В тридцатиградусную жару есть на завтрак кашу, приготовленную на молоке, не самая лучшая идея. Это может быть опасно, сказала радио Sputnik врач-диетолог Нурия Дианова.
Она отметил, что рацион нужно менять в соответствии с сезоном и погодными условиями. Это связано с тем, что в жаркую погоду человек не нуждается в том количестве еды, какое ест обычно.
«В условиях жары есть такой своеобразный момент, что вам может захотеться есть опять, но еда “не полезет”», — сказала Дианова. Сюда, например, относится манная каша на молоке.
Диетолог объяснила, что эта крупа очень быстро усваивается организмом. Поэтому в скором времени вновь возникает чувство голода.
«Любая другая крупа чуть-чуть медленнее перерабатывается, соответственно, дольше насыщает человека», — добавила эксперт. Поэтому летом кашу лучше готовить на воде.
Кроме того, Дианова напомнила, что в жару еда на молоке портится быстрее, чем на воде. Также диетолог посоветовала не забывать про ягоды и фрукты. В сезон их обязательно нужно добавлять в рацион.
Читайте также: диетолог сервиса «СберЗдоровье» Маргарита Макуха рассказала, от чего стоит отказаться в жаркую погоду. По ее словам, в жару лучше не употреблять соленое, сладкое, копченое и кофе. Эти продукты способствуют обезвоживанию организма.
Спасшийся боснийский альпинист Харис Адилович в беседе с «Известиями» заявил, что причиной трагедии на Эльбрусе стал неверный прогноз погоды, а не недостаточная подготовка группы. По его словам, команда из семи…
В американском штате Флорида разгорелся скандал вокруг бывшей учительницы. Дама спустя годы после тюремного срока за совращение несовершеннолетних попыталась занять руководящий пост в муниципалитете. Об этом сообщает New York Post.…
Кандидат юридических наук Михаил Меркулов в интервью агентству «Прайм» перечислил категории работников, которые вправе покинуть рабочее место раньше обычного. В соответствии с Трудовым кодексом, инвалиды первой и второй групп, а…
Глава комитета парламента Ирана по национальной безопасности и внешней политике Эбрахим Азизи выступил с заявлением. В нем отметил, что Киев пополнил перечень тех, кто просчитался, совершив нападение на иранское судно.…
Глава Рособрнадзора Анзор Музаев подтвердил, что единый государственный экзамен состоится в 2027 году. В беседе с агентством РИА Новости чиновник категорически опроверг слухи о возможной отмене аттестации. Безусловно, ЕГЭ-2027 пройдет…
В результате массированной атаки ВСУ на Белгород ранения получили 12 мирных жителей. Среди пострадавших оказались двое несовершеннолетних, сообщил региональный оперштаб. Одна женщина с осколочным ранением височной области была осмотрена медиками…