Большинство из нас не может себе даже представить свой ежедневный рацион без куриных яиц.
Это доступный источник животного белка и их очень просто готовить. Обычно мы используем их на завтрак, но также любим добавлять яйца в разные блюда и соусы.
Диетолог Полина Журавлева в беседе с корреспондентом Общественной службы новостей рассказала, что будет с человеком, если он вдруг откажется от их употребления.
«Яйцо — один из наиболее питательных продуктов на Земле. Разные исследования показывают, что яйца способствуют ощущению сытости, что помогает уменьшить потребление калорий. Этот продукт имеет оптимальное сочетание витаминов, микроэлементов и питательных веществ, которые необходимы для нормального функционирования организма», — уточнила она.
Диетолог также напомнила, что если убрать яйцо из рациона, то организм теряет сразу целый комплекс полезных и жизненно важных элементов.
«В курином яйце содержатся витамин А, фолиевая кислота, витамины B5, В12 и В2, фосфор, селен и цинк. Только в желтке содержится целая кавалькада таких замечательных компонентов, как: Омега-3, фолиевая кислота, лецитин, витамины А, К, Е, В12, селен, кальций, фосфор, биотин, холин», — перечислила Журавлева.
При этом, по мнению специалиста, заменить яйца можно, только для этого понадобится очень много продуктов сразу.
«Это природная таблетка, которую можно и нужно принимать с утра»
«Это рыба, мясо, овощи, бобы и немало других полезных штук. Зачем, если есть универсальная капсула. В этом плане это практически природная таблетка, которую можно и нужно принимать с утра», — уверена эксперт.
Но переедать куриные яйца, по словам собеседницы издания, тоже не стоит. Она уточнила, что это может быть опасно.
«Переедание яйцами может негативно сказаться на работе почек, печени или поджелудочной железы. Осторожнее с яйцами нужно быть тем, кто имеет хронические заболевания внутренних органов», — заключила Полина Журавлева.
Президент Польши Кароль Навроцкий заявил, что возможное вступление Украины в Европейский союз может создать угрозу для польского сельского хозяйства. Об этом сообщила канцелярия польского лидера. По словам Навроцкого, он понимает…
В городе Светлогорске Калининградской области днём 19 июня загорелась квартира на втором этаже жилого дома, погибла женщина. Подробности происшествия сообщили в региональном управлении МЧС. Очаг возгорания находился на диване, площадь…
В России предложили создать Главное аптечное управление при Минздраве. Такая инициатива прозвучала на Всероссийском форуме пациентов, организованном ЛДПР. По задумке авторов предложения, новое управление могло бы централизованно закупать лекарственные препараты…
Премьер-министр Польши Дональд Туск рассказал о содержании личного разговора с главой киевского режима Владимиром Зеленским, состоявшегося на полях саммита ЕС, который пытался убедить его в своей невиновности относительно недавнего шага…
Министерство иностранных дел России отменило рекомендации, которые ранее призывали граждан воздерживаться от поездок в страны Персидского залива. Речь идет в том числе о туристических и частных поездках в государства Совета…
Девятнадцатого июня город Трубчевск Брянской области подвергся атаке беспилотного летательного аппарата. По информации, распространенной временно исполняющим обязанности губернатора Егором Ковальчуком, дрон был запущен с территории Украины. Целью удара стал гражданский…