Диетолог Янг рассказала о пользе «сырной» диеты

Диетолог, доктор медицинских наук Лиза Янг рассказала о пользе сыра для желающих похудеть. Об этом сообщает издание Eat this, Not that!

По словам специалиста, сыр имеет как хорошую, так и плохую репутацию, в том числе относительно влияния на здоровье. При этом он может помочь тем, кто желает похудеть.

«Сыр может быть как полезен для вашей талии, так и вреден, в зависимости от того, как вы включаете его в свой рацион», – приводит издание слова Янг.

Она пояснила, что сыр является хорошим источником белка, который помогает оставаться сытым. При этом для тех, кто следит за своим весом, лучше выбирать обезжиренные сорта. Оставаясь дольше в желудке, сыр поможет избежать нежелательных перекусов или переедания.

В то же время употребление этого продукта в большом количестве может привести к обратному эффекту.

«Сыр может привести к увеличению веса, когда вы бездумно грызете сыр на коктейльной вечеринке или режете ломтик за ломтиком», – цитирует диетолога издание.

Ранее Общественная Служба Новостей сообщала, что, по словам врача-терапевта, диетолога Ольги Лушниковой, для снижения уровня гормона стресса кортизола необходимо высыпаться и есть углеводы на ужин.

Она уточнила, что переизбыток гормона стресса — кортизола, может привести ко многим заболеваниям, включая сахарный диабет. При этом кортизол необходим для нормального функционирования организма.