Общество

Диетолог Явитц раскрыла простой перекус для похудения

3 марта 2022, 11:29 — Общественная служба новостей — ОСН

Следящие за своим здоровьем и фигурой должны правильно питаться, не переедать и заниматься спортом. В данном случае есть перекус, способствующий похудению. Об этом рассказала диетолог Ким Явитц, пишет Eat This, Not That!

Он подчеркнула, что вредный перекус может испортить даже идеальную картину и рацион, когда человек правильно питается на завтрак, обед и ужин. В связи с этим она своим пациентам советует «закуски, которые включают белок, полезные жиры и сложные углеводы».

По словам Явитц, идеальным соотношением для перекуса будет яблоко с орехами, причем диетолог указала именно на фисташки в скорлупе. Так человек сможет контролировать количество съеденных орешков, уверена диетолог.

Что касается яблок, то они богаты пищевыми волокнами и обеспечивают чувство сытости, сказала Явитц.

Ранее россиянам рассказали, что постоянная тяга к сладкому и соленому может быть не просто «хотелкой», так организм может сигнализировать о нехватке микроэлементов. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Поделиться
Ирина Мудрых

Я родилась в Ижевске. После окончания школы выучилась в музыкальном училище. Затем поступила на факультет журналистики в "УрФУ им. Б.Н. Ельцина", в г. Екатеринбург. В журналистике с 16 лет. Сначала работала на двух местных телеканалах, затем открыла новое интернет-СМИ совместно с другими соавторами, а после была редактором Федерального делового журнала "ВПриоритете".

Последние статьи

Военкор Коц: Киеву разрешили бить любым оружием по России

военкор Александр Коц заявил, что западные страны могли предоставить Украине разрешение нанесения ударов по объектам на территории России с использованием любых видов вооружений. Соответствующее сообщение он опубликовал в Telegram-канале после…

% дней назад

Власти Армении заблокировали выезд военнобязанным, прибывшим из России

Депутат парламента Армении от оппозиционной фракции «Армения» Гегам Манукян сообщил о введении ограничений на выезд из страны для военнобязанных граждан, прибывших из-за рубежа в период парламентских выборов. Соответствующее заявление политик…

% дней назад

Православные верующие отметят праздник преподобного Исаакия Далматского 12 июня 2026 года

12 июня православные верующие вспоминают преподобного Исаакия Далматского. На Руси в этот день отмечали Змеиный праздник. Также в церковном календаре на эту дату приходится период Петрова поста. Дата по старому…

% дней назад

Эксперт ФАР Ашурков рассказал о снижении давления в шинах в летнюю жару

Снижение давления в автомобильных шинах на 0,2–0,3 атмосферы от рекомендованного уровня поможет снизить нагрузку на покрышки в жаркую погоду. Об этом рассказал ТАСС эксперт Федерации автовладельцев России Вячеслав Ашурков. По…

% дней назад

Baza: Нашествие акул зафиксировано на Дальнем Востоке

На Дальнем Востоке России началось нашествие акул, о чем рыбаки сообщили Telegram-каналу Baza. По данным канала, акулы появились в акватории Приморского края в результате аномально большого скопления тунца. Причиной его…

% дней назад

У берегов Мурманской области развернули операцию по спасению кита

Волонтеры провели ночь на четверг в акватории Баренцева моря у острова Кильдин, разыскивая горбатого кита, который запутался в рыболовных сетях. Млекопитающее было обнаружено, однако степень его запутывания оказалась серьезной. Как…

% дней назад