Диетолог Залетова рассказала, что мед может стать здоровой альтернативой сахару

Диетолог Татьяна Залетова считает, что мед может стать полезной альтернативой сахару для тех, кто хочет контролировать свой вес.

В интервью радио Sputnik она отметила, что мед обладает меньшей калорийностью по сравнению с сахаром, хотя также содержит в основном простые углеводы.

В отличие от сахара, мед включает в себя ряд полезных микроэлементов, таких как витамины группы В, железо, марганец и медь. Хотя мед не является основным источником этих витаминов, он может служить полезным дополнением к рациону.

Залетова также подчеркнула противовоспалительные свойства меда. Она посоветовала использовать его при легких воспалениях, например, беременным и кормящим женщинам для облегчения симптомов легочных инфекций.

Диетолог рекомендовала ограничивать потребление меда до шести чайных ложек в день, оптимально – две чайные ложки с напитками.

Людям с сахарным диабетом и аллергией на мед следует полностью отказаться от этого продукта.

Ранее австралийские исследователи предсказали значительное увеличение смертности от рака среди мужчин к 2050 году. Согласно их исследованию, число случаев рака у мужчин возрастет с 10,3 миллиона в 2022 году до 19 миллионов через 26 лет. Это означает, что заболеваемость раком вырастет почти в два раза. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.