Врач-диетолог, специалист по фитотерапии и нутритивной поддержке Татьяна Залетова рассказала, что переедание мандаринов может быть чревато аллергическими реакциями. К тому же, они создают нагрузку на выделительную систему, что тоже небезопасно для здоровья, сообщает радио Sputnik.
Мандарины богаты полезными веществами, особенно витамином С. И наряду с другими цитрусовыми они могут быть важным элементом питания, отметила специалист. Однако, во всем надо знать норму.
«При чрезмерном употреблении мандаринов у нас могут возникать аллергические реакции на избыток витамина С. Мы можем получить как банальную крапивницу, так и более выраженные реакции. Также за счет большого количества витамина С дополнительная нагрузка ложится на органы выделения, например, на почки», — предупредила врач.
С осторожностью нужно относиться к употреблению мандаринов людям с нарушением функций почек. Не рекомендуется употреблять слишком много этих плодов и людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
Диетолог пояснила, что мандарины обладают раздражающим действием на слизистую желудка и могут вызвать обострение гастрита. К тому же, в этих цитрусовых содержится слишком много фруктозы, на что нужно обратить внимание людям с сахарным диабетом, нарушением углеводного обмена и просто тем, кто решил похудеть.
Безопасной нормой потребления плодов является не более 500 граммов в день.
«Норма потребления любых овощей и фруктов — это 500 граммов в день. Съедая больше, мы можем себе навредить», — заключила Залетова.
Суточную порцию мандаринов не рекомендуется съедать сразу. Фрукты полезнее есть понемногу, в течение дня.
Ранее диетолог Елена Соломатина рассказала, какие продукты помогут быстрее выздороветь при заражении гриппом или COVID-19. Специалист уточнила, что во время болезни пищу лучше всего выбирать легкую и низкокалорийную.
Вооружённые силы Украины (ВСУ) испытывают критический дефицит личного состава. На это обратил внимание военный эксперт, офицер разведки Корпуса морской пехоты США в отставке Скотт Риттер, высказав свою точку зрения в…
С начала 2027 года месячные должностные оклады работников федеральных ведомств, не имеющих статуса государственных гражданских служащих, вырастут в среднем в два раза. Об этом РИА Новости рассказал доцент кафедры трудового…
Необходимо помнить о том, что с наступлением осени состояние зубов и дёсен не ухудшается само по себе, поэтому менять привычный уход за полостью рта исключительно из-за смены сезона не требуется.…
Президент России Владимир Путин с иронией высказался о решении Европы отказаться от российского газа. В Москве прошёл саммит Форума стран — экспортёров газа (ФСЭГ), на котором российский лидер выступил с…
Минпросвещения России подготовило законопроект о дополнительных мерах поддержки педагогов. Среди предложений — присвоение звания «Ветеран труда» при стаже от 25 лет, бесплатное посещение музеев и юридическая помощь. Документ опубликован на…
В осенний период 2026 года ведущие финансовые организации России провели всесторонний пересмотр тарифных сеток. Правила выдачи наличных средств были существенно обновлены, а суточные и месячные лимиты подверглись ужесточению. Об этом…