«Что пить, чтобы быть здоровым?» — этот вопрос волнует многих, особенно в стремлении поддерживать организм в тонусе и предупреждать болезни.
Не секрет, что напитки играют ключевую роль в нашем самочувствии, ведь каждый из них обладает уникальными свойствами и воздействует на определённые системы тела.
Диетолог Полина Журавлева в беседе с корреспондентом Общественной службы новостей объяснила, какие напитки полезны для здоровья, и что пить для сердца, мозга, кишечника и даже нервов.
«Не секрет, что китайцы веками пьют зеленый чай. Делают они это не только ради удовольствия, но и из-за его способности улучшать обмен веществ»
«Когда речь заходит о полезных напитках, главное понимать: каждый из них имеет свою задачу и воздействие на организм. Не секрет, что китайцы веками пьют зеленый чай. Делают они это не только ради удовольствия, но и из-за его способности улучшать обмен веществ. Полезные катехины в составе чая защищают клетки от повреждений и помогают бороться с воспалениями. Но важно помнить: чай должен быть свежезаваренным, иначе он теряет свои свойства. Поэтому они и носятся с термосами, заливая в них кипяток», — объяснила специалист.
Для тех, кому нужно укрепить сердце и сосуды, эксперт рекомендует обратить внимание на настой из ягод.
«Компоты из клюквы или черноплодной рябины прекрасно насыщают организм витаминами и антиоксидантами, которые снижают уровень плохого холестерина. Главное — не добавлять слишком много сахара, иначе весь смысл теряется», — уточнила она.
Журавлёва отдельно отметила узвар, традиционный славянский напиток, приготовленный из сушёных фруктов.
«Он богат калием и магнием, что делает его отличным выбором для поддержания нервной системы. Узвар также хорошо справляется с обезвоживанием, особенно в зимнее время, когда влажность воздуха в помещениях низкая. Но вот я не совсем уверена в узваре, который продается в тетрапаках, наверное, нужно обратить внимание на исследования, которым он подвергся», — пояснила она.
Что касается работы ЖКТ (желудочно-кишечный тракт), то здесь, по ее мнению, важно добавлять в рацион кисломолочные напитки.
«Кефир или ряженка — идеальный вариант для поддержания микрофлоры кишечника. Эти напитки способствуют пищеварению и уменьшают воспалительные процессы, особенно если вы склонны к дискомфорту после тяжёлой еды», — считает диетолог.
В завершение собеседница издания напомнила, что не стоит забывать и о самом главном напитке — чистой воде.
«Многим известно, вода — это основа всех процессов в организме. Если вы чувствуете усталость, головные боли или сухость кожи, первым делом выпейте стакан воды. Иногда это простое действие решает больше проблем, чем вы думаете», — указала она.
Полина Журавлёва подчёркивает: важно выбирать напитки осознанно и учитывать их влияние на здоровье. По ее словам, не существует идеального универсального варианта. Главное — разнообразие, чтобы организм получал весь спектр необходимых веществ.
Внезапная гибель собаки может быть вызвана заворотом желудка, поэтому кинологи советуют не нагружать питомца сразу после еды. Как рассказал РИА Новости президент Российской кинологической федерации Владимир Голубев, заворот желудка —…
Главный редактор международной медиагруппы «Россия сегодня» и телеканала RT, Маргарита Симоньян, представила свой новый роман под названием «Непервая любовь. Исповедь горя и радости», который посвящён её покойному супругу, режиссёру Тиграну…
Заслуженная артистка России Анастасия Волочкова в беседе с Пятым каналом прокомментировала возможный выбор между жизнью без пары и браком с шоуменом Никитой Джигурдой. Балерина заявила, что не желает оставаться в…
Европа на фоне рекордно низких запасов в подземных хранилищах решила нарастить закачку газа по максимальным за четыре года ценам. Как подсчитал ТАСС на основе данных Gas Infrastructure Europe, в начале…
Украинская делегация на переговорах с американскими представителями в Киеве пренебрегла дипломатическим дресс-кодом. Как пишет издание «Политика Страны», Владимир Зеленский и руководитель его офиса Кирилл Буданов* появились в чёрной одежде без…
Сенатор Алексей Пушков в своем Telegram-канале прокомментировал результаты выборов в федеральной земле Саксония-Анхальт, где убедительную победу одержала партия «Альтернатива для Германии» (АдГ). По мнению политика, исход голосования свидетельствует о начале…