Сегодня, в эпоху, когда принято все делить на хорошее и плохое, досталось и продуктам. Чаще других «демонизируют» именно сахар. Принято считать, что он негативно влияет чуть ли не на каждый орган нашего тела.
Эксперты уверяют, что сахар вымывает витамины группы В, нарушает баланс фосфора и кальция, из-за его приема возникают проблемы с сердцем, почками, поджелудочной железой и другими органами.
О том, насколько это действительно так и стоит ли воздержаться от употребления сахара, корреспонденту Общественной службы новостей рассказала диетолог Полина Журавлева.
По ее словам, любой продукт, даже самый полезный, в случае бесконтрольного употребления может убить.
«Даже наиполезнейший витамин С, если переборщить с его употреблением, способен вызвать страшные аллергические реакции, может вывести из строя поджелудочную железу и органы ЖКТ. Еще он кристаллизует соль, из-за чего в почках появляются камни, страдает даже нервная система, а казалось бы витамин С – это так полезно», – пояснила она.
Что касается сахара, то тут, по мнению эксперта все зависит не только от количества его употребления, но и возможности от него отказаться.
«Если есть сахар в огромных количествах, это самоубийство»
«Продукт не то, чтобы полезен, но в малых дозах безвреден и способен обеспечить организм необходимой энергией. Если есть его в огромных количествах, это самоубийство. В его составе чистая сахароза, состоящая исключительно из простых углеводов. При сильном эмоциональном стрессе, уровень глюкозы в крови заметно падает и его можно съесть», – пояснила специалист.
Также Журавлева напомнила, что продукты, содержащие сахар, могут иногда заменить обед и избавить организм от чувства голода, что конечно же хорошо, но делать так часто она не советует.
«Замена обеда на десерт – хорошо для организма. Вы не голодны и, по сути, разгрузили ЖКТ. Зачастую мы не думаем о том, сколько сахара потребляем в сутки. Ведь во многих продуктах его немало, а мы этого можем даже не знать. Главное помнить о нормах – не более шести ложек сахара в день или 30 граммов», – указала она.
Диетолог также напомнила, что переизбыток сахара в организме приводит не только к диабету, но и целлюлиту у женщин, а также повышает уровень холестерина, разрушает зубы и способствует появлению лишнего веса.
В столице Норвегии началась встреча Владимира Зеленского с американской делегацией во главе со спецпосланником президента США Стивом Уиткоффом. Об этом сообщил украинский телеканал ТСН. Переговоры проходят во вторник, 20 октября.…
Остеопороз может долго развиваться без выраженных симптомов. О признаках заболевания и способах поддержания здоровья костей рассказали «Известиям» ревматолог Лейсан Глебова и врач Елена Коновалова. По словам Глебовой, при остеопорозе костная…
Немецкий автоконцерн Volkswagen объявил об отзыве около 72,7 тысячи электромобилей по всему миру из-за неисправных аккумуляторов. Об этом сообщает Bild со ссылкой на Федеральное ведомство автомобильного транспорта Германии. По данным…
Российское внешнеполитическое ведомство обозначило официальные требования Москвы для возобновления полноценного диалога с Токио. Как сообщает РИА Новости со ссылкой на заявление министерства, ключевым фактором для нормализации межгосударственных связей должен стать…
Глава МИД РФ Сергей Лавров дал оценку действиям западных государств в отношении президента Венесуэлы Николаса Мадуро. Об этом во вторник, 20 октября, сообщает РИА Новости. По его словам, произошедшее с…
Канцлер Германии Фридрих Мерц сообщил, что международные инвесторы выразили готовность вложить около 230 миллиардов евро в немецкую экономику. Об этом он заявил по итогам двухдневного саммита Invest in Germany Summit…