Вода — основа всех процессов в организме. Многие знают, что если вы чувствуете усталость, головные боли или сухость кожи, первым делом нужно выпить стакан воды. Иногда это простое действие решает больше проблем, чем вы думаете.
Однако не вся вода одинаково полезна. Важно выбирать качественный источник и учитывать особенности местных водных ресурсов.
В регионах с высоким уровнем долголетия, таких как горные районы, вода часто отличается особым составом и чистотой. Например, в долине Хунза в Пакистане местные жители пьют ледниковую воду, которая естественным образом фильтруется через слои льда и камней, обогащаясь полезными минералами и их продолжительность жизни, и качество жизни в разы лучше, чем у людей, живущих на равнинах.
В отличие от этого, в городских условиях качество водопроводной воды может оставлять желать лучшего. Она может содержать хлор, хлориды натрия, цитраты натрия и бикарбонаты натрия, что не всегда полезно для организма. Об этом мы писали ранее.
Диетолог Полина Журавлева в беседе с корреспондентом Общественной службы новостей рассказала, где брать воду для приготовления пищи, питья и прямого употребления.
«Если вы используете фильтры, обязательно сдайте воду на анализ»
«Для того, чтобы прожить дольше и быть здоровым, нужно пить воду из проверенных источников. А если вы используете фильтры, обязательно сдайте воду на анализ. Даже небольшое превышение каких-либо показателей может привести к плачевным результатам. Для жителей мегаполисов это, как правило, бутилированная вода с указанием состава и происхождения. При этом стоит помнить, что чрезмерное потребление чистой воды без минералов может вымывать из организма важные витамины и минералы», — указала она.
При приготовлении пищи, по ее словам, также следует учитывать качество используемой воды. Для кипячения и приготовления напитков она предлагает использовать фильтрованную или бутилированную воду, чтобы избежать попадания в организм нежелательных веществ.
«Мы часто забываем про воду, думая, что если она на вид чистая, то мы в безопасности. Это вовсе не так. Воду нужно проверять, сдавать на анализ, сравнить воду их разных источников и выбрать самую мягкую и насыщенную минералами. Кстати я, например, часто использую помимо основных фильтров на кухне еще и фильтр на душ, и минеральную палочку. Она делает воду «живой» и полезной. Ну и конечно не забывайте менять фильтры», — пояснила специалист.
Даже мыть фрукты и овощи, по мнению Журавлевой, нужно в качественной воде, иначе бактерии или ненужные примеси попадут в ваш организм.
«Важно осознавать, что вода — это основа всех процессов в организме, и её правильный выбор может существенно повлиять на общее самочувствие. И там уже никакие диеты не помогут», — заключила эксперт.
В 2026 году Дания планирует предоставить Украине военную помощь, сумма которой будет почти вдвое меньше, чем в текущем году, а к 2028 году намерена сократить ее до 156 миллионов долларов.…
У Украины до сих пор нет информации об итогах переговоров президента РФ Владимира Путина с американской делегацией. Об этом написал в своем Telegram-канале Владимир Зеленский. «Наша задача сейчас — получить…
В Майами прошли переговоры между представителями Украины и США. Со стороны Киева в них участвовали секретарь Совета национальной безопасности и обороны Рустем Умеров и начальник Генштаба ВСУ Андрей Гнатов. Американскую…
Знаменитый американский кинорежиссер Квентин Тарантино отдал пальму первенства военной драме «Черный ястреб» Ридли Скотта, назвав ее выдающимся кинопроизведением XXI века. Тарантино отметил высочайший уровень режиссерской работы и способность фильма держать…
Российские моряки оказались заблокированы на судне в порте Ирана. Как сообщает SHOT со ссылкой на одного из членов экипажа, им запретили спускаться на берег и уже несколько месяцев не выдают…
Западные эксперты отметили, что Россия добилась значительного прогресса в разработке и использовании безэкипажных судов. Об этом говорится в обзоре Военного колледжа НАТО, который оказался в распоряжении ТАСС. В документе упоминается,…