Время неумолимо, и его след оставляет неизгладимый отпечаток на нашей внешности. Морщины, пигментные пятна, увядающая кожа — все это признаки старения, которые мы хотели бы отсрочить как можно дольше.
Но не только генетика и привычный ход времени влияют на скорость старения. Наши ежедневные привычки в питании также играют важную роль.
О том, какие продукты способны замедлить процесс старения, а от каких лучше отказаться, чтобы сохранить молодость и красоту, рассказала в беседе с корреспондентом Общественной службы новостей диетолог Полина Журавлева.
«Запомните эту гадкую троицу, которую нужно исключить из рациона: сладкое, жирное, рафинированное»
«Окисление — это естественный процесс, но когда он начинает доминировать над восстановлением, все рушится. Клетки теряют свою молодость, иммунитет слабеет, а ты выглядишь старше, чем есть. И в этом виноваты, представьте себе, именно ваши вкусовые пристрастия. Запомните эту гадкую троицу, которую нужно исключить из рациона: сладкое, жирное, рафинированное. Это пища свободных радикалов, которые подрывают баланс организма. Они приближают старость», — отметила Журавлева.
Сахар
Сладости и выпечка, по мнению эксперта, подрывают митохондрии, которые в свою очередь являются батарейками клеток. Даже пара съеденных шоколадных конфет способна запустить хроническое воспаление, которое уничтожает всю красоту изнутри, а природный коллаген, находящийся внутри нашего организма, попросту засахаривается, и кожа перестает быть упругой.
«Не стоит также забывать, что сахар содержится не только в пирожных или конфетах. Его немало в соусах и даже йогуртах», — напомнила диетолог.
Жиры
Самые опасные из жиров, по мнению Журавлевой, находятся не только в фастфуде. Трансжиры могут быть в выпечке, других кондитерских изделиях.
«Трансжиры очень сильно загущают кровь, они попросту губят молодость. Они сидят не только в фастфуде. Кондитерские изделия, маргарин — все это “убийцы” молодости! Трансжиры заставляют кровь течь медленнее, и твоя кожа страдает от недостатка кислорода. Так что безобидные булочки — не то, чем кажутся. Это не только трансжиры, но и простые углеводы, которые окисляют клетки. Они вызывают коррозию кожи, возникают морщины и теряется упругость», — пояснила эксперт.
Алкоголь
По мнению Журавлевой, на вершину пирамиды продуктов, вызывающих старение, нужно поставить алкоголь.
Алкогольные напитки не только разрушают нейроны в мозгу, но и уничтожает кожу, делая ее тусклой и безжизненной.
«Они также разрушают коллаген, кожа становится сухой, а морщины — больше. Наверняка вы замечали, как после возлияний с утра меняется внешний вид человека. С возрастом эта проблема усиливается, а при регулярном употреблении алкоголя мы все прекрасно знаем, как выглядят люди — на 30 лет старше своего реального возраста», — заключила специалист.
Глава Российского фонда прямых инвестиций Кирилл Дмитриев выступил с заявлением о том, что взаимодействие с Москвой способно вывести из кризиса немецкую промышленность и экономику. Свою позицию он изложил в социальной…
Руководитель партии «Справедливая Россия» и глава ее фракции в Госдуме Сергей Миронов выступил с инициативой организовать во всех российских регионах сеть бесплатных кружков и секций для детей. Об этом политик…
Согласно новому переговорному документу Совета ЕС, с которым ознакомились в РИА Новости, Евросоюз планирует существенно урезать финансирование ряда ключевых направлений в следующем семилетнем бюджете. В частности, расходы на оборонную промышленность,…
Государственный комитет по стандартизации Белоруссии ввел запрет на импорт и продажу на территории республики чайного напитка под названием Greenfield Buckwheat & Cocoabeans, в состав которого входят гречиха и какао-бобы. Об…
Предельный возраст человеческой жизни ограничен диапазоном от 122 до 125 лет. На протяжении последнего тысячелетия этот порог остаётся неизменным. С таким утверждением выступил академик РАН, ректор Российского национального исследовательского медицинского…
Пациенты, страдающие сахарным диабетом в сочетании с ожирением, сталкиваются с вероятностью тромботических осложнений, превышающей среднюю по населению более чем в полтора раза. Об этом журналистам рассказал глава Минздрава России Михаил…