В тридцатиградусную жару есть на завтрак кашу, приготовленную на молоке, не самая лучшая идея. Это может быть опасно, сказала радио Sputnik врач-диетолог Нурия Дианова.
Она отметил, что рацион нужно менять в соответствии с сезоном и погодными условиями. Это связано с тем, что в жаркую погоду человек не нуждается в том количестве еды, какое ест обычно.
«В условиях жары есть такой своеобразный момент, что вам может захотеться есть опять, но еда “не полезет”», — сказала Дианова. Сюда, например, относится манная каша на молоке.
Диетолог объяснила, что эта крупа очень быстро усваивается организмом. Поэтому в скором времени вновь возникает чувство голода.
«Любая другая крупа чуть-чуть медленнее перерабатывается, соответственно, дольше насыщает человека», — добавила эксперт. Поэтому летом кашу лучше готовить на воде.
Кроме того, Дианова напомнила, что в жару еда на молоке портится быстрее, чем на воде. Также диетолог посоветовала не забывать про ягоды и фрукты. В сезон их обязательно нужно добавлять в рацион.
Читайте также: диетолог сервиса «СберЗдоровье» Маргарита Макуха рассказала, от чего стоит отказаться в жаркую погоду. По ее словам, в жару лучше не употреблять соленое, сладкое, копченое и кофе. Эти продукты способствуют обезвоживанию организма.
Глава киевского режима Владимир Зеленский обратился к западным партнерам после интенсивных российских ударов. Сообщение он опубликовал в своем Telegram-канале. Зеленский привел статистику за минувшую неделю: российские войска запустили 1920 ударных беспилотников, 1790 управляемых авиабомб…
Глава Следственного комитета Российской Федерации Александр Бастрыкин поручил представить доклад о ходе расследования уголовного дела. Поводом стал инцидент в аквакомплексе Рамонского района Воронежской области, где едва не погибла трехлетняя девочка.…
Председатель российской части Российско-Китайского комитета дружбы, мира и развития (РККДМР), спецпредставитель президента России по связям с международными организациями для достижения целей устойчивого развития Борис Титов в интервью ТАСС сообщил, что климатические изменения существенно повлияли…
По данным Telegram-канала Shot, житель Краснодара вместе с женой и тремя дочерьми отправился в летнее путешествие по Евразии. Семья уже успела побывать в Грузии и Турции, после чего решила посетить…
Президент Владимир Путин провел в Кремле встречу с участниками специальной военной операции. Встреча прошла в одном из залов Кремля, где собрались военнослужащие, отличившиеся в ходе выполнения боевых задач. Среди приглашенных…
Постоянный представитель Соединенных Штатов при ООН Майк Уолтц выразил уверенность в том, что соглашение с Ираном будет заключено в ближайшее воскресенье. Соответствующее заявление прозвучало в эфире телеканала ABC. «Я уверен,…