Большинство из нас не может себе даже представить свой ежедневный рацион без куриных яиц.
Это доступный источник животного белка и их очень просто готовить. Обычно мы используем их на завтрак, но также любим добавлять яйца в разные блюда и соусы.
Диетолог Полина Журавлева в беседе с корреспондентом Общественной службы новостей рассказала, что будет с человеком, если он вдруг откажется от их употребления.
«Яйцо — один из наиболее питательных продуктов на Земле. Разные исследования показывают, что яйца способствуют ощущению сытости, что помогает уменьшить потребление калорий. Этот продукт имеет оптимальное сочетание витаминов, микроэлементов и питательных веществ, которые необходимы для нормального функционирования организма», — уточнила она.
Диетолог также напомнила, что если убрать яйцо из рациона, то организм теряет сразу целый комплекс полезных и жизненно важных элементов.
«В курином яйце содержатся витамин А, фолиевая кислота, витамины B5, В12 и В2, фосфор, селен и цинк. Только в желтке содержится целая кавалькада таких замечательных компонентов, как: Омега-3, фолиевая кислота, лецитин, витамины А, К, Е, В12, селен, кальций, фосфор, биотин, холин», — перечислила Журавлева.
При этом, по мнению специалиста, заменить яйца можно, только для этого понадобится очень много продуктов сразу.
«Это природная таблетка, которую можно и нужно принимать с утра»
«Это рыба, мясо, овощи, бобы и немало других полезных штук. Зачем, если есть универсальная капсула. В этом плане это практически природная таблетка, которую можно и нужно принимать с утра», — уверена эксперт.
Но переедать куриные яйца, по словам собеседницы издания, тоже не стоит. Она уточнила, что это может быть опасно.
«Переедание яйцами может негативно сказаться на работе почек, печени или поджелудочной железы. Осторожнее с яйцами нужно быть тем, кто имеет хронические заболевания внутренних органов», — заключила Полина Журавлева.
Известный голландский специалист и бывший тренер сборной России по футболу Гус Хиддинк допустил возвращение в нашу страну. Об этом пишет Sport24. По словам экс-наставника национальной команды, ему нравилось жить в…
В Приморском крае автомобиль упал в реку Большая Уссурка, после чего его унесло течением, водитель погиб, сообщает региональное УМВД РФ. По данным ведомства, 47-летний мужчина, управляя автомобилем Toyota Isis, двигался…
У участников проекта «Сокровища императора-3» нет времени расслабляться. Напряжение только растет. Первая часть майских праздников, наполненная шашлыками и весельем, быстро пролетела, но завершается на позитивной ноте. Вечером 3 мая на…
Российские компании в первом квартале 2026 года всё острее ощущают давление западных санкций, однако фискальный пресс немного ослаб. Об этом пишет ТАСС. Согласно опросу Российского союза промышленников и предпринимателей, о…
Ведущий специалист центра «Фобос» Евгений Тишковец пообещал москвичам по-настоящему июльскую погоду в понедельник. Как сообщил синоптик РИА Новости, столичный регион окажется в тёплом секторе циклона, поддерживаемого антициклоном с юга, благодаря…
В Москве к концу недели ожидается ухудшение погоды. Пройдут дожди, а местами возможны первые весенние грозы, сообщил ведущий специалист центра погоды «Фобос» Евгений Тишковец, передает РИА Новости. По его словам,…