Диетолог Жаклин Лондон в материале для Insider перечислила мешающие похудению привычки, которые считают здоровыми.
По словам специалиста, желающие похудеть часто совершают ошибку, решая резко поменять свой образ жизни. Они сокращают количество потребляемых калорий и начинают активно заниматься спортом. Она утверждает, что это создаёт большую нагрузку на организм.
Другая ошибка — пропускать приёмы пищи. Лондон пояснила, что такой метод становится причиной переедания. Она призвала не исключать из рациона питания все вредные продукты. «Полное исключение приведёт к тому, что вам захочется этого ещё больше», — подчеркнула она.
Диетолог посоветовала сосредоточиться на тех продуктах, которые можно есть без опаски и во время диеты, к примеру, на овощах.
Лондон добавила, что большинство худеющих пытаются употреблять больше белка. «Если вы употребляете больше белка, чем нужно, то ваш организм просто выведет его», — уточнила она.
Она призвала отказаться от детоксов на смузи и соках. По её мнению, из-за высокого содержания глюкозы избыток фруктов может нанести больше вреда, чем пользы.
Ранее диетолог Гинзбург назвал утоляющие голод низкокалорийные продукты. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Вечером в Белом доме, где президент США Дональд Трамп отслеживает итоги промежуточных выборов, отсутствуют члены его семьи, в том числе первая леди Меланья Трамп. Об этом информирует NBC News, ссылаясь…
Эпидемиолог, академик РАН и заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко заявил, что отечественные вакцины обеспечивают защиту от варианта свиного гриппа, который не циркулировал в предыдущие годы. Об этом он…
В семье 74-летнего американского актера с российским гражданством, Стивена Сигала, ожидается пополнение. 32-летняя партнерша его сына Доминика модель и редактор Айрин Данилова беременна. Этот ребенок станет первым для обоих. Стивен…
Еврокомиссия занимается подготовкой сдержанного варианта дорожной карты, касающейся переговорного процесса по вступлению Украины в Евросоюз. Соответствующая информация появилась в публикации Politico, журналисты которого ссылаются на документ исполнительного органа ЕС. Согласно…
Бывший помощник Леонида Кучмы Олег Соскин заявил, что скандал вокруг секретной тюрьмы под Киевом способен привести Украину к открытой гражданской войне. Его цитирует РИА Новости. Политолог отметил, что после протестов…
72-летний певец Андрей Макаревич* в конце октября стал отцом в пятый раз. Его 42-летняя супруга Эйнат Кляйн родила девочку, которую назвали Мория. Макаревич* решил отменить свой концерт на Кипре, где…