавление теплых напитков в рацион. Холодает и специалисты советуют перейти на продукты, которые значительно отличаются от «летних» и помогают укрепить иммунитет.
В холодное время года важно полноценно питаться и не пропускать приемы пищи, чтобы обеспечить организм витаминами, клетчаткой и другими микроэлементами.
Диетолог Полина Журавлева в беседе с корреспондентом Общественной службы новостей рассказала, стоит ли утеплять свою еду зимой и почему «селедкой под шубой» не обойтись.
«Во-первых, нужно позабыть про холодные салаты и супы. Вместо них рекомендуется употреблять теплые блюда: рагу, гуляши, супы и рыбу с овощами. Плов идеально подходит под это время, но он быстро остывает», — указала диетолог.
Также, по ее словам, холодную воду необходимо сменить на теплую.
«Лучше забыть осенью и зимой про кофе»
«Лучше забыть осенью и зимой про кофе, заменить его на чаи с имбирем, лимоном, шиповником, апельсином или медом, которые богаты витамином C. Можно пить сбитни, кисели, компоты из сухофруктов и свежих фруктов и ягод, безалкогольные глинтвейны. Все это, естественно, в теплом виде», — указала она.
Журавлева указала, что в октябре не зря так много тыквы в рационе. После ее урожая много блюд, включая напитки, можно сделать из этого вида бахчевых. Особенно хороши и полезны тыквенные супы, каши и десерты.
Последствия недавней атаки на кремлевскую резиденцию Владимира Путина могли быть катастрофическими. Такое мнение в своём аккаунте в X* выразил финский политик Армандо Мема, представляющий национально-консервативный «Альянс свободы». «Независимо от того,…
Официальный представитель МИД России Мария Захарова прокомментировала удар ВСУ по кафе в Херсонской области, в результате которого погибли 24 человека. В своем Telegram-канале она заявила, что к гибели людей причастны…
C 1 января в Литве начинают действовать новые языковые правила для иностранцев, занятых в сфере торговли и услуг, сообщает LRT. Им предписано знать язык на базовом уровне, или категории A1…
Пробуждение для многих 1 января не является особенно добрым. Скорее, тем, кому было очень хорошо в новогоднюю ночь, на следующий день становится совсем не до смеха. Салаты съедены, напитки выпиты,…
Губернатор Херсонской области Владимир Сальдо заявил, что к удару ВСУ по гостинице в Хорлах причастна Великобритания. Его слова приводит РИА Новости. «Учитывая особый цинизм содеянного, Киев верит в свою безнаказанность,…
Глава международной медиагруппы «Россия сегодня» и телеканала RT Маргарита Симоньян отреагировала на удар украинских военных по Херсонской области, повлекший за собой многочисленные жертвы. В своём Telegram-канале она подчеркнула, что этот…