«Что пить, чтобы быть здоровым?» — этот вопрос волнует многих, особенно в стремлении поддерживать организм в тонусе и предупреждать болезни.
Не секрет, что напитки играют ключевую роль в нашем самочувствии, ведь каждый из них обладает уникальными свойствами и воздействует на определённые системы тела.
Диетолог Полина Журавлева в беседе с корреспондентом Общественной службы новостей объяснила, какие напитки полезны для здоровья, и что пить для сердца, мозга, кишечника и даже нервов.
«Не секрет, что китайцы веками пьют зеленый чай. Делают они это не только ради удовольствия, но и из-за его способности улучшать обмен веществ»
«Когда речь заходит о полезных напитках, главное понимать: каждый из них имеет свою задачу и воздействие на организм. Не секрет, что китайцы веками пьют зеленый чай. Делают они это не только ради удовольствия, но и из-за его способности улучшать обмен веществ. Полезные катехины в составе чая защищают клетки от повреждений и помогают бороться с воспалениями. Но важно помнить: чай должен быть свежезаваренным, иначе он теряет свои свойства. Поэтому они и носятся с термосами, заливая в них кипяток», — объяснила специалист.
Для тех, кому нужно укрепить сердце и сосуды, эксперт рекомендует обратить внимание на настой из ягод.
«Компоты из клюквы или черноплодной рябины прекрасно насыщают организм витаминами и антиоксидантами, которые снижают уровень плохого холестерина. Главное — не добавлять слишком много сахара, иначе весь смысл теряется», — уточнила она.
Журавлёва отдельно отметила узвар, традиционный славянский напиток, приготовленный из сушёных фруктов.
«Он богат калием и магнием, что делает его отличным выбором для поддержания нервной системы. Узвар также хорошо справляется с обезвоживанием, особенно в зимнее время, когда влажность воздуха в помещениях низкая. Но вот я не совсем уверена в узваре, который продается в тетрапаках, наверное, нужно обратить внимание на исследования, которым он подвергся», — пояснила она.
Что касается работы ЖКТ (желудочно-кишечный тракт), то здесь, по ее мнению, важно добавлять в рацион кисломолочные напитки.
«Кефир или ряженка — идеальный вариант для поддержания микрофлоры кишечника. Эти напитки способствуют пищеварению и уменьшают воспалительные процессы, особенно если вы склонны к дискомфорту после тяжёлой еды», — считает диетолог.
В завершение собеседница издания напомнила, что не стоит забывать и о самом главном напитке — чистой воде.
«Многим известно, вода — это основа всех процессов в организме. Если вы чувствуете усталость, головные боли или сухость кожи, первым делом выпейте стакан воды. Иногда это простое действие решает больше проблем, чем вы думаете», — указала она.
Полина Журавлёва подчёркивает: важно выбирать напитки осознанно и учитывать их влияние на здоровье. По ее словам, не существует идеального универсального варианта. Главное — разнообразие, чтобы организм получал весь спектр необходимых веществ.
Бывший пресс-секретарь главы киевского режима Юлия Мендель выступила за скорейший мир с нашей страной. Об этом сообщила в своих соцсетях. По данным чиновницы, на Украине царит хаос и мародерство, устроенное…
Жительница Москвы, которая одна воспитывает троих детей, может лишиться автомобиля Audi, купленного в кредит. Как сообщает Baza, женщина приобрела машину, не зная, что ранее она оказалась в центре сомнительной истории…
В 2025 году Верховный суд подготовил документ о смягчении санкций за операции с запрещенными веществами. При условии, что они происходят без цели сбыта. Об этом пишет Коммерсант. По данным источника,…
В Архангельской области бывшей сотруднице детского сада предъявили обвинение в жестоком обращении с воспитанниками. Как сообщила 20 апреля пресс-служба регионального управления Следственного комитета, женщина стала фигуранткой уголовного дела об истязании…
В Черниговской и Киевской областях за последние сутки были повреждены три памятника, посвященные героям Великой Отечественной войны. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на представителей российских силовых структур. По данным…
Золотовалютные резервы России с начала 2026 года уменьшились. Об этом сообщает Reuters со ссылкой на данные Центрального банка. По состоянию на 1 апреля объем золотых запасов страны сократился примерно на…