Диетолог Жаклин Лондон в материале для Insider перечислила мешающие похудению привычки, которые считают здоровыми.
По словам специалиста, желающие похудеть часто совершают ошибку, решая резко поменять свой образ жизни. Они сокращают количество потребляемых калорий и начинают активно заниматься спортом. Она утверждает, что это создаёт большую нагрузку на организм.
Другая ошибка — пропускать приёмы пищи. Лондон пояснила, что такой метод становится причиной переедания. Она призвала не исключать из рациона питания все вредные продукты. «Полное исключение приведёт к тому, что вам захочется этого ещё больше», — подчеркнула она.
Диетолог посоветовала сосредоточиться на тех продуктах, которые можно есть без опаски и во время диеты, к примеру, на овощах.
Лондон добавила, что большинство худеющих пытаются употреблять больше белка. «Если вы употребляете больше белка, чем нужно, то ваш организм просто выведет его», — уточнила она.
Она призвала отказаться от детоксов на смузи и соках. По её мнению, из-за высокого содержания глюкозы избыток фруктов может нанести больше вреда, чем пользы.
Ранее диетолог Гинзбург назвал утоляющие голод низкокалорийные продукты. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Число пострадавших при атаке дрона ВСУ на село Архипо-Осиповка в Геленджике достигло 58 граждан. Об этом сообщил оперативный штаб Краснодарского края. По данным ведомства, госпитализация потребовалась 21 человеку, об этом…
Правоохранительные органы штата Вашингтон задержали подозреваемого в поджоге, который стал причиной крупного лесного пожара в округе Спокан. Информация об этом появилась в социальных сетях офиса шерифа округа. Подозреваемым оказался 37-летний…
Премьер-министр РФ Михаил Мишустин в ходе рабочей поездки в Горно-Алтайск посетил презентацию проектов внутреннего туризма и высоко оценил курорт «Манжерок», расположенный в Горном Алтае. Глава правительства выразил признательность всем, кто…
Федеральная антимонопольная служба возбудила дела и выдала предупреждения операторам АЗС в семи регионах России из-за необоснованного повышения цен на бензин и дизельное топливо. В Алтайском крае две сети заправок Evolution…
В Бурятии следователи обнаружили тело 17-летнего подростка, пропавшего после купания в реке Хилок. Информацию распространило региональное следственное управление, об этом пишет ТАСС. По данным следствия, тело юноши нашли в реке…
Согласно свежей аналитике, представленной отраслевым консалтинговым бюро, за первые семь месяцев текущего года доля машин на электрической тяге и гибридных силовых установок в структуре продаж новых легковых автомобилей достигла 9%,…