«Что пить, чтобы быть здоровым?» — этот вопрос волнует многих, особенно в стремлении поддерживать организм в тонусе и предупреждать болезни.
Не секрет, что напитки играют ключевую роль в нашем самочувствии, ведь каждый из них обладает уникальными свойствами и воздействует на определённые системы тела.
Диетолог Полина Журавлева в беседе с корреспондентом Общественной службы новостей объяснила, какие напитки полезны для здоровья, и что пить для сердца, мозга, кишечника и даже нервов.
«Не секрет, что китайцы веками пьют зеленый чай. Делают они это не только ради удовольствия, но и из-за его способности улучшать обмен веществ»
«Когда речь заходит о полезных напитках, главное понимать: каждый из них имеет свою задачу и воздействие на организм. Не секрет, что китайцы веками пьют зеленый чай. Делают они это не только ради удовольствия, но и из-за его способности улучшать обмен веществ. Полезные катехины в составе чая защищают клетки от повреждений и помогают бороться с воспалениями. Но важно помнить: чай должен быть свежезаваренным, иначе он теряет свои свойства. Поэтому они и носятся с термосами, заливая в них кипяток», — объяснила специалист.
Для тех, кому нужно укрепить сердце и сосуды, эксперт рекомендует обратить внимание на настой из ягод.
«Компоты из клюквы или черноплодной рябины прекрасно насыщают организм витаминами и антиоксидантами, которые снижают уровень плохого холестерина. Главное — не добавлять слишком много сахара, иначе весь смысл теряется», — уточнила она.
Журавлёва отдельно отметила узвар, традиционный славянский напиток, приготовленный из сушёных фруктов.
«Он богат калием и магнием, что делает его отличным выбором для поддержания нервной системы. Узвар также хорошо справляется с обезвоживанием, особенно в зимнее время, когда влажность воздуха в помещениях низкая. Но вот я не совсем уверена в узваре, который продается в тетрапаках, наверное, нужно обратить внимание на исследования, которым он подвергся», — пояснила она.
Что касается работы ЖКТ (желудочно-кишечный тракт), то здесь, по ее мнению, важно добавлять в рацион кисломолочные напитки.
«Кефир или ряженка — идеальный вариант для поддержания микрофлоры кишечника. Эти напитки способствуют пищеварению и уменьшают воспалительные процессы, особенно если вы склонны к дискомфорту после тяжёлой еды», — считает диетолог.
В завершение собеседница издания напомнила, что не стоит забывать и о самом главном напитке — чистой воде.
«Многим известно, вода — это основа всех процессов в организме. Если вы чувствуете усталость, головные боли или сухость кожи, первым делом выпейте стакан воды. Иногда это простое действие решает больше проблем, чем вы думаете», — указала она.
Полина Журавлёва подчёркивает: важно выбирать напитки осознанно и учитывать их влияние на здоровье. По ее словам, не существует идеального универсального варианта. Главное — разнообразие, чтобы организм получал весь спектр необходимых веществ.
Наа 76-м году ушел из жизни выдающийся актер Кэри-Хироюки Тагава, запомнившийся многим благодаря воплощению образов харизматичных злодеев в культовых боевиках конца 80-х и начала 90-х годов. Причиной кончины стали последствия…
В городе Детройт, штат Мичиган, поставили статую Робокопа высотой в 3,3 метра. Об этом сообщает Associated Press (AP). По данным агентства, такая идея пришла местным жителям еще 15 лет назад.…
Певица Лариса Долина из-за спора вокруг ее квартиры потеряла место в эфире новогодних программ. Об этом сообщила журналистка Алена Мартынова в Telegram-канале «Светский хроник». По ее словам, руководство каналов просит удалить даже…
Регулярное употребление 4 или более чашек кофе в день приводит к сокращению продолжительности ночного сна. Однако при этом делает его значительно более глубоким. Такой вывод сделали ученые из Цюриха. Исследование…
В истории исчезновения семьи Усольцевых появилась новая версия. Ирина могла заранее показать близким, что им ничего не угрожает, и что они добровольно оставили прежнюю жизнь. Спокойствие старшего сына Данила Баталова,…
Санкции Евросоюза привели к тому, что Италия потеряла около 60% своего экспорта в Россию. Об этом сообщил Витторио Торрембини, глава Ассоциации итальянских предпринимателей в России, в интервью РИА Новости. Он…