В тридцатиградусную жару есть на завтрак кашу, приготовленную на молоке, не самая лучшая идея. Это может быть опасно, сказала радио Sputnik врач-диетолог Нурия Дианова.
Она отметил, что рацион нужно менять в соответствии с сезоном и погодными условиями. Это связано с тем, что в жаркую погоду человек не нуждается в том количестве еды, какое ест обычно.
«В условиях жары есть такой своеобразный момент, что вам может захотеться есть опять, но еда “не полезет”», — сказала Дианова. Сюда, например, относится манная каша на молоке.
Диетолог объяснила, что эта крупа очень быстро усваивается организмом. Поэтому в скором времени вновь возникает чувство голода.
«Любая другая крупа чуть-чуть медленнее перерабатывается, соответственно, дольше насыщает человека», — добавила эксперт. Поэтому летом кашу лучше готовить на воде.
Кроме того, Дианова напомнила, что в жару еда на молоке портится быстрее, чем на воде. Также диетолог посоветовала не забывать про ягоды и фрукты. В сезон их обязательно нужно добавлять в рацион.
Читайте также: диетолог сервиса «СберЗдоровье» Маргарита Макуха рассказала, от чего стоит отказаться в жаркую погоду. По ее словам, в жару лучше не употреблять соленое, сладкое, копченое и кофе. Эти продукты способствуют обезвоживанию организма.
Возможности искусственного интеллекта позволяют рассчитывать приблизительную калорийность рациона, формировать меню на неделю, а также подбирать рецепты с учетом бюджета и вкусовых предпочтений. Тем, кто стремится избавиться от лишнего веса, такой…
Новая российская баллистическая ракета средней дальности «Орешник» способна долететь до Берлина менее чем за 30 минут. Об этом в своем Telegram-канале написал военный корреспондент Александр Коц, комментируя заявления руководителя немецкого…
Вывод из строя Южного моста в Киеве заблокировал транспортное сообщение между берегами Днепра и затормозил снабжение украинских войск оружием, а атака на ракетное предприятие подорвала производственные мощности и ликвидировала запасы…
Россияне всё чаще поручают нейросетям поздравления, рабочие письма и даже объяснения в любви. Однако привычка получать готовый текст за считанные секунды способна привести к неприятному следствию — формулировать мысли самостоятельно…
Гитанас Науседа, занимающий пост президента Литвы, высказал мнение о том, что переговорные форматы по украинскому вопросу, в которых не принимают участия представители Киева либо европейских стран, несут в себе угрозу.…
Североатлантический альянс продолжит снабжать Киев вооружением с целью затягивания вооруженного противостояния. Такое мнение в беседе с ТАСС высказал генерал-лейтенант Апты Алаудинов, занимающий пост замруководителя Главного военно-политического управления Вооруженных сил РФ…