Сегодня, в эпоху, когда принято все делить на хорошее и плохое, досталось и продуктам. Чаще других «демонизируют» именно сахар. Принято считать, что он негативно влияет чуть ли не на каждый орган нашего тела.
Эксперты уверяют, что сахар вымывает витамины группы В, нарушает баланс фосфора и кальция, из-за его приема возникают проблемы с сердцем, почками, поджелудочной железой и другими органами.
О том, насколько это действительно так и стоит ли воздержаться от употребления сахара, корреспонденту Общественной службы новостей рассказала диетолог Полина Журавлева.
По ее словам, любой продукт, даже самый полезный, в случае бесконтрольного употребления может убить.
«Даже наиполезнейший витамин С, если переборщить с его употреблением, способен вызвать страшные аллергические реакции, может вывести из строя поджелудочную железу и органы ЖКТ. Еще он кристаллизует соль, из-за чего в почках появляются камни, страдает даже нервная система, а казалось бы витамин С – это так полезно», – пояснила она.
Что касается сахара, то тут, по мнению эксперта все зависит не только от количества его употребления, но и возможности от него отказаться.
«Если есть сахар в огромных количествах, это самоубийство»
«Продукт не то, чтобы полезен, но в малых дозах безвреден и способен обеспечить организм необходимой энергией. Если есть его в огромных количествах, это самоубийство. В его составе чистая сахароза, состоящая исключительно из простых углеводов. При сильном эмоциональном стрессе, уровень глюкозы в крови заметно падает и его можно съесть», – пояснила специалист.
Также Журавлева напомнила, что продукты, содержащие сахар, могут иногда заменить обед и избавить организм от чувства голода, что конечно же хорошо, но делать так часто она не советует.
«Замена обеда на десерт – хорошо для организма. Вы не голодны и, по сути, разгрузили ЖКТ. Зачастую мы не думаем о том, сколько сахара потребляем в сутки. Ведь во многих продуктах его немало, а мы этого можем даже не знать. Главное помнить о нормах – не более шести ложек сахара в день или 30 граммов», – указала она.
Диетолог также напомнила, что переизбыток сахара в организме приводит не только к диабету, но и целлюлиту у женщин, а также повышает уровень холестерина, разрушает зубы и способствует появлению лишнего веса.
Латвия и Литва рассматривают возможность ограничить или полностью запретить транзит российского зерна через свои порты. Об этом Reuters сообщил со ссылкой на информированные источники. По оценке авторов материала, не подтвержденной…
В Финляндии начали испытания железнодорожных шпал, позволяющих в перспективе менять ширину колеи с национального стандарта 1524 мм на европейский 1435 мм. Работы проходят в рамках проекта Rail Nordica стоимостью 107…
Материнский капитал в России будет проиндексирован с 1 февраля 2027 года, предварительно, на 5,2%. Об этом сообщил доцент экономического факультета РУДН Андрей Гиринский. Его цитирует РИА Новости. По словам эксперта,…
Правительство Нигера официально подтвердило участие России в урегулировании кризиса, возникшего после попытки государственного переворота в конце августа. Об этом информирует РИА Новости. Отмечается, что пресс-секретарь кабинета министров африканской республики Сумана…
В Малибу владельцы дорогостоящей недвижимости пока не спешат восстанавливать дома, уничтоженные пожаром в январе 2025 года. Многие участки стоимостью в миллионы долларов остаются пустыми, сообщили представители американской риелторской компании РИА…
Бывший британский дипломат Аластер Крук заявил, что экономика Украины оказалась на грани краха. Об этом пишет РИА Новости. По мнению специалиста, причиной проблем стали последствия для логистической инфраструктуры страны, которые…