Врач-диетолог, специалист по фитотерапии и нутритивной поддержке Татьяна Залетова рассказала, что переедание мандаринов может быть чревато аллергическими реакциями. К тому же, они создают нагрузку на выделительную систему, что тоже небезопасно для здоровья, сообщает радио Sputnik.
Мандарины богаты полезными веществами, особенно витамином С. И наряду с другими цитрусовыми они могут быть важным элементом питания, отметила специалист. Однако, во всем надо знать норму.
«При чрезмерном употреблении мандаринов у нас могут возникать аллергические реакции на избыток витамина С. Мы можем получить как банальную крапивницу, так и более выраженные реакции. Также за счет большого количества витамина С дополнительная нагрузка ложится на органы выделения, например, на почки», — предупредила врач.
С осторожностью нужно относиться к употреблению мандаринов людям с нарушением функций почек. Не рекомендуется употреблять слишком много этих плодов и людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
Диетолог пояснила, что мандарины обладают раздражающим действием на слизистую желудка и могут вызвать обострение гастрита. К тому же, в этих цитрусовых содержится слишком много фруктозы, на что нужно обратить внимание людям с сахарным диабетом, нарушением углеводного обмена и просто тем, кто решил похудеть.
Безопасной нормой потребления плодов является не более 500 граммов в день.
«Норма потребления любых овощей и фруктов — это 500 граммов в день. Съедая больше, мы можем себе навредить», — заключила Залетова.
Суточную порцию мандаринов не рекомендуется съедать сразу. Фрукты полезнее есть понемногу, в течение дня.
Ранее диетолог Елена Соломатина рассказала, какие продукты помогут быстрее выздороветь при заражении гриппом или COVID-19. Специалист уточнила, что во время болезни пищу лучше всего выбирать легкую и низкокалорийную.
В Иркутской области нашли живыми трех мужчин, которые пропали после поездки за черемшой. Почти пять суток они провели в тайге без еды, ожидая помощи на берегу. Как выяснилось, мужчины отправились…
Диетолог Роман Пристанский в интервью «Радио 1» опроверг распространенные мифы о вредности компонентов мороженого. Специалист объяснил, что пугающие потребителей буквенные обозначения на упаковке не представляют опасности. «Цифровая номенклатура – это…
Заместитель председателя Совета безопасности России Дмитрий Медведев выступил с заявлением, касающимся специальной военной операции на Украине. Он подчеркнул, что российские вооруженные силы не станут наносить удары по культурным объектам, расположенным…
Бывший прокурор Крыма и экс-депутат Госдумы Радведа Поклонская рассказала о необычном сне, который, по ее словам, приснился ей незадолго до начала специальной военной операции. Об этом она говорит в интервью…
В Государственной Думе предлагают изменить порядок работы новых дорожных камер и ввести для них месячный пробный период. Инициатива касается комплексов фотовидеофиксации, которые устанавливают на новых участках дорог. Об этом сообщает…
Заслуженный деятель искусств РФ Елена Булукова, назначенная на пост генерального директора МХАТ имени Горького в октябре 2025 года, покинула эту должность. Об этом в четверг, 11 июня, сообщает ТАСС. Информацию…