Большинство из нас не может себе даже представить свой ежедневный рацион без куриных яиц.
Это доступный источник животного белка и их очень просто готовить. Обычно мы используем их на завтрак, но также любим добавлять яйца в разные блюда и соусы.
Диетолог Полина Журавлева в беседе с корреспондентом Общественной службы новостей рассказала, что будет с человеком, если он вдруг откажется от их употребления.
«Яйцо — один из наиболее питательных продуктов на Земле. Разные исследования показывают, что яйца способствуют ощущению сытости, что помогает уменьшить потребление калорий. Этот продукт имеет оптимальное сочетание витаминов, микроэлементов и питательных веществ, которые необходимы для нормального функционирования организма», — уточнила она.
Диетолог также напомнила, что если убрать яйцо из рациона, то организм теряет сразу целый комплекс полезных и жизненно важных элементов.
«В курином яйце содержатся витамин А, фолиевая кислота, витамины B5, В12 и В2, фосфор, селен и цинк. Только в желтке содержится целая кавалькада таких замечательных компонентов, как: Омега-3, фолиевая кислота, лецитин, витамины А, К, Е, В12, селен, кальций, фосфор, биотин, холин», — перечислила Журавлева.
При этом, по мнению специалиста, заменить яйца можно, только для этого понадобится очень много продуктов сразу.
«Это природная таблетка, которую можно и нужно принимать с утра»
«Это рыба, мясо, овощи, бобы и немало других полезных штук. Зачем, если есть универсальная капсула. В этом плане это практически природная таблетка, которую можно и нужно принимать с утра», — уверена эксперт.
Но переедать куриные яйца, по словам собеседницы издания, тоже не стоит. Она уточнила, что это может быть опасно.
«Переедание яйцами может негативно сказаться на работе почек, печени или поджелудочной железы. Осторожнее с яйцами нужно быть тем, кто имеет хронические заболевания внутренних органов», — заключила Полина Журавлева.
Страны, оказывающие помощь Киеву, выделят один миллиард долларов на поставки оружия в рамках совместной инициативы НАТО и США PURL. Об этом сообщают польские СМИ по итогам заседания Контактной группы по…
Глава Еврокомиссии Урсула фон дер Ляйен на закрытом заседании саммита ЕС заявила о наступлении наиболее подходящего момента для обсуждения вопроса о предоставлении Евросоюзу мандата на переговоры с Россией. Об этом…
В Красноярском крае жители села Дзержинское спасли детеныша косули от нападения медведя. Людмила Соколова и ее муж возвращались домой на автомобиле и увидели на трассе испуганного косуленка, которого преследовал медведь.…
В Волгоградской области провели учебный сбор с руководителями мобилизационных структур. Об этом, по данным Readovka, вечером 18 июня сообщила администрация города Волжского. Спустя несколько часов после публикации пост исчез из…
Социологический опрос, проведенный в Польше, показал, что большинство поляков поддерживают инициативу президента страны Кароля Навроцкого лишить Владимира Зеленского высшей государственной награды Польши – Ордена Белого Орла. Поводом для такого заявления…
Глава Евросовета Антониу Кошта заявил о намерении восстановить прямой дипломатический канал с Россией для обмена позициями. Об этом пишет Reuters. При этом он исключил возможность выступления Брюсселя в роли посредника…